有心理疾病想学心理自救_有心理疾病的人适合学心理学吗

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• 1、我有心理疾病,我该怎么办啊?

我有心理疾病,我该怎么办啊?

充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动可以促进身心的平衡。定期锻炼可以释放紧张和焦虑情绪，并提升心理状态。避免过度依赖酒精和药物来应对问题，因为这只会加重心理困扰。

如果当地有相应的心理学兴趣班，你可以参加。这样的心理学兴趣班，有的是免费的。2 你可以根据自己的具体心理困惑，找相应的书籍看看，可以在网上找书，比如当当网上书店，书很多的。3 你可以经常看看《心理访谈》栏目。

寻求支持：与亲近的家人、朋友或信任的人分享自己的情况，并寻求他们的支持和理解。他们可以提供情感上的支持，帮助你减轻压力和负担。 寻找专业帮助：咨询心理健康专家，如心理医生、心理咨询师或精神科医生。