怎样治疗心理疾病-怎样治疗心理疾病及抑郁

huangp1489 2024-05-10 19

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  1. 得了心理疾病该怎么治疗?
  2. 有心理疾病的人该如何拯救自己?

得了心理疾病该怎么治疗

心理疾病需要就是倾诉,及时配合心理咨询师治疗。你要尽量不吃辛辣油腻***食物,多吃果蔬。放松心情,多运动,这些都有助于缓解你不适感觉,努力提高免疫力不要去***有异常感觉的部位,看看自己喜欢的书籍或者***,分散你的注意力,别去关注感觉不舒服的部位。

有心理疾病的人该如何拯救自己?

一,按时服药

二,培养爱好

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(图片来源网络,侵删)

三,去掉懒散情绪

四,生活一定要有规律

五,不要熬夜,按时睡觉

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六,拒绝衣冠不整

七,走出去,要坚持锻炼身体

八,尽量勤快一些

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九,如果不行,你需要动力,寻找个动力源

十,不要太关注自己的精神心理障碍

答,我是这样拯救自己的:

一,充分认识。心理疾病比毒品的顽固性还要强大,因为它的成因是遗传的,一旦拥有,将终身陪伴。我母亲在世时,每次我陪她外出,无论白天还是黑夜,她总是怀疑有人跟踪她。我的一些情绪,虽不像母亲那样外化,但是细胞的威力是客观存在的,只是我的心理反应不太明显而已。我不了解自己到底病到了什么程度,我只是清醒的认识到,我是一个有心理疾病的人,不管是不是情绪的暗示,我都深刻地承认这个事实。

二,面对现实。我知道自己有心理疾病,在我的日常生活中,我就尽量避免一些惹我犯病的诱因。比如,我总是害怕出***,就尽量不一家人同乘一部车出门。再比如,我的心理疾病类似于广场恐惧症,一到人群密集的场所就心慌,就会放大一些不相干的细节,去作负面的无限联想,心跳加快、手心出汗,思绪恍惚,总想早一点离开。为了减少这一现象的发生,我尽量宅在家里,家人也很体量我,能不叫我同行,就尽量不叫我。我也配合家人,重大的活动我还是带病出场的。

三,***取措施。我在拯救自己的过程中,主要执行以下几个方案:

1,多干家务活,通过劳动分散注意力,减少胡思乱想的机会。

2,经常看书学习,让大脑一直有活干,忙碌就顾不上瞎想。

3,参与网上平台活动,我在头条评论区玩了一年多点时间,共写了3200首顺口溜,把以前疑神疑鬼的时间,都用在玩头条上了。

4,写座右铭,有抄书上的,也有自己编的。天天抄一遍,犯病时多抄多读。内容比如:知不可奈何而安之若命、和失控的自我与生活相处、请享受无法回避的痛苦等等。我一共准备了五十条,轮流用。

5,给自己树立一个精神上的榜样,我比较喜欢德国佬亚瑟.叔本华的悲观主义哲学,我就做这个老家伙的粉丝。我感觉他的哲学思想特别符合我的宅劲,他强调富饶内在、贫瘠外在,让我的欲望少了、追求少了,事情也就自然少了,犯病的机会也就少了。

五,化废为宝。从我的人生经历看,我那疑神疑鬼的毛病,在现实生活中也有好的一面。我上班时是个红炉铁匠,高危行业,全车间生产一线的工人,几乎都出过大大小小的碰伤烫伤事故,我是唯一的一个到退休时,全身完好无损的一线人员。在家庭的日常生活中中,我把所有的琐事都实行清单化,外出旅游或子女之间两地来往,在煤水电管控方面从未出过纰漏,就连丢三落四的小事也未发生过。我知道我的病永远也治不好,我要多去发挥它有利的一面,尽量躲开它不利的一面,我要包办自己爱上它,和它和睦相处、白头偕老。回答完毕。

我真的不知道你们是真没查过,还是对心理治疗有专门的抵触。

首先,心理医生和心理咨询完全不同。医生具有处方权,是以开药为主咨询疏导为辅的。而心理咨询却不开药,只用专业手段进行咨询。因为药物的主要作用是缓解而不是治愈,所以我们治疗心病一定要选择心理咨询

第一,目前的心理疗法,主要以变态心理学为引导,然后有三个主要治疗流派,其余各种小流派林林总总二百余个,几乎包括可以治疗一切神经症精神障碍的心理学疗法。其中,目前以认知行为疗法精神分析取向治疗(或称心理动力学),还有人本主义疗法三门为主要精神障碍治疗流派。

除非严重到已经需要专业人员强力控制,丧失自知能力外,其余一切神经症,都可以通过这三种毫无压力的疗法,来进行治疗,而且这三门流派,对应的是不同的治疗模型。你不需要记录什么专门的术语,你只需要记住以下三个辨别:

首先,你去医院要先确诊你的疾病,究竟是什么;

然后,根据情况选择:

①倘若你知道是什么原因造成的心理疾病,而且也有能力改变它,就是无法治愈的情况下,选择认知行为疗法。 它可以改变你的认知,查看你究竟哪里出了错。

②倘若你不知道是什么原因引发的,或者不能确定是什么原因引发的疾病,请选择精神分析取向疗法(以心理动力学为主),这门疗法的历史还有研究最为深入,原则上精神病都可以治疗(只是国家一般不用)。

③倘若你知道,是什么引发的疾病,但是就是无法解决它,那请务必选择人本主义疗法,它将给你提供科学的信心和动力。

除此之外,还有许多小疗法也可以间接尝试,如格式塔、正念、森田疗法。

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