眼部疾病的预防知识,眼部疾病的预防知识有哪些

1. 眼睛不可避免地长时间被光污染，如何预防各种眼病过早出现？
2. 眼睛近视怎么预防？有什么有效的中药吗？
3. 近视防控小妙招，你知道几个？

眼睛不可避免地长时间被光污染，如何预防各种眼病过早出现？

加班工作眼睛干涩，舔屏游戏发痒酸胀，过度用眼眼睛不适，熬夜追剧眼部黯沉，眼睛出现这类问题的人，开始寻求护眼产品，而眼贴使用便利性远优于其他护眼产品，成为大多数人下班后的主流护眼产品。

正品眼贴主要有以下几大作用：

1.预防眼部病变

生活的周遭大量充斥人造光源与电子产品，工作和学习完全离不开电子产品，眼睛不可避免地长时间被光污染影响。Chesapeake Bay 研究发现20年以上的蓝光或可见光暴露，黄斑变性的风险增加1.36倍。我们从出生开始光损伤几乎影响我们一生，年轻时眼睛受到的光损伤，会加速你的视网膜提早老化，白内障、黄斑病变等眼部疾病提早到来。

从万寿菊中萃取的叶黄素，从葡萄籽中提取的花青素，维生素A、DHA、维生素C、硫辛酸、番茄红素载入眼贴中，这些营养元素在透皮促进剂作用下，从眼皮表面渗透到皮下的毛细血管和淋巴系统，可以消除眼睛被光线照射产生的垃圾——自由基。自由基是相关眼病产生的根源式原因，眼贴中的抗氧化剂遏制眼内自由基的增加，从而延缓相关眼病的进展，预防各种眼病过早出现。

2.有效缓解眼睛疲劳、对抗视力下降

电脑屏幕的光线对眼睛***会引起瞳孔异常收缩，加上近距离视物睫状肌长时间收缩，导致眼睛疲劳困乏、胀涩、不适感，严重的可引起流泪、头昏目眩，甚至恶心。长时间面对电脑还会引起视力暂时性下降，出现***性近视，经过休息可使视力恢复。贴敷眼贴，可以加速血液循环，让睫状肌放松下来，强制让眼睛休息，从而有效缓解眼疲劳和消除***性近视。

3.滋润眼部、缓解眼睛干燥

据统计学调查发现80%的电脑操作者有不同程度的眼睛干燥的感觉。严重的可引起眼球疼痛感，有的人甚至引起头痛、眩晕。叶黄素眼贴针对眼周肌肤特点，加入月桂氮卓酮透皮促进剂，改变眼皮结构，减少营养素透过眼皮的阻力，滋润眼部、缓解眼睛干燥。

市面上的眼贴产品有上百上千款，品质肯定是参差不齐的，自然效果有的好有的不好。在判断一款眼贴效果好不好，一方面可以从陌生用户的使用体验评价筛选出真实讯息进行判断，另一方面可以了解眼病产生的根本原因知识，眼贴若是针对根本原因设计的，那自然是有护眼效果的。

眼睛近视怎么预防？有什么有效的中药吗？

非常感谢官方平台邀约回答！随着科技的进步，电脑、手机的普及，以及学习任务的繁重，近视已经成为一个社会问题，越来越多的人近视了！什么是近视？近视就是来自五米外平行光线，经过人眼的屈光系统聚焦在视网膜前，不能聚焦在视网膜上成一个清晰像，在视网膜上形成一个弥散的圆，这就是近视。绝大多数近视是轴性近视，也就是因眼轴过长，不能聚焦在视网膜上，正常人的眼轴24mm。预防近视，应避免视疲劳，避免过度用眼而引起眼轴过长，改变生活中不良用眼习惯，尤为重要，远离手机、电脑等电子产品，保持足够的睡眠，让眼睛得到彻底的休息等。目前为止，没有任何一种方法、没有任何一种中药，能治疗好近视，最多也就是缓解视疲劳而已，请勿相信虚***宣传！

近视防控小妙招，你知道几个？

说多了太啰嗦，尽可能做到两点吧，第一，合理用眼，凡事过犹不及就是这个道理，尤其是尽可能不在黑暗中长时间看手机电脑电视，这个最伤眼睛；第二，还是合理用眼，就是在室内光环境里一段时间后，一定一定一定要让眼睛到室外光也就是自然光线下一段时间，这一点和前面一条一样特别特别重要，现代人自然户外光线下待的时间越多，眼睛越好。什么按摩眼罩什么保健操什么护眼灯等等其它的都是不重要的甚至适得其反，这两点最最重要！

1、沐浴阳光

户外活动能预防近视必须具备两个条件，即足够亮的光照和足够长的时间，两者缺一不可。

• 户外活动主要强调的是自然光线或阳光下的户外，户外明亮的光线会促进眼睛视网膜释放多巴胺，抑制眼轴的轴向伸长，减缓眼轴的生长速度，从而预防近视的发生。
• 在户外强光照射下，瞳孔缩小使景深加深，离焦性模糊减少，从而抑制近视的发生。
• 户外活动的时间每天至少2小时。
• 为避免暴晒损伤皮肤和黄斑，早晨和傍晚的阳光更佳。

