压力过大有什么心理疾病,压力过大有什么心理疾病吗

1. 总是想一些不好的事，给自己的心理压力很大该怎么办？
2. 长时间精神心理压力过大会有什么影响？

总是想一些不好的事，给自己的心理压力很大该怎么办？

答：这在心理学中属于“焦虑特质”（注：以下凡是带引号的都是心理学的专业术语），这是很危险的“抑郁症”的前兆。在当今社会由于种种压力很容易使人陷入焦虑状态，所以目前这种人不算少数。去年夏天我的一个街坊专门找我咨询这个问题，我耐心地给他分析了目前的思维状态。首先，我给他讲解了什么是“消极思维”？“消极思维”所带来的弊端及严重后果。什么是“积极思维”？“积极思维”所带来好处及美好的展望。然后，教他如何用“积极思维”将“消极思维”覆盖、替换掉等等。这才是真正的治标治本！总之，这是个专业性非常强课题，不是一般人可以回答或做得好的。我也算是抛砖引玉吧……

不要想那么多。放宽心。该来的总会来。让自己放松一点，听听音乐，看看书。分散一下注意力。或是找个你比较好的闺蜜，或朋友，把你的烦恼倾诉一下。那样就不会一直钻牛角尖了。。。

为什么会想到不好的？是莫名的低落心？还是无形的压力？作为同龄的我，能够理解你的这种情绪。这种情绪的来源你最清楚不过了，到底是什么让你如此焦虑？身边朋友少不可怕，可怕是连一个知心的朋友。如果你能把那些曾经让你不开心的事，和朋友诉说并且能够渐渐释怀，相信你以后会多一些笑容和乐观的心态去面对事情。

这种情绪和想法都只是短暂的，你要更快融入到你的生活圈子寻找快乐，而不是觉得事事不如意。你看，你快乐也是过一天，不快乐也是要过一天，为什么不快乐？人的一生说短不短，说长不长。快乐最重要！想想你的父母，他们也希望看到自己的孩子健康快乐，所以不要给自己太大的压力，顺其自然。

话说回来，21岁，这是一个奋斗的年龄，工作和生活作压力大也是正常的，把压力化做动力。再不行，咱们就使劲挣钱，那就没时间想不好的事情，是吧？记得以前老师说过，你每天写下三件让你开心的事，会让你生活真的很美好，比如我今天下雨没带伞，同事主动载我回去，又如今天天气很好心情很愉快。这样坚持下来，生活处处皆风景！

没有过不去的坎，那些比你更处于劣势都在努力，所以你为何不放下不开心，好好处理压力，向你制定的目标前进。加油！我觉得需要给自己一份力量！

想到了最差的情况，在心里接受他。然后朝最好的情况去努力，不行，就坦然面对。其实我也常常是这样的。这是忧虑太多了吧。总之，尽可能争取最好的结局，然后，多出去晒太阳，多读书，到处走走看看，多与人交流。工作，学习时多努力，心放大，不高兴就说出来。如果结果依然不好，就去***吧!

21岁很好的年纪啊，总是想七想八，心理压力很大，首先我觉得没必要担心，开始想，瞎想，不好的事，说明内心有快速成长的趋势，所有心理的折磨，无疑是更快的迈向成熟，这或许是人生的几个必然期，有人早，有人晚，早比晚好，早的后遗症是人生阅历经验缺乏，以至于有一些人在往复轮回的阴影里难以摆脱，年轻不能少了豁达，经一事磨一回，***后的安静，摁不住的成长！想摆脱现状的心态，普遍的做法，重拾昔日的某种运动，大汗淋漓十天半个月后看，或忙起来不停的忙，还有一种我喜欢的方式，以前常做，换个城市，换一种工种，不熟也行，早先特看不上的工作，也试下，环境和人肯定不同，不同的人，不同的想法，便会有趣，实在无法，找个信仰，谈场恋爱，只要外界能给你一根针，刺破自己，细小的改变必然会带来改变！人世间所有的磨练，终将是一场修行，愿你最终
被温柔以待！

长时间精神心理压力过大会有什么影响？

有两方面影响：

首先长时间压力过大，会产生一系列的身心问题。心理上如过度焦虑，紧张，心情低落抑郁等，身体上会出现内分泌问题，肠胃不适，失眠等各种问题。

因为压力过大，身心有一部分在应对压力。如果我们全部精力100分，每天首先要拿出一部分出去面对压力，剩下的才留给处理工作生活，会导致效率下降，疲倦等等。

当然，虽然有这么多坏处，同时也是有好处的。它会被动地提升人对于压力事件的耐受力。当***过去之后，再遇到其他事情要比别人更淡定，更冷静。

我们生活中压力无处不在，学生考大学，考研，成人工作等等都面临非常大的压力，有的要几年的时间。正是这些压力让我们增长能力，取得更好的生活。这也是为什么成年人总爱对年轻人说“你吃的这点苦算什么，想当年你爹（妈）我……”

事物总有两面性，在压力过大环境下，如果能够调整，或者换环境是最好不过的。换不了可以试着去改变一下面对压力的态度。

正念练习是一个很不错的方法。可以去了解一下。

有两方面影响

精神方面:你会变敏感多疑，神经高度紧绷，这样的心态做事很容易出现错误，所以会影响你办事效率和准确率。这样的状态会产生一个内耗，会分散你的注意力，周围一点风吹草动都会干扰你的思绪，使你很难专心做一件事。像这种情况你要解决你的压力来源，不要逃避压力，多思考应对办法，长期训练。还是不行的话你可以换个环境去生活。

身体方面:精神压力大肯定会影响我们的身体状态。没有一个正能量的心理会使我们身体变得脆弱，像抵抗力会降低，身体素质不如以前容易生病。如果不注意调节，会长期累积一些致病因子。有些会导致脱发，长白头发等。所以我们要重视这个问题。平时可以多做一些有氧运动，及时的放松自己。找个人聊聊天谈谈恋爱都行，不要让负面情绪压制自己。也祝你早日康复！