有时总感觉心里空空的、一直没状态，这是怎么回事？
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如果心里一直有空空的感觉，这会影响你的心理状态，日久也会损耗你的精神，但是，您提出问题寻求帮助，说明您已经开始慢慢摆脱这种心理状态了。
每个人的经历、所处的环境、面临的问题以及认知世界的模式不同，所以心里空空感觉的成因每个人也不一样，但是，表现出来的状态大体相同，迷惑、茫然，不知该做什么，甚至还伴有焦虑感、抑郁感。
心里有空空的感觉，一方面也说明您是一位有追求的人，因为有追求，所以，您茫然。有的人一日三餐外，不想未来，每天也很乐呵，因为他对现状满意，不存在心里空空的感觉。
有的人认为，有了目标，加上意志力，就解决了问题。果真如此吗？我认为不尽然。
为什么有的人有目标，每天都忙于工作，但脸上却看不到一丝真切的笑容呢？甚至，很多工作狂送上年轻宝贵的生命。
那么，什么才是科学的解决之道呢？
生命有动力，才有生命力，而目标和意志力并不能产生真正的动力。动力，也称作驱力，驱动一个人向前走的力量。
这个驱力，不是来自外界，不是因为外界给一个赞美，或一个奖励，或一个社会地位，或荣誉光环。大量实证表明，这些只能给予一个人短暂的快乐，激发您短暂的动力，身边这些实例也不少。有些名星、成功人士因癌症而撒手人寰的并不在少数。
也有很多在文学、艺术、科学以及其他领域取得显著成就的人士，都很健康，甚至有很多老寿星。
他们在自己的生存、社会需求以及自己的喜爱之间找到了切合点，因为喜爱，所以愿意去做，成为驱动力。既成就了事业，也成就了自己，同时也为社会提供所需。
所以，关键问题不是目标，不是意志力，而是我们需要静下来了解一下自己，什么才是内心最爱?想给自己一个什么样的定位，想要什么样的生活?想成为什么样的自己?
把这些问题清晰化以后，便有了方向，再拟定总目标，再细化具体目标，管理好时间，每天具体做什么。
人们因为喜爱而会坚持，因为坚持而会取得无数个小成就，因为成就又会增加动力，这是一种良性互动。
喜爱才是产生人生动力的源泉。不喜爱的事，即使有目标，有意志力，能坚持做下去，也不会有发自内心的喜悦，甚或带来的只是压力，这方面的实例并不少。过多的压力导致精神、躯体的疾病。
希望我的发言能给大家带来一些帮助。
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既然是有时候，就不用担心，每个人都会有这么个状态。毕竟，人也不可能天天像打了鸡血似的全在状态。生活就是允许你时不时的灵魂出窍一会。然后再把状态找回来，重新调整一下心情！这就叫做间歇性偷懒。只有你的状态打到最低标准的空洞时，才能感觉出满血复活的***啊
那是因为没有欲望，可能是懒惰，也可能是有人给你创造了环境让你安于现状。
或许就是一些人一些事让你牵肠挂肚，陷入深思，陷入发呆。然后就会造成不在状态的样子。
对于这种，可以让自己忙起来，不要一直陷入问题无法自拔，以及转移注意力，不要一直想，慢慢的就会调整过来。
感谢邀请，总感觉心里空空的，一直没有状态。是因为工作和生活中没有***，想起什么就做什么，有时累的时候，就不想动了，导致事情越积越多，最后却不知道从何开始。
确定目标
确定工作目标后，对目标进行分解，分成若干个小的目标，把每一个小的目标列举出来。再对分项目标进行分析，完成所需要的时间和周期，以及需要准备工作及物资支持，将任务分配到每一天。
建立每日的工作***，按周进行，合理分配每天工作安排，分项目标切忌过高，适量，当天是一定可以完成的，提高自身的满足感。
执行
分解完成后就是执行，严格按照工作***执行，提高个人的自律。先痛苦后享受，只有自律才会有自由。
回顾——总结
每天对今天的工作进行总结，是否完成以及完成的质量，以及完成工作中存在的不足。
我是Mr罗曼尼康帝，以上的***用到的是项目管理工具（项目控制表和进度表），如果你在生活和工作中缺乏***性，可使用项目管理工具管理自己的生活和工作，如需要，可后台私信我领取，谢谢！
