冬季心梗高发，少做哪几件事情，可以很好的预防呢？
心梗又称急性心肌梗死，它发病急、死亡率高，死亡率三成以上。眼下天气日渐寒冷，正是心肌梗死的高发季节，我们应该如何预防呢？
为了避免心肌梗塞的产生，平时应多留意以下事项：
在饮食中， 我们要注意以下几点：
1保持低盐，低热量，低动物脂肪，低胆固醇饮食严格控制热量，脂肪的摄入，以防身体发胖及血脂升高。
2．严禁暴饮暴食，本症患者最忌饥饱无度，同时避免食用过多油煎炸的不易消化食物，可少量多餐。
3．多食含钾丰富的食品如：芹菜，香菜，苋菜，油菜，莴苣，葱，山药，马铃薯，毛豆，豌豆，香蕉，葡萄粒及紫菜等海澡类食品，钾盐对心脏的保护作用很重。
4．忌食生冷，辛辣***性食物，严禁吸烟，浓茶，浓咖啡，烈性酒，辣椒等，对心脏有***作用。
5．对心梗有益的平常应该多吃的蔬菜有：玉米，黄豆，绿豆，洋葱，大蒜，豆芽，芹菜，各种绿叶蔬菜，柑桔，山楂等水果。
在生活中，我们要注意以下几点：
1．戒烟，戒酒。
2．维持理想体重，有肥胖，高血压，高血脂等现象时，一定要保持健康的正常的体重。
3．保持大小便顺畅，预防便秘，在食物中应增加纤维素含量。
4．生活作息正常，情绪稳定，不要任意发脾气，要避免***过度，引起血管收缩。
5．在极冷或极热的天气里，尽量避免外出长途旅行或过度运动，冷天要注意保暖。
不及时救治是心梗梗死死亡的主要原因，在发生心肌梗死症状的时候，及时疏通堵塞的冠状动脉，让心脏重获血液供应，是降低心梗死亡率的关键。开通血管的理想时间是发病后120分钟内，每拖延1分钟，就会有大量的心肌细胞死去。因此有心肌梗死危险因素的人，出现胸痛等心梗症状就要马上警惕。溶栓期讲究的是三十分钟内，做支架要在九十分钟内，最好不要超过一百二十分钟。
谢邀
心梗是大家必须时刻关注的疾病，危险系数很高，冬天天气冷，如果患有心梗的患者，确实比春夏秋天更容易复发一些，但是还不至于到冬季心梗一定高发这么夸张。
首先来了解一下心梗
其实和普通人一样，医生听到心梗或者心肌梗塞的时候，也是一样非常紧张。心脏就如同是人体的一个血泵，像抽水机一样日夜工作，心脏上的冠状动脉相当于抽水机的供电电线，是给这个泵供血的。心梗就是这个抽水机供电线路突然短路了，抽水机就停止工作了。抽水机停一下工作没事，但是人体的血泵停止工作了，这个就非常可怕了。
心脏一旦停止工作，血液就无法在人体正常流动，人体代谢需要的氧气也无法输送给各个组织器官，组织细胞。需要注意的心脏也是细胞组成，也需要营养、代谢。一旦断电5分钟，心肌细胞死亡就变成不可逆转了。想想都可怕了吧。
心梗是由于短时间内，冠状动脉持续缺血，导致心肌细胞大量死亡的一种疾病。心梗最主要是症状是疼痛，常见于胸骨后端疼痛，疼痛剧烈，会发射到后背部，左臂甚至左手指上。
心梗的病因有多种，但是无论哪种最终的原因都可以归结到冠状动脉闭塞了。闭塞的原因有两种，一种是水管被东西堵上了，一种是血管痉挛闭塞。
前者容易理解，而血管痉挛。截止现在的科学，还不能完全弄清楚病因，但是可知的抽烟喝酒，情绪激动，冷空气都可能诱发。也就是恐怕提问中冬季心梗高发的原因，但事实上并不是冬季天气冷，有心梗的患者就一定会爆发。
心梗预防
发生心梗前，一般中老年人常常有预兆，比如心绞痛，心电图异常，就是心梗的预演。
人体自身的适应系统其实非常强大，当中老年的冠状动脉慢慢闭塞时，心脏会有一个适应过程，当人体发现冠状动脉的“垃圾”越来越多，人体就会绕行，寻找新的之路，不过这个过程有些缓慢而已，这就是为何中老年心脏不好，但由于人体缓慢的适应和调节能力，却能一直撑着。
