为什么别人有不好的事心里很难受？
他人行为对自己影响太大。如果别人的行为给自己带来了巨大的损失或者伤害，比如合伙做生意中途要撤资；恋爱几年突然提出分手等等，让人接受不了，越想越难受、痛苦，处在了突发变化的适应困难期。
依赖的性格。性格上比较依赖的人，对他人对环境的反应更多停留在感受上，较少发展到行为。从小，他们就被父母很好地照顾，所有事情都替他们想到了、做到了，他们只需要“衣来伸手，饭来张口”，甚至穿衣吃饭都有人照顾好了。一旦他们踏入社会需要独立面对生活的时候，就会感到各种的不适应、不满意，但是因为从小没有培养出来遇到问题解决问题的能力和意识，面对困难，他们除了深感痛苦，别无他法。
猜疑心重。在与人交往的过程中，总觉得别人的一举一动都会与自己有关，对他人的言行过分敏感、多疑。更有甚者，总是把别人的行为理解为跟自己作对，故意给自己制造麻烦、故意刁难自己。对他人缺乏信任，处处时时***取自我防卫的态度，甚至作茧自缚。这就会使得他们沉溺在回想别人不对的行为之中，难以自拔，感到非常痛苦。这也是一种缺乏自信心的表现，常常无意识地对自我进行怀疑、否定。
不能接受现实。对他人有幻想，认为别人“应该是什么样的”或者“应该怎么做”。一旦他人的言行跟自己设想的不一样，就感到痛苦、哀怨、不满。这样的人也比较自我中心，对人对事都从自己的认知经验和经历出发去看待，缺乏对他人、环境客观的了解、理解，从而导致自己产生不良情绪。
心理疾病的额外的痛苦该如何纠正？
一是沉溺：被病症的想法控制～有个说法：很多抑郁的人 是因“抑郁想法”而抑郁着……
二是模式：习惯性的认为自己是有病的 信念中的抱怨 内疚 痛苦 大于病症本身……
三是执念：总觉得谁都对不起自己 都是病症的源……
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日前 在微信朋友圈转发了一篇马祖的话:“很多人是吃饭的时候想着睡觉 睡觉的时候想着吃饭 我是吃饭的时候吃饭 睡觉的时候睡觉……”
简单而生动有效的方法！！！
心理疾病额外的痛苦该如何纠正。
我说说我的真实经历，先说和父母之间，父亲虽说86岁了身体还好，可是母亲却浑身病痛，不但有慢阻性肺病还有手术后遗症等其它病痛，我每次去看母亲，母亲都说生不如死的痛苦，我心理都特别难受几天，总感觉自己确实不该来到这个可怕的世上，可是为了我的家必须活着，所以我只能减少去看母亲的次数，以免***到我加重我的抑郁。
大家是不是认为我这样做不对，不孝顺父母啊！我自己也有这种感觉，很愧疚啊！
先要认清自己的痛苦情况，
一是沉溺：被病症的想法控制～有个说法：很多抑郁的人 是因“抑郁想法”而抑郁着……
二是模式：习惯性的认为自己是有病的 信念中的抱怨 内疚 痛苦 大于病症本身……
三是执念：总觉得谁都对不起自己 都是病症的源……
能通过主动培养自己的兴趣和爱好！与正能量的人做朋友！通过这些缓释释放自己不快乐的情绪带来的痛苦！转换人生视角！从而达到康复！
有了这些力量！负面情绪得不到共鸣！心理疾病患者的痛苦迎刃而解！
心理疾病患者不喜欢交流！不喜欢出去！就活在自己的世界里！任由自己的情绪放飞！
所以说心理疾病患者的生活圈子很重要！主观上自己要主动靠近正能量！与开朗快乐的人做朋友！
重要的是思维观念的转变！换个活法！
幸福是种感觉！一念之间的转换！
成长的过程本身就是疗愈的过程。找自己喜欢做的事去做，找自己喜欢吃的东西去吃，还有如果玩儿游戏也行，只要你能够让自己开心，这其实也是一种能力呦，别不信！让自己开心也是种能力🤓🤓如果什么都不想做，那就是累了，睡一觉醒了啥都明白了🤗另外，自己不喜欢的事可以不做，自己不喜欢的人和事可以不关注甚至屏蔽，删除也行😷😷
哎，痛苦中，已经断联了快半个月了，但是心里还是很难受？