有时总感觉心里空空，没有状态，这是怎么回事？
很简单，这是一种迷茫状态。
生活缺少了动力，自感困惑，这不难理解，可这种状态来面对生活又怎么能行呢？
改变，只有改变心态才能恢复正常。一天天的日子从我们眼前溜走，我们想抓住它，可那只是徒劳得。
有人说，我们生活在当下的每一天，都是自己生命里最年轻的一天，只有趁着年轻大干一场，才不负此生。
是呀，人就那么短短几十年，它真是经不起我们去犹豫，去等待，去浪费。
迷茫，***都有可能经历过，但决不可让它挡住我们前行的步伐。只有将眼光放远，看到希望就在前方等着自己，用亲人与朋友的真情与爱做为支撑自己的动力，重心振作精神，告诉自己，想把生活过好，需要去努力找方向，找方法，切切实实投入到工作或事业中去，而不是象现在空虚迷惑。
莫名的烦躁，不开心还有想不开的想法，我是抑郁症了吗？
感谢邀请。
首先想告诉您，抑郁和抑郁症是不同的概念：
抑郁是一种情绪状况。
抑郁症是一种精神类疾病。
抑郁症临床表现有明显的“六无”：
无趣，无望，无助，无动力，无价值，无意义。
这只是简单鉴别。
个人经验，真正的抑郁症患者在生活中的表现是很明显的。
孩子，你现在应该只是轻度焦虑和抑郁。
想鉴别抑郁症，首先得排除器质性疾病，也就是去医院全面检查身体。
排除器质性疾病之后，才能按照心理疾病鉴别步骤，来测定心理问题处于何种程度。这其中有很严格的确诊程序的。
网上也有焦虑自评量表（SAS）与抑郁自评量表（SDS），可以尝试进行自我评价。
专业评估，一般应用汉密尔顿量表（HAMD与HAMA）。
请记住下面这句话：
引起人们情绪困扰的不是外界发生的***，而是他对***的态度，看法，评价等认知内容。——埃利斯的ABC理论。
正确面对审视自己，找到自身的不合理信念，才能走出阴霾。
如果心情不好和低落持续了两周及以上的时间 带有频繁的自杀自残意识 就一定要去看医生了 一个月有那么几次心情不好是很正常的 不用担心 是短暂的 调整一下情绪把 找找源头 抑郁症很害人的 特别痛苦 我希望你不要得 要好好生活 一定要快乐
回答这个问题先看看抑郁的特征
抑郁有三个最明显的特征：第一，麻木，觉得生活没意思，高兴不起来，特别是兴趣与愉悦感的丧失。度日如年，无法自拔。第二，思维迟缓，记忆力减退，思考问题困难。第三，精力减退，不爱运动，言语少，走路缓慢。当你出现这些初期的问题时，你就应该警醒了。当抑郁进入重度，你会有很严重的躯体化症状，正所谓“身心一体”，心理出现了问题，身体也会跟着***。你会腰酸背痛，胃疼，耳鸣等。再往后会更严重产生思维障碍，阅读障碍，绝不夸张。
抑郁症有两个核心症状，被诊断为抑郁症的话会有一个或两个核心症状。其中第一个是持续的情绪低落和悲伤的感觉（悲伤感有的人没有）。其次是愉悦感，特别是对以前喜欢的活动缺乏兴趣。围绕这两个核心症状还有另外七个相关的症状，涉及：
食欲改变
疲劳
动作缓慢
难以集中注意力或解决简单的日常问题
愧疚感和/或毫无价值感
无法集中注意力
轻度抑郁症：会有一个核心症状在，通常不超过四个相关症状。虽然日常运作可能会感到困难，但很少受到任何重大影响。轻度抑郁症患者可以不用药物治疗，随着时间的推移，他们的症状可能会逐渐消失。
中度抑郁症：两种核心症状都存在，以及四种或更多相关症状。
有了这样的抑郁水平，日常工作和社交活动受到影响的机会就会大大增加。
注意力和解决问题的能力显着受损。
中度抑郁症患者往往表现出一些行为的改变
自我照顾可能会变差
活动的时候显得缓慢而沉重
人的面部特征是那些与症状相关的特征：皱着眉头，悲伤的眼神或麻木的表情。不幸的是，有些人善于掩盖自己的感受，但这会拖延急需的治疗。
重度抑郁症：包括核心症状和大部分或全部相关症状。
最基本的日常活动会受影响。有时候，会出现妄想或幻觉，通常情况下，妄想和幻觉的内容与抑郁症相关，包括死亡，疾病，内疚或应受惩罚的感觉。
重度抑郁症应立即就医。
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