秋冬季易发哪些疾病？怎样预防？
春季病毒细菌多，容易得传染性疾病，而秋季容易得的病通常与体质、饮食、气温有关，二者是不一样的！一般的感冒咳嗽发烧就不说了，说一些值得大家注意的疾病，家里有老人孩子孕妇的一定要看！
1、便秘
秋天是一个静止的季节，不像春天那样让人兴致盎然，很多人到了秋天只觉得困乏、疲倦，不想做任何事，当你吃得多却动弹得少的时候，就容易便秘！尤其是老年人和孕妇，本来就是便秘的高发人群，如果秋天再不运动，反而觉得在秋天要进补，便秘的几率是普通人的16倍！
想要预防便秘就要多喝水，早起一杯温水；养成定时排便的好习惯，晨起之后是排便的好时机；多吃水果和蔬菜，里面含有纤维素，可以促进排便；做一些有氧运动，对于孕妇和老人来说，散步即可。
和便秘的发生原因有些类似，血栓性痔疮的发生原因是因为久坐，不运动，导致臀部血液流通缓慢，此外，排便用力过度、吃辛辣***食物过多、过度疲劳也是引发血栓性痔疮的原因。
想要预防血栓性痔疮，就要保持肛门的清洁，老弱病残可以每天用温水泡一下***，既可以达到清洁目的，也可以促进血液流动；平时可以多做提肛运动，早上和睡前都做一次，一次5分钟就可以，可以起到预防血栓性痔疮等肛肠科疾病。
3、抑郁症
以前是谈癌色变，但是随着科技的发展、生活的进步，心理疾病也越来越受到人们的重视，以前说“抑郁症”，大家都觉得你是闲的，现在才开始认识到抑郁症的真实面目。据调查统计，秋天的离婚率、自杀率是一年中最高的。其中的原因有很多，一方面秋天是一个萧条的季节，另一方面也和人体激素分泌量有关。
想要预防抑郁症或其他负面情绪，就要多和身边的人交流，不要长时间自己一个人独处。另外肠胃是人体的第二大脑，对人的情绪也有一定的影响，所以多吃多拉，让肠胃舒服，精神也会变好。（话糙理不糙）
秋天缺乏运动，就容易导致下肢静脉血栓，引起下肢静脉血栓的原因很多，比如崴脚、久站、久坐等都有可能会引发，所以要适当运动，保持关节、韧带的柔韧性。
5、骨折
老年人秋天更容易骨折，因为秋天会加速钙的流失，而且也因为天气转凉、穿得变多变厚等原因，很多人都不再晨练，容易导致胳膊腿僵硬，如果不慎摔倒就很容易发生骨折。预防方法就是多运动，适当跑一跑，在室内打太极拳，也是不错的选择。
秋天一定要注意身体啊！动起来！
秋冬季呼吸疾病怎样预防呢？
秋冬是呼吸系统疾病的高发季，一来是环境因素，二来是体质差异。呼吸系统疾病有很多，容易反反复复拖成慢性疾病。如果不及时治疗，病情也会逐渐减重。只有规律的作息、合理的饮食、起居有常、积极运动、未病先防，才能减少呼吸系统疾病的发生。
如何预防呼吸疾病？
2、忌烟酒，忌辛辣油腻。远离***性气味，如花露水、蚊香等。
3、做好保暖[_a***_]，早晚温差较大，切勿贪凉。
4、多吃新鲜果蔬，多喝水，保持体内水分充足。
呼吸疾病重在防范，养成良好的生活习惯，保持呼吸顺畅、心情愉快，是防病的基础。
想了解更多健康养生知识，请关注本头条号，点击「在线药师」为您解答各种健康问题！
又到冬季疾病高发季，未病养生该如何养呢？
冬季天气寒冷，经常外出的人们受到冷空气的侵袭，身体的免疫力下降，也是感冒发烧的聚集期。寒冷的冬季如何养生提高机体免疫力，让身体更健康了。
冬季气候干燥，也是最容易伤人元气的季节，为了适应季节性的变化，我们一定要注意冬季生活起居和饮食，适当的锻炼抵御严寒，提高机体的抗病能力。
冬季要早睡晚起，可以避免低温和冷空气对人体引发的一些呼吸道疾病。另外充足的睡眠对我们身体的体力恢复和免疫力功能增强，都有非常重要的作用。
另外不要在冬夜里憋尿，天气寒冷会使人尿意增加，如果怕冷就强忍着，其实憋尿对健康非常不利，很容易引起泌尿系统感染。
从饮食方面讲，一定要荤素兼吃。寒冷的冬天要多吃一点糯米，还有韭菜、牛肉、羊肉等，这些都是御寒性食物，冬天吃羊肉是非常适合的羊肉。性温给我们人体带来热量，是很好的滋补壮阳佳品。多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻，核桃，吃一些萝卜洋葱等菜系。
另外要多做运动，适当的动静结合由于健康，根据自身的喜好，可以选择一些瑜伽、走路、慢跑或者是跳跳广场舞等方式，向读书听听音乐，写毛笔字等都是非常好的活动，出门的时候尽量穿的暖和一点，注意身体保暖。
以上是我的回答，希望大家喜欢可以关注我，如果知道更多的冬季养生的方法分享，出来一起交流。
其实瑜伽是一个非常好的养生运动，多练瑜伽能够增强抵抗力，还能让人美
↓↓
生完二胎后每天练习60分钟瑜伽，完全猜不到现在的年纪
小蜜语录：肥胖都是懒惰的象征，瑜伽就是懒惰的敌人。