2、饮食方面

多食用蓝莓、西蓝花、橘子、坚果、全麦或糙米，以及其他有色蔬菜、水果。

适当补充优质蛋白、维生素（ADEC）、微量元素，包括叶黄素、花青素、DHA。

避免或尽量少饮用纯净水、蒸馏水，控制糖分的摄入。

3、有氧运动

每天2~3次，跳绳100次/分钟，上楼梯100台阶/次；

室外游泳，打乒乓球、羽毛球，爬山等。

4、日常习惯

学习姿势，保持头颈直立，胸离桌子一拳，握笔距笔尖一寸，眼睛距离书本一尺。

可借助器具***，也可以练毛笔字纠正。

睡姿尽量保持仰卧，保持心情愉快，保证充足的睡眠时间。

改掉眯眼、挤眼、揉眼的习惯。

可多训练用力睁大眼睛或提上眼皮（即往额头方向看）10秒/次，每天20-30次。

5.改善家庭环境灯光，选暖白色无频闪高显指非直视光源；

6.减少近距离用眼时间，控制近距离用眼距离(琴棋书画，玩玩具、乐高、拼图等都是近距离用眼)；

7.做适度的视功能训练；

8.佩戴近视离焦功能镜片，如星趣控、***学、小乐园、OK镜等；

9.眼部冷敷，降低眼肌张力；

10.低强度红光照射***；

11.雾视训练，专业人士指导下进行；

12.营养均衡，适当补充叶黄素、花青素、维生素A(C.D.E.B族)、DHA，减少糖分的摄入；

13.定期检查视力、屈光度、眼轴、角膜曲率。

感谢悟空问答的邀请，近视防控小妙招，你知道几个？关于这个问题是很多人关心的问题，也是困扰着每个人的问题。大家都说眼睛是心灵的窗户，近视好似给眼睛蒙上了窗沙。看到的一切都是蒙蒙陇陇的，不能把它看的很清晰。近视跟远视相反，近视越近的东西看的越真，我能看清药瓶子上很小的字，越远的东西看不真。可远视不行越小越近的字一点看不清楚，越远的看的越清楚。人年级越大的大多都是远视，近视的人数多半年轻人和小孩，有的小孩弱视。在上学期间每天早自习必须要做眼保健操，但是高考学习压力重，眼睛成了最苦的劳动力，不分白天昼夜的工作，在上晚自己的路还发生自行车碰撞，唉！想起近视带来了不少困难。整个班几乎多数都成了四只眼。控制近视的小妙招大家几乎都知，但是真正能正确做的廖廖无几。整天游戏手机电视放射性的东西离不了眼睛。那一个小孩端端正正的离课桌和书本一只背着手在听[_a***_]的讲课，现在很少，好似现在小孩得了多动证似的，请爱护你的眼睛吧！再不要在强光和暗光下看书，也不要边走边看，更不要躺在脚上或被卧里看书，挫热你的双手去亲吻你的双眼，让他感受一下你对它的关心和温暖。去带着它享受绿色的大自然，给它放一个轻松愉快的***，去眺望篮天白云，绿色山川，江山大海。

看到这个问题，必须得回答一下，因为关于那么多年我眼睛没有近视，是因为我当时保持着良好的缓解眼睛疲劳习惯有关。

高中那会，是眼睛极易疲劳的时间段。那会看书看得多，高一高二学习压力没有那么大的时候，每晚睡觉都有睡前看书的习惯，没错就是躺床上看书。当然看的是闲书，当时刚接触到金庸的武侠***，大大一本就含有几部***在里面，字特别小，一页密密麻麻的看久了眼睛朦朦胧胧的，像看蚂蚁一样。当时一口气把“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”看完了。每晚都熬夜一两个小时看书，当时眼睛特别疲劳，但还是抵挡不住***的诱惑。

那时还很奇怪，这么过度的使用眼睛，别人都近视了，为什么我视力还那么好！

不过那段时间在学校的时候，我会刻意去缓解眼部疲劳。做眼保健操是没有用了，那么多年做下来，一点效果没发现，该戴眼镜的学生都戴起来了。

其实我总是利用课间时间去保护眼睛。

每次下课后，我会来到窗前或走廊，看外面的绿树（这个很重要，我一直觉得绿色很养眼，特别是嫩绿的树叶），选择几个由近及远的目标（树梢的叶子），用眼睛聚焦目标，先看近处再看远处，再由远及近的看回来。这样可以不断改变你瞳孔的折射能力（太专业的术语不会说），就是说锻炼你眼睛的远看或近看能力。因为学生一般都看着眼前的书或者黑板，导致自己的视力焦点定格了，要嘛看近处看不清楚，要嘛看远处看不清楚。这就是所谓的近视或远视了。

看完窗外的绿树后，再摘2片嫩绿的树叶，大小就是刚好能把自己的眼睛遮住。到卫生间用水弄湿后，遮住自己的眼睛，会感觉自己的眼睑凉凉的很舒服。然后对着阳光看，像用显微镜看树叶一样，用你的眼睛极力的想要看到叶子的细胞，然后再闭上，缓缓几秒，再睁眼看一次。反复2至3次即可。这个行为你做到舒服即可，不要去挑战你眼睛的极限，眼睛很柔软，需要保护。树叶挑越嫩越薄为好。当然这叶子要无毒的，学校的树一般都很安全，就怕你们乱走深山野林摘叶子。

这个习惯直至高三还一直保持，上了大学体检视力的时候，一边5.2，一边5.3，真真吓到自己了。

现在工作电脑手机看的多，眼睛还是很好，不过买了个无度数的防辐射眼镜，就看电脑手机眼累的时候带带。

大家可以去试试这个方法。