但是对于年轻人却不一样，年轻人很多没有往往不注意自己身体方面的问题，反而容易忽视这些问题，一旦发生心梗，人就很容易去了。所以每年的体检是十分必要的，体检最好一年在公立医院，一年在民营体检机构(环境相对好些)。至于为何，不多说，大家自己猜一下哈
首先要避免过度劳累：过度劳累，都会加重心脏的负担，心脏需要给人体供更多的血、更多的氧。这里说讲的劳累，不是简单的体力劳动的劳累，对于脑子工作者也是。
其次要放松我们的心情，保持一个愉悦的心态生活。不要动不动就发脾气，就和别人大吵大闹，俗话说精心养气是非常有道理的。
同时要戒烟戒酒，最后要注意保暖，严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。尤其是中老年人，本身的抗寒能力会差一些。
确认心梗的患者，一定要随身备药。比如舌下含服硝酸甘油或喷雾吸入硝酸甘油、或速效救心丸10粒、或嚼300mg阿司匹林。
前文提到过，5分钟左右如果得不到缓解，可能情况就变得不可逆转。备用药也一定要让家人知道在哪个位置，方便他们寻找，也要让家人知道怎么服用，这个至关重要。往往救命就在那几分钟，等救护车是来不及的。
当发生心梗时，第一步帮助患者服药，前文提到的硝酸甘油或者速效救心丸，然后服用阿司匹林(放血栓)，最后进行心脏复苏。
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我来简单粗暴的答一下：
冬天天气冷，人在冷的环境下身体会有哪些表现呢？
- 首先冷容易引起血管收缩，然后心率会加快，心脏的负担会增加，那么心肌的耗氧量会增多，寒还冷可以使冠脉痉挛，血液凝缩、血液变粘稠，因此也容易形成血栓，这是个很大的诱因。
如何预防冬季心梗
首先，冬季出门一定要做好防护工作，老年人尽量不要出门，避免冷空气的***，可以在室内适当活动。
快过年了，尤其是有心梗病史的患者，不要暴饮暴食，饮食尽量要均衡，多吃粗粮、蔬菜和水果，减少脂肪及胆固醇的摄入。
- 养成规律的排便习惯，不要便秘，有时候用力排便可能也有诱发心梗。
- 不抽烟、少喝酒，保持情绪的稳定，不大悲大喜，规律生活，保持足够的睡眠。
最后，如果出现胸痛等症状，及时拨打120，争取在最短的时间内得到救助。
（图片源于网络）
希望以上回答能帮到您。
冠心病之所以在冬季高发是因为人体的心血管系统对外界温度的变化很敏感。冬季是呼吸系统疾病的高发期，而上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等疾病都会使冠心病患者加重病情。冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，环境保持安静，减少心肌的耗氧量，同时舌下可含服消心痛、硝酸甘油等扩张冠状血管的药物。
首先要注意预防感冒，感冒会导致炎症因子活跃，影响血液粘稠度和血管收缩，使得血液运行不畅通，从而导致心肌缺血，引发心脏病。
其次，不要过度劳累，过度劳累会加重心脏负担，导致心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。
第三，要注意控制情绪。人在情绪波动时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛，从而引发心脏病。
最后，要注意适度[_a***_]。根据自己年龄、性别、体力、病情、当日气温等不同因素调整运动时间和运动强度。
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