生完二胎后，整个人的状态真的是变得非常不好，也经常感冒，但是自从开始练瑜伽，状态就明显改善很多，所以就坚持每天都练习60分钟，有规律得练习，现在他们都说我变年轻了，完全都猜不到现在的年纪了，很高兴，所以和大家分享，希望对你们也有用哦。
Look1：赶走腰部的肥肉，拥抱小蛮腰
腰部的赘肉是由于每天吃了饭就坐下不动造成的，练习简单腰部瑜伽，帮你轻松解决腰部的赘肉。
轮式的变式，需要用两个小臂和双脚将身体抬起，上后缓慢向上抬起左腿，保持左腿的伸直，左脚脚尖朝上，并且紧绷，缓慢踮起右脚脚尖。
这个体式首先要求保持直立站姿，然后左脚向后跨一步，左脚脚尖着地，双手臂向后伸展，同时抬起头部，右脚抓地，眼睛直视上方。
轻松改变腰部线条的体式，首先右腿放在左腿前方，向下蹲下身体，右脚脚尖着地，上半身向右转，同时右手向后伸展，左手弯曲，手肘放在右腿上，眼睛直视抬起的右手。
保持站立姿势，然后右腿向后伸展，右脚着地，同时上半身向后弯曲，左手向前伸展，右手向后伸展，颈部向后挺，眼睛直视上方。
Look2：赶走腿部的肥肉，拥抱女神腿
腿部的肥肉是不喜欢运动的人最容易拥有的，同时也是比较难消除的，但是练习瑜伽可以帮你紧致双腿，缓慢消除赘肉。
这个体式能够有效提升双腿的力量，首先双腿分开，向下蹲，蹲到自己能承受的程度，上半身保持直立，双手臂互相重叠，双手分别放在肩上，缓慢抬起脚尖，脖子向左扭转。
战士一的衍伸，首先左腿在前弯曲，右腿在后伸直，保持弓式，踮起双脚脚尖，上半身往后仰，左手臂向后伸展，右手臂向后弯曲，眼睛直视前方。
鹰式的变式，首先左腿放在右腿前方，站直身体，左脚脚尖点地，上半身保持直立，左手臂向前弯曲，右手臂在身旁自然垂落，眼睛直视前方。
幻椅体式的变化形式，首先保持站立姿势，然后弯曲双腿，上半身向前伸直，双手臂向前伸直，双脚脚尖着地，眼睛看着地面，颈部保持自然状态。
Look3：赶走手臂的肥肉，打造完美小麒麟臂
手臂的纤细会让男生产生保护欲，并且经过锻炼的手臂还能在危险时保护自己。
让两条手臂变细非这个体式莫属，首先双手手掌着地，将身体抬起，双腿向上抬起，左腿放在右腿上面，双脚脚尖朝上，颈部保持自然状态。
下犬式的变式，首先用四肢将身体抬起，然后稳定后，缓慢向后抬起左腿，弯曲左腿，左脚脚尖绷紧，踮起右脚脚尖，同时左手向后防止，眼睛直视地面。
这个体式能够协调身体的平衡感，首先双手臂支撑身体，双腿抬离地面，左腿向前弯曲，右腿向后弯曲，双脚脚尖紧绷，颈部保持自然状态。
侧板的衍伸式，首先左手撑地，和双脚将身体撑起，然后右腿放在左腿上，左脚抓地，右手臂向后弯曲，眼睛直视上方，颈部保持自然状态。
经过简单的瑜伽体式的锻炼，不仅能够有效提升整个身体的协调性，还能修身养性，打造完美身材。
冬季呼吸道疾病预防科普知识？
冬季预防呼吸道疾病，重点要做到以下三方面：
一是尽量不去人员密集场所；
二是养成出门带口罩的习惯，特别是乘车、购物等人员密集场所的活动，更注意戴口罩；
二是家中定期开窗通风，保持空气流通，疾病多发期还应注意消毒。
冬季预防疾病小常识？
1、戴口罩
出门必须戴口罩，尽量选择防护功能较强的医用口罩或者KN95口罩，戴口罩之前要洗手。分清楚口罩的内面和外面，金属条的位置靠近鼻梁的部位，将口罩上下完全的展开全部遮住口鼻，确保口罩密闭性。摘口罩之前需认真洗手，不要触碰口罩的外面以免沾染细菌。
2、勤洗手，注意个人卫生
饭前便后、外出回家、接触公共用品、与他人接触……都要洗手，最好使用有消毒功能的洗手液或肥皂进行冲洗。
3、食物需注意
水果蔬菜食用前请认真清洗，海产品要深度加工，选购冷链产品时要去正规超市或市场购买，购买时要戴好口罩及一次性手套，烹调时要煮熟煮透，避免出现冷链传播。
4、经常通风，保持家居卫生
室内要经常通风，每隔一段时间要家居环境进行清洁消毒，垃圾要及时清理，戴上一次性手套把垃圾袋绑紧及时清理出去，保持干净卫生的家居环境。
5、减少外出，避免接触境外或高风险地区人员
目前我国***疫情病例主要来源于境外输入，非必要情况下，我们要避免跨境旅行、避免接触境外人员，国内要注意避免与疫情高风险地区人员的接触。
2. 根据气候变化随时增减衣服，以免受凉；
3. 房间多通风，保持室内空气清新；
4. 养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠；
5. 饮食要均衡，营养搭配；
6. 多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.galerifajar.com/post/14320.html
