老年性疾病防治知识-老年性疾病防治知识宣传

huangp1489 2024-05-18 46

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  1. 老年人生活中面临的风险主要有哪些?
  2. 有人说,46-55岁,是疾病爆发期,要怎么做才能少生病,更长寿?

老年人生活中面临的风险主要有哪些?

老人所面临的风险,重中之重的是健康身体好,生活能自理,所有的事都不需要依靠别人是最好的生活。

另外要有固定的收入,经济上独立,保障衣食无忧,也是老年人最重要的生活保障!

百善孝为先,除了健康之外,老人最怕的风险就是孤独,明明家中有儿有女,可能是生活压力原因子女很少却能陪伴在自己身边,老人们之所以喜欢孙子孙女,就是因为他们能够陪伴他们说说话,这样不孤独。

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最大的风险,一定脑血管意外,此病很可怕。

因为它会使患病者生不如死,身心都会受到强烈打击。

一旦瘫痪在床,个人遭罪,家人受累。

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那是要长期折磨患者,及其亲人的。

患者想死都做不到。

老年人生活中面临的风险我认为是摔倒,因为老人大都缺钙骨质疏松万一摔倒容易骨折,所以平时要注意锻炼身体,还有心脑血管病,注意饮食不能大鱼大肉,控制烟酒,自我调节,保持乐视的心态开心度过每一天。

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功能衰退免疫低,

年老多病要警惕。

发现新病及时看,

坚持年检心有底。

果蔬不断少吃荤,

别吃太饱多吃稀。

小心心脏脑中风

老了防摔和便密。

心态平和少管事,

追求长寿问题

有人说,46-55岁,是疾病爆发期,要怎么做才能少生病,更长寿?

有人说46-55岁是疾病的爆发期,要怎么做才能少生病,更长寿?

1. 作为肿瘤医生,我比较同意题目所说的46-55岁是疾病的爆发期,恶性肿瘤也是在这个年龄段高发的哦。

上图是恶性肿瘤发病率与年龄的关系图(来自我国2015年癌症数据)。从这个图我们可以看出在40多岁以后癌症的发病逐渐提升,一直在八十岁左右达到顶峰,而后才出现下降。所以我经常在科普文章中强调40岁以上的人要开始注意定期体检。特别是癌症的筛查

2. 怎么做才能少生病,更长寿?

我想大家一定听烦了医生讲不要吸烟、不要饮酒、不要熬夜、不要海吃胡喝、不要......不要做的事情太多太多,影响一个人健康的事情数不胜数,我不可能一一列举,今天我告诉你如果想要健康长寿尽量做好以下几件事情。

第一,有害健康的食物可以吃,但是不能乱吃,不能经常吃。比如大家知道烧烤吃多了会致癌,但是大家还是会吃,我也会吃。我想这个问题不大,但是你不能经常吃,不能熬夜吃,不能把吃烧烤当饭吃,不能每周都吃,甚至隔天就吃一顿。
烧烤诱人⏫
但是不能多吃!

第二,运动可以少做,但是不能不做。大家都知道坚持运动可以提高机体免疫力,可以减少生病。但是,有些朋友想起来才做,有点甚至想起了也懒得做,这是不对的!运动不在于多少,坚持运动,持之以恒就必然会有收获的。动起来吧!

第三,体检不可不做,小病不能拖成大病。有些老一辈身体有不舒服喜欢拖着,不喜欢到医院就诊,于是小病拖成大病,大病拖的没命。有些不喜欢做体检,认为年年体检浪费钱,查不出什么病来。其实,如果换了我,我会认为如果每年花几百块或者一千两千块体检年年平平安安,没有查出毛病,那我很高兴啊!观念问题要改!疾病发现早,钱花的少,人也舒服些,何乐而不为?

古人言:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。

健康长寿是人类从古至今一直以来的追求,如何长寿?人们也在不停的探索。

随着社会的发展,医疗水平的进步,人们养生意识不断的增强,长寿也并不是难事,想要健康长寿,就要知道长寿的人都有哪些共同的特征。

46岁以后,出现4个症状,要注意身体健康

1、心率快

心率长期稳定,与长寿成正比例关系。

我们每个人的心跳不同,同一个人在不同时间,心跳也会有差别。

心跳过快,心脏消耗也相应过大,会缩短寿命引发劳损。心跳慢一点,能保证正常的收缩与舒张,供应血管血液循环。

若一分钟之内,脉搏次数为60-90次,则说明心跳正常,心脏健康,人就会长寿,若高于100次,或者低于55次,都要注意心脏健康!