你们在一起了多久？ 你真的很爱他吗？还是单纯不甘心？这个要分清楚。 ***如让你们回到过去，情况会不会有改观？你们会不会继续总是争吵？ 如果你们彼此都没什么改变，脾气是老样子，观点是老样子，待人接物处事方式是老样子，那我想你们还是不要复联了。继续断联比较好。 你对他“又爱又恨”，这说明你根本就没仔细分析过你们两个相处的合理性，如果你做出了改变，或者你心态开始愈加平和，就证明你们的情况会有所改观，你也成长了。 无论怎样，先让自己从痛苦里走出来，你现在要做的是提升自己丰富自己，如果你们深爱过，就不会轻易忘了对方。等你成长了，如果还爱他，就以更优美的姿态去找回他，相信他看到你的改变后，也会被你深深吸引的。 如果你想要的是更美好的生活，那你就更要提升自己了，让自己更有价值，你绝对会吸引到比他优秀更多的人，所以不要急，你会走出来的，也许你现在只是不甘心，人之常情罢了。 至于减轻分手痛苦的办法，就是多和朋友相处，去认识新的人，新鲜感能帮助你走出旧情的折磨，这句话特别真实。
患有抑郁症，每碰到一些挫折就会感到很压抑、很痛苦，该如何消除这种心理？
不抑郁的人，遇到挫折也会各种不爽。
通常不爽时会有以下表现
1,60%左右的人会打退堂鼓；
2,20%左右的人会气不打一处来，甚至迁怒或直接出现过激行为；
3,90%的试图编织各种理由搪塞，自我***欺骗；
4,10%的人会冷静面对；
不过，问题最终都会慢慢面对，慢慢解决。
抑郁症这个问题我查阅过许多资料并尝试了很多种自我调适的方法，得到如下的心得。
郁抑症，主要是思想停留于过去的不高兴的回忆中，而精神集中于后脑的缘故。将精神力调整到前额叶就可以解决这个问题。方法如下：
1，努力睁大眼睛，盯着前方的某个地方，集中精力，盯上几十秒钟。这样做的目的是调动甲状腺分泌甲状腺素，可有效对抗郁抑；同时集中精力，会让气血精神集中于前额叶，更多的感知外界的变化，而减少对内心感受的关注。
2，感觉到前额叶部位，也就是脑门，出现凉飕飕的感觉后，就可以去做事情了。在不受内心那些声音的影响之后，做什么都会感觉得心应手。
3，遇到问题时，也请按1的方式调整自己的状态，然后鼓起勇气向他人寻求帮助。
4，气聚于前额叶的方法虽然好用，但较长时间的气血聚***引起前额[_a***_]，可以通过呼吸引导的方式来疏散该部位的气血。做法是：闭目深呼吸，吸气时想着肚脐眼(确切位置是脐下三寸丹田部位)，呼气时放松。来回十几个呼吸，就可以有效缓解头痛的问题。
5，经常训练自己按照上述方法调适，久而久之就气道通畅，不再郁于后脑，郁抑症也就消失了。
看起来超级简单呵，根本不敢相信让医学界棘手的郁抑症这么容易解决是不是？世间事就是如此，会者不难，难者不会！再没有比自己去尝试一下更能说明问题的了，鞋子合不合脚，穿上走走不就知道了吗！
我只知道我自己，从歇斯底里的哭喊，靠安眠药入睡，到不疼不痒，最后到无所谓。生命中抓住重点，只要自己健康在，从容淡定，学习一门自己喜欢的技术，正能量满满，最后会赢的！一些挫折算什么？别人的嘴算什么？当你连自己的健康都失去了，什么也做不了了，会有一种置于死地而后生的感觉！其它都已经不重要！还有，个人的毅力，理解力，智慧，和抑郁症的康复也是挂钩的！
其实很简单，我是抑郁症患者。住院之前感觉生活太累没有什么意义，自从住院以后看到了许多病友，我觉得自己想多了。他们好多人比我其实还痛苦，我最后总结一点就是活着挺好，“身之发肤，受之父母”。不管再大的事情只要对得起自己内心就好。但是内心就是症结所在。由于这个病好多是不由自己的，并不是我自己想要这么去做，所以正常人不能理解。我想说“我要是正常了，还有你们的存在吗？”抑郁症只有善人才会得的。其实病情随时间的迁移会慢慢好转的，首先配合大夫治疗，我自己觉得除此之外，自己多出去走走看看。慢慢会放下自己的纠结，让他回归自然，我们自己也就回归自然了。配合治疗，坚定信念。病友们加油(ง •̀_•́)ง
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