疾病与养生知识-疾病与养生知识点总结

1. 养生和预防真的不会发生疾病吗？
2. 春季疾病多发老人养生四忌？
3. 人老心不老，中老年养生如何预防心理疾病？

养生和预防真的不会发生疾病吗？

rybySh，

下面我谈一下，对于人的健康来说，这课题是重要的，也必须依从，是缺一不可的。

首先来说养生的几大因素供大家参考。一，饮食和起居因素，二，环境因素，三，运动因素，四，季节因素，五，情绪因素。违背这几大因素，是难以实现健康的，当然还有许多的其他因素，如人为因素，外伤，药物，遗传等诸多因素不在此例。

如今天以吃了烧烤就发生了咽炎或扁桃体发炎，这就是饮食因素，如有胃病，我今天乱吃一顿就会发生胃痛，适当的合理饮食就不会发生此情况，这是举例，以上其它四大因素也可以此类推。

对预防来说，也是与养生密切相关，我们常说，预防为主，治疗为辅。病从口入，祸从口出。中医治未病这都是有科学道理的，所以必须遵循。从医学知识的预防着手，我们必须从中医的六淫入手，也就是说风，寒，暑，湿，燥火。这是疾病发展和发生的根源，当然对于人的健康来说，这不是全面的，但是主要的六个方面。这几个方面也是自然界，环境或气候变化形成的，也可叫时令病。

所以我个人认为，养生和预防的正确性和坚持对人的健康和疾病发生有相当的重要性。这是减少疾病的重要举措和方法，直接可减少医疗和药物对人的伤害。从以上看，我们还是应正确坚持养生和预防疾病，从娃娃抓起，到成人，老人，使我们的孩子茁壮成长，使成人年青如虎，使老人长命百岁。

个人观点，请指评。

春季疾病多发老人养生四忌？

春天来了，万物复苏，卸下沉重的冬装，感觉整个人都轻爽了。但是春天也是疾病多发季节，在这里要提醒老年朋友四点禁忌。　　起居规律　　春季是一个生发的季节，人体的末梢血液供应增多，中枢神经得到的养分相应地减少，因此人很容易犯困，但是这并不是说人体缺觉。若贪图懒觉，则不利于阳气的生发。因此春天应该早睡早起，经常到室外、林荫道、树林中去散步，与大自然亲密地接触，养成规律的起居。　　养足精神　　季节的更替对人体的影响很大，尤其是冬春交替之际。很多人对春天气候的变化无法适应，易患精神疾病。因此，春天要注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，从而起到防病保健的作用。　　保暖防病　　春季乍暖还寒，气候多变，一定不要着急脱掉冬衣，要顺应气候进行保暖防寒。“春捂秋冻”就是顺应气候变化而形成的养生经验。春天天气转暖，各种细菌、病毒迅速地繁殖起来因而很容易发生流行病。老年人抵抗能力差，因此一定要防寒保暖，防止疾病上身。　　预防哮喘　　春天百花盛开，花粉随风飞扬，过敏性哮喘的老年患者很容易发病。要注意讲究卫生，保持室内空气新鲜，多开窗透气。还要多锻炼身体，到户外运动，提高机体的抗病能力。

　您好，老人养生春季四忌　1俗话说春捂秋冻春天不可穿薄衣，中医认为，防病如御敌。春季乍暖还寒，气温多变，如衣着单薄，保暖措施不利，极易受寒患病。特别是中年人各种生理功能开始减退，对气候变化的适应能力变弱，“春捂”是必须的。中老年人衣着要结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。

　　2老年人在饮食方面要注意：一是保证热量，适当减少食量；二是粗细搭配，不能偏食；三是脂肪宜少，蛋白亦多。如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等；四是忌油腻、酸涩、生冷之物，少盐，多食蔬菜、水果等。

　　3、忌心躁，春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁。人长期生活在不良情绪中，如郁闷、焦虑、愤怒时，可强烈***中枢神经系统，使人的分泌功能紊乱，免疫机制受损，抵抗力下降。不良情绪不仅容易使人诱发疾病，甚至患上癌症。而豁达的性格和乐观的情绪可使人精神轻松，免疫功能和抵抗力增强。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

4，忌劳累过度，过度劳累导致失眠，伤了元气，中医讲春夏养阳，保证充足的睡眠时间，可以养好元气，希望帮到您。

人老心不老，中老年养生如何预防心理疾病？

中老年容易遭遇慢性[_a***_]、社会隔离、抑郁症、压力大等问题，会对他们的心理健康造成影响。

可以通过健康均衡的饮食、规律的运动、保证充足的睡眠、建立紧密的社交关系、冥想、音乐疗法、培养新爱好或捡起旧爱好这7种方法来预防心理疾病。

慢性孤独是一种长期存在、自我延续的心理状态，它是迫使人们远离能给自己带来快乐的人和事。

社会隔绝是个体在人际关系上处于孤立或被隔离的状态。

社会隔绝和孤独能给身体健康带来显著的负面作用，如高血压、痴呆症。

调查显示，40-50岁的人最容易感到孤独；45岁以上成年人感到孤独的比例是35%，退休后与前同事保持联系的人感到孤独的比例下降到16%，反之，上升到42%；有3个或4个以上知己的人孤独的比例下降到32%，有5个以上知己的人孤独的比例下降到21%；焦虑、有睡眠问题或慢性疼痛的人更容易感到孤独。

下面我具体说说对中老年心理健康有益的7件事。

1.健康均衡的饮食，身体需要好的营养来抵抗压力。

2.保证充足的睡眠和休息，当你处于压力之下的时候，你的身体需要时间自我修复，所以要保证充足的睡眠和休息。

3.有规律的运动，运动可以减轻压力、改善心情、 提高整体健康水平，也有助于睡眠。

4.建立紧密的社会关系。

紧密的社会关系和饮食、锻炼一样重要，已有研究表明，社交生活丰富的老年人，其寿命会比较长。

可以去参加社团组织（加入游泳俱乐部或妇女广场舞小组），这种归属感可以使你感觉更温暖和安全。

5.冥想。冥想能平复心情、放松身体、提高身体平衡度，从而减轻焦虑、压力、更年期症状，降低血压，改善情绪障碍、睡眠障碍。

6.音乐疗法。音乐疗法能够促进身心健康。它能够帮助人们抒发自己的感情、寻找记忆，音乐的旋律、节奏能够让人的身心变得平静。

7.培养新的爱好或捡起旧爱好。找到有***的事情或爱好并全身心的投入进去可以有效减轻压力。

温馨提示：开始结交一些新朋友或重新与老友取得联系、做一些让你感兴趣的事能填补你内心的空洞，或许能让你找回“生机勃勃”的自己。

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如何预防心理疾病——我个人认为：心理健康不健康，与人的生活压力、环境，遗传因素以及性格有关。我这个人今年48岁，属鸡的，半生命运挺坎坷的，从小到现在经历了很多磨难和不顺，年轻时眼泪流成河不夸张，所以现在眼睛视力不好啦！做过很多工作，但没有一样是我喜欢的，但不管喜欢不喜欢，做一样就干好一样，这个信念没有改变。好在，不顺的几十年人生，我的性格从孤僻逐渐到开朗乐观，活泼，以前对命运不公，想过自杀，但是我最终走出困境。我从40多岁开始，不与命运博争，顺其自然的心态让我活得越来越开心，即使再打的打击，在人前不表现出来，马上就能忘记，这样就不会有心理疾病。总的来说，就是心胸开阔，不斤斤计较，不占便宜就不会有心理疾病。心态非常重要，调整好心态很关键，只能慢慢改变。