2、身体痒

手脚发痒可能是糖尿病耳朵经常痒,可能是耳朵因真菌感染而[_a***_]的外耳炎或者其他疾病,要重视。

皮肤发痒有可能是皮肤湿疹,或者更甚至的可能受到牛皮癣疾病的影响,此外,肾脏毒素太多,糖尿病等疾病。

3、记忆不好

脑血管病是危害中老年人的大病,很多50岁以后的人,都被脑梗、脑溢血等脑血管病绊倒。

如果你头脑清楚,不会头痛,记忆力好,那么,就不用太担心这方面的问题,这说明你的脑血管还很通畅,挺健康的。

4、便秘

排便快,说的不是用力排便,而是每次排便时间不要超过3分钟。

排泄系统,是衡量健康的重要标准,每天良好的排便,说明消化系统好。

如此一来,有利于维持正常的新陈代谢,可助力身体健康长寿。

想长寿,记住“三勤、四不”

三勤

一、勤喝水

随着人们生活节奏的加快,在日常生活中有许多人都没有时间喝水,但是人体的构成成分有一半以上都是由水份构成的。

人体每天喝八杯水才能满足一天的新陈代谢,在日常生活中有许多人都不能达到这种状态。所以养成主动喝水的习惯,说不定让你的体质更益于长寿体质。

蒲谷丁根茶可以清热解毒,去火消炎,并且有助于利尿消炎,促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄,有很好的解毒作用,能够增强肝脏的排毒作用,对改善血液健康具有很好的作用。

日常肝脏不好或者是喝酒的人,可以常常将其作为代茶饮饮用。

山刺玫花可强肝养胃、调经活血、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,还可以活血化瘀。

所谓“无瘀不成斑,有斑必有瘀”。活血化瘀则可以把沉积在身体里的垃圾消散掉,相当于清洁剂的功效。

二、勤泡脚

脚称为“人体的第二颗心脏”,常言道:“树老根先死,人老脚先衰”,脚部乃“三阴交之始,三阳交之终”,脚上有人体众多的经络,穴位,血管等。

人体内在的器官都会通过脚发射出来,所以长寿的人都有泡脚的养生保健习惯。

经常泡脚,***可舒筋活络,平衡阴阳,滋生肾水,清肝明目,缓解全身的疲劳等众多有利于健康的作用。

脚底的涌泉穴,也被中医称为是“健身之穴”。

三、勤晒太阳

晒太阳,对身体来说是非常的有好处的。

晒太阳可以促进肠道钙、磷的吸收,有利于增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。

晒太阳可以增强人体免疫力,降低抑郁症发生率,减少感冒的发生。

每天接触阳光20~30分钟,可以起到清心安神、舒缓疲劳、健身减肥的效果。

四不

一、不生气

生气、愤怒等不良情绪会严重影响人们的健康,如在焦虑、愤怒、怨恨时,会导致胃黏膜充血,胃酸分泌增多,加速胃部病变

而气大伤身,每生一次气,寿命也会减少一点。

有研究显示,经常生气的人,患有癌症的概率,比一般人高出很多。

因此,早晨可以适当的照照镜子或者聆听聆听音乐,对舒缓自己的心情很有帮助。

二、不暴饮暴食

饮食,是保证健康的重要基础,合理健康的饮食习惯,对于健康十分的重要。现在很多人吃饭都是好吃就多吃,不好吃就不吃,暴饮暴食也是常有的事情。

但是其实研究表明,人体如果能够保证在每餐进食到七分饱,那么能够长寿的几率就会大大的增加。

所以,建议45岁后,千万不要贪吃,最好尽量营养全面,总量少一些。

三、不运动

“动则不衰,用则不退”,老年人经常从事一些力所能及的劳动或运动,可强身健体、舒筋活络,如跳舞、散步、浇花、扫地等等。

快走能锻炼心肺功能,对身体损害相对较小,适用范围广。上班族、老人、有慢性病的人都能选择。为保证锻炼效果,快走每次至少坚持40分钟,按每秒走两步的频率计算大约为6000步。

四、不抗病

无论多健康的人,都会生病,从来都不生病的人,并不一定是健康的。

而人到了中老年,总会出现一些小毛病。

这些小毛病出现时,就代表着身体出问题了,要及时解决问题。

这些些小毛病一旦不管不顾,很有可能发展成难以治愈慢性病,慢慢的就会拖成重大疾病!

因此,有病了就要去医院看,如果人们都懂得这一点,将会减少非常多的大病,去医院所需的费用,也不会那么高了。

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