戒烟可以缓解心理疾病吗-戒烟可以缓解心理疾病吗知乎

1. 戒烟后的人心理战是如何打的？

戒烟后的人心理战是如何打的？

其实在戒烟前你准备充分，把所要在戒烟后的问题提前有个准备，如在你无聊时，在别人敬烟时，碰到聚会时，甚至碰到烟友的讽刺时，你的决定取决了你的立场和行动，你在戒烟前准备的越充分，开始戒烟后的问题会越少。因为沒有做不到，只有想不到。还是一句老话，戒烟是自己战胜自己，心理成功取决了你的戒烟成功。

个人回忆如下：

1-3天，兴奋：靠，我这么厉害！！

4-7天，沮丧：死要面子撑下去！

7-14天，神经质：我厉害呀！～太倒霉了！～我太狠了！～要崩溃了！…

14-30天，淡定：差点忘了，我心里要有点反应…

30-60天，遗忘：我抽过烟？！唉，，还真是…

———个人感觉，前两个星期是个坎，熬过去就好了。

其实没什么可心理纠结的，戒烟3个月零5天，就是刚开始一个星期难熬，我以前一天两包烟，没有烟根本熬不下去，生理的需要加心理的习惯，养成了尼古丁生活方式，而人如果一旦想改变自己了，需要的是毅力坚持，都说能戒烟的男人对自己挺狠的，其实还有一种，因为抽烟疾病的，关乎到生死的，都戒了，这种人不能说怕死，只能说是对自我的保护力度很大，像我父亲，脑梗患者，不让抽烟喝酒，对于他而言，对于生死离别又很淡，属于大洒脱之人。