下肢疾病预防知识-下肢疾病预防知识讲座

1. 长时间站立工作的人如何预防下肢静脉曲张？
2. 下肢骨折病人需要卧床休息，怎样预防下肢静脉栓塞？
3. 身体有血栓，腿部会有什么反应？怎样预防？

长时间站立工作的人如何预防下肢静脉曲张？

需要一对舒适工作鞋，穿弹性袜。调整工作台至合适的高度，让身体有活动空间。平时要注意加强运动，例散步，骑自行车慢跑游泳。另外要保持脚及腿部的清洁，避免受伤，保持正常的体重，以免因为超重，使腿部静脉负重增加。

下肢静脉曲张可以说是一种站出来的慢性病、多发病，俗称“蚯蚓腿”，在人群中的发病率高达10%。由于严重影响腿部美观和健康，因此又有“***杀手”之称。专家提醒，下肢静脉曲张对人体危害不可忽视!所以，患者朋友一旦发现下肢静脉曲张的症状，一定要及早到正规的专科医院治疗，以免贻误病情。

下肢骨折病人需要卧床休息，怎样预防下肢静脉栓塞？

大多数下只顾着病人都会有静脉栓塞，只是绝大多数很细微，我们感觉不到它对身体的损害，而极少数堵塞了静脉或者脱落后堵塞了心脑和肺部重要血管的才会发生引起我们重视和必须治疗的栓塞。

为什么会发生呢？主要是因为骨折后肢体肿胀，活动减少，血液流速减慢，所以容易发生堵塞。

流水不腐户枢不蠹，血液循环如果得到改善，流速加快，发生堵塞的机会就会减少。我们只需要做到下面几方面即可。

1、不让下肢长时间处于身体低位，“水往低处流”，血液也一样，本来腿部受伤，活动少，肌肉收缩少且弱，血液循环也减弱，我们还胖下肢长时间处于身体低位，那加上重力的作用，血液更容易淤积于下肢足部，发生水肿。肿胀进一步加重足部静脉的压力，回流更难，形成恶性循环。

所以，需要经常把腿放在抬高大约30°，让腿部血液回流变得容易，肿胀也容易消退，肿胀消退后，水肿消失，静脉受压迫程度减轻，进一步让血液循环变得轻而易举，形成良性循环。流动的血液不容易凝结形成栓子。

2、刚才提到的肌肉收缩的问题，就是我们要注意的第二个问题，活动足部，可以让我们的腿部肌肉收缩，肌肉收缩会让血液被动挤压回流，也有利于消肿，有利于血管里的血液流动，也不容易形成栓塞。

3、足部和小腿肌肉的热敷，有利于血管扩张，增加血液流速，也有减少栓塞发生的作用。

4、被动按摩足部和小腿，也可以促进血液循环，道理同上。

但如果已经明确发生主要血管的静脉栓塞，则需要静养，以上方法可能会让栓子脱落，并流串到重要的心脑肺部血管引起脑血管意外发生。

以上运动，越早做，效果越好，一开始因为疼痛，可以一点点的活动，随着肿胀的小腿，活动范围逐渐加大，力度也加大。一定不要等到肿胀消退再运动，因为肿胀消退了，该形成的黏连也已经形成了，该形成的栓塞大部分也已经形成了。为后期功能锻炼带来巨大的难度。

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身体有血栓，腿部会有什么反应？怎样预防？

生活道公益健康认为，身体内有血栓就说明血液中有些病理产物了，一般和痰湿血瘀气滞等关系比较大，所以说预防时候一定要注意这些病理产物尽量避免堆积。

1、在腿部反应，就看这个血栓堵在什么部位了，直接堵在腿上的，可能会有刺痛、伸缩不利等，晚上可能会有拘挛抽筋等症状的；

2、如果是堵在大脑血管了，堵在大脑左侧血管了，可能会造成患者右侧肢体出现问题了，反之亦然，我们常看见的常说“挎筐”行走的人都是血栓堵在脑血管了。就说上肢曲肌过于发达了，下肢伸肌过于发达了。

3、如果血栓堵在腰部血管了，可能就会影响下肢行走了，出现了酸麻胀痛等感觉吧，也是根据堵得程度不同吧，感觉也不同的。

4、预防上真是太应该注意了，一是注意冷热适中，注意根据天气加件衣服，还要注意饮食上避免寒凉食物，因为寒主收引；再就是注意适当锻炼，三是注意不要发脾气生气等，影响肝的疏泄气滞也会引起血栓的。

身体有血栓，腿部会有什么反应？怎样预防？

血栓，潜伏在血管内的杀手，血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块，血栓的形成往往是悄无声息的，一旦血栓堵塞血管，就会严重危及患者的生命健康。

但是实际上血栓也并不是毫无征兆的，如果腿部出现这些信号千万别大意。

1.腿麻

血栓会引起腿部血管堵塞，血流受阻，就会出现腿麻的症状，常常是单侧腿麻，当然，引起腿麻的原因有很多，比如长时间保持一个姿势等，因此很多人对腿麻不是很在意，导致这一信号被忽略，本身患有三高或是其他心脑血管疾病的患者，一定要警惕。

2.腿抽筋

腿抽筋也是一件很常见的事，缺钙、受凉等等都可能诱发抽筋，其实，引起抽筋的原因还有一个，那就是血栓，因此如果频频出现抽筋的话，就很可能是血栓的征兆。

3.腿肿

出现血栓，尤其是深静脉血栓时，血液无法回流至心脏，压力会导致液体扩散至腿部组织，患者会出现腿肿的问题，常常表现为一条腿肉眼可见的肿胀，肿胀部位多见于膝盖以下的部位。

4.腿疼

血栓堵塞严重，就会引起腿疼，而且如果血栓引起腿肿，腿部压力增大，导致液体渗透到组织中去，很可能会诱发[_a***_]，进而引起腿疼。

5.腿脚冰凉

同样是因为血栓导致血流受阻，血液循环差，会出现腿脚冰凉的问题，并且盖被子等方式不能缓解，要警惕血栓。

有家族遗传的人群、有过血栓史的人群、高血压患者、糖尿病患者、吸烟人群、长期久坐人群等血栓多发人群更要注意预防血栓，怎么预防呢？

1.养成良好的生活习惯

健康饮食，饮食清淡，低盐低脂低糖，多吃蔬菜、水果，补充优质蛋白等。同时，坚持运动，避免久坐，控制好体重。不熬夜，保证睡眠，保持心态等，戒烟限酒。

2.关注身体情况，定期筛查

如果本身有三高等慢性疾病的患者，一定要积极治疗，控制好疾病，定期去医院体检，早发现才能及时治疗。

需要注意的一点是，有些药物是可以预防血栓的，比如他汀、阿司匹林，但是绝对不要乱吃，这是药，不是保健品，不是想吃就能吃的，如果就医检查发现，需要药物预防时，在医生指导下用药。

我是心血管黄医生，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在血栓相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧。