冬季预防疾病小常识？
1、戴口罩
出门必须戴口罩，尽量选择防护功能较强的医用口罩或者KN95口罩，戴口罩之前要洗手。分清楚口罩的内面和外面，金属条的位置靠近鼻梁的部位，将口罩上下完全的展开全部遮住口鼻，确保口罩密闭性。摘口罩之前需认真洗手，不要触碰口罩的外面以免沾染细菌。
饭前便后、外出回家、接触公共用品、与他人接触……都要洗手，最好使用有消毒功能的洗手液或肥皂进行冲洗。
3、食物需注意
水果蔬菜食用前请认真清洗，海产品要深度加工，选购冷链产品时要去正规超市或市场购买，购买时要戴好口罩及一次性手套，烹调时要煮熟煮透，避免出现冷链传播。
室内要经常通风，每隔一段时间要家居环境进行清洁消毒，垃圾要及时清理，戴上一次性手套把垃圾袋绑紧及时清理出去，保持干净卫生的家居环境。
5、减少外出，避免接触境外或高风险地区人员
目前我国***疫情病例主要来源于境外输入，非必要情况下，我们要避免跨境旅行、避免接触境外人员，国内要注意避免与疫情高风险地区人员的接触。
2. 根据气候变化随时增减衣服，以免受凉；
3. 房间多通风，保持室内空气清新；
4. 养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠；
6. 多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜
秋冬季节，如何预防心脑血管突发***？
谢谢邀答。天气渐凉，又到了心脑血管疾病的高发期，有数据显示，我国心脑血管疾病的发生率和致死率在秋冬时大大提高。心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病的通称。那么在寒冷的秋冬季节，如何预防心脑血管疾病的发生呢？大体注重如下几个方面：
其一是注意保暖
血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
有研究表明，气温每下降 10 ℃，心脏病的发病风险就会上升 7%。
其二改变饮食结构
多清淡少油腻，多吃富含精氨酸的食物，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。同时，控制饮食也有助于我们控制血糖与血脂，血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。
其三适度锻炼
冬季天气寒冷，不带表我们就只能待在家里不动。室内仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈、原地踏步走都是很好的运动方式。
有的朋友会有晨练的习惯，值得注意的是，睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意。
其四进补适度。
我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。对有畏寒怕冷、气短乏力等症状的属于气虚阳虚的心脑血管病患者，可选择一些有甘温补益之功的羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆以及大豆制品。
而有性情急躁、手足心热、食少、便干、水肿等症状的属于阴虚内热的心脑血管病患者，可适当选择一些有补虚、除热、和脏腑之功的鸭肉、鹅肉以及百合、山药、糯米及绿豆制品。
此外，要保持愉悦的心情，控制情绪。不要生气，动怒。尽量不沾烟酒，适度饮水，也不要熬夜。
入秋后，天气早晚温差逐渐加大，冷热交替最容易让人感冒生病等，同时也是很多疾病包括心脑血管疾病的高发期，那么秋季怎么做才能降低心脑血管疾病的发病率呢?下面多睦健康(一站式海外高端医疗咨询服务机构)带大家一起来看一下。
1、坚持测血压
血压是心脑血管疾病的一个重要指标，其变化会直接影响血管的健康状态。
预防心脑血管疾病要坚持检测血压，血压有问题要及时就医，如果出现胸闷、头晕、走路不稳的情况，那么就已经有了疾病征兆，要及时就医，不要在家耽误了。
2、避免冷热交替
如果室内空调温度过低，室内室外两种极端的温度变化会使身体很难短时间内进行调节，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环[_a***_]，诱发心梗或卒中。
3、关注心脑血管病发病先兆
一些心血管病发作之前是会有一些预兆的，如心梗发作前会有胸闷、暂时心绞痛的症状;而中风之前会突然晕眩、说话困难、短暂的眼前发黑等。出现这些先兆时就该提高警惕，最好提前就医。
4、保证水分充足
血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因之一，因此一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。
此时气温高，人体活动量大，因此会随之流失大量的水分，但由于很多人都没有经常喝水的观念，就直接导致出现血液粘稠的情况。
尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。
多睦健康温馨提示：疾病本身不可怕，可怕的是我们没有预防保健的意识。因此，要想远离心脑血管疾病一定要注意以上几点，对自己的身体健康负责，也就是对你的家庭负责。
秋冬季节来临，天气转凉，身体受寒冷空气***，易发生心脑血管的意外。
当出现头晕、无力、肢体麻木、胸闷、胸痛、气促、心悸等症状，需要格外警惕。
其实有很多人觉得，心脑血管病是老人专利，而事实并非如此，不但年轻人越来越多发此类疾病，就连一些运动好手，也有时难以幸免。
今天，我们邀请沈阳市第五人民医院心血管内一科副主任王虹，来谈谈如何在这个季节预防心脑血管疾病，在寒冷的秋冬季拥有心健康。
一要控制饮食，避免进食高热量、高脂肪的食物，控制食盐的摄入，多食蔬菜、水果，合理搭配膳食，勿食过饱，同时养成良好的饮水习惯。
二要适当运动，选择适合自己身体状况的运动量，户外运动时要选择适当的时间，避免在寒冷的空气中进行长时间的户外运动。
四要注意保暖，预防感冒，这尤为重要。外出时尤其要注意头部与四肢的保暖，空气质量不好时宜戴口罩。
五要保持乐观的心态，避免精神***。
六要戒烟戒酒，保证充足的睡眠，劳逸结合，形成健康的生活方式。
对于患有高血压病、糖尿病、心脑血管疾病的人来说，要坚持服药，稳定血压、血糖、血脂水平。值得提醒的是，要懂得识别心脑血管疾病的发病征兆，及时就医。
本期名医：沈阳市第五人民医院心血管内一科副主任 王虹
“今冬明春防大疫！”现在的疫情形势，真的如此严峻吗？
抗疫三年，到了收官的时候了！放开后的头一波疫情，将是最严重的，这是阵痛，蝴蝶从蛹出壳前必然要经历的，这个时间最短三个月，长则半年，大部分人将会感染，少部分人会是重症。
这个冬天，将会有一部分被感染的老人，因为有基础病，会转为危重病人，注定会有一些老人离开这个世界，这是我们不得不面对的。春节期间可能会迎来大规模感染的顶峰。
这段时间内，人们会自觉减少出门的时间，非必需品商业会更加萧条，旅游、餐饮业、******场所在几个月内受到的冲击很大，失业同样很严峻。
对教育事业影响也很大，学校里会出现大面积感染，学生们将不得不在家上网课，同时，康复的学生会继续返校上课，将出现线上线下同时授课的情形。不可否认，这对他们的学业是有很大影响的，有些学生在家根本就不好好学，此外，有些双职工的家庭，也不情愿让孩子在家上课，因为不好照顾孩子。
好在这一切都是暂时的，经历过阵痛的中国，明年夏天，或者春末，将达到全民免疫的目的，经济开始复苏，我们伟大的祖国，将义无反顾的为圆我们的中国梦前进！前途必然是光明的！
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.galerifajar.com/post/139.html
