怕黑不敢睡觉是什么心理疾病-怕黑不敢睡觉是什么心理疾病十五岁

1. 孩子13岁了胆小怕黑，晚上不敢独自睡觉或进没灯的房间？
2. 我一个大男人30多岁了，晚上一个人睡觉怕黑不敢睡，怎么办呀，十几年都没克制好啊？
3. 怕黑，晚上一个人睡觉不敢关灯，只要晚上一关灯立马就开始想恐怖的事情，是怎么回事？
4. 睡觉怕黑，怎么办？
5. 宝宝怕黑不敢独自睡觉，是爸妈没给足安全感吗？泛灵心理您了解吗？

孩子13岁了胆小怕黑，晚上不敢独自睡觉或进没灯的房间？

千万不要再像那样强制他了，我不懂理论上的东西，但是我小时候也是怕黑，然后我一岁的时候断奶，我妈把我扔在我二嬢家，然后晚上天黑了我二嬢就把我关在门外，还是在农村噢，点灯光都没有，把我关了半夜，我哭得声音都哑了，才把我放进去，从那以后，我不止怕黑，连关灯睡觉都不敢，无论如何都要开一个夜灯，现在26岁，我26年睡觉没关过灯。晚上没光的地方打死不敢去，连睡觉翻身都不敢把背朝外面。所以，引导式的慢慢来吧，不要着急，你着急的时候想着知乎上有个奔三的人还怕黑就不着急了，哈哈。

我一个大男人30多岁了，晚上一个人睡觉怕黑不敢睡，怎么办呀，十几年都没克制好啊？

没事😜，很正常，我以前也这样。一天，我在《西游记》里看到了这样一句话，“走夜路的人，亮到哪里走到哪里就是好人。”每当遇到黑暗我就想到这句话，就不再感到害怕。

试着让自己在心理上强大起来。要知道，男人是来征服世界的，连自己都征服不了还怎么征服世界。

没事，也有好多人有一点光就睡不着的。怕黑就开着灯，怕光就用几层遮光窗帘。别把这个当回事就好了:)你不十几年都过来了吗，又没怎么着你。当你能够放下问题的时候，现象就会转变的。我以前也怕黑，现在除非做噩梦那就开灯睡，绝大部分时间根本想不到黑不黑的问题:)

我也是这样子，从小胆子小！前一段时间被人治好了。那时候天天和他聊天，天天心里想着他，然后突然发现自己不怕黑了，好神奇！当你喜欢一个人，你的心有了归属感了，你就什么都不怕了！后来失去了他，也特别神奇，恐黑症又发作了！只能天天又开灯睡觉！愿你能早日找到自己喜欢的人，找到自己的药！

大男人睡觉怕黑，你这是特定场所的恐怖症，类似于广场恐怖，密闭空间恐惧，恐高症等，是一种属于焦虑障碍分类心理问题。

原因可能和你童年早期，也就是一两岁前的安全感缺失有关。或许你父母疏忽了你，在你很小的时候把你独自留在黑暗中，没有给予必要的关心照料，你害怕，你哭泣，但是得不到回应，导致这种被独自置于黑暗的阴影长期困扰你，长大后不记得了，但是恐惧深入潜意识——这是很多焦虑，恐怖症形成的根源。

你可以寻求专业心理支持，对焦虑恐惧进行进行确认，然后通过脱敏或者满贯疗法解决这个问题。具体操作是学会放松，根据你对黑暗的恐惧划分等级，逐级战胜恐惧——

例如在一个熟悉环境里有人陪你睡觉，并且开着灯，这是最令你感觉舒适安全的等级(一级)，而让你一个人在荒山野地的夜晚，在孤坟睡觉，这是最令你害怕的等级(十级)，1到10级之间，中间不同程度的恐惧按照逐渐加强的等级划分。

通过必要的放松(呼吸调整，肌肉放松技术)，去接触体验每一级的恐怖感，适应每一个等级的焦虑，放松，平复，循序渐进直到最高等级。

当你每一个等级都完成挑战，让自己适应黑暗，并且安然入睡，你会发现自己已经慢慢战胜了恐惧。

这就是系统脱敏的步骤。

当然，还有别的技术，如精神分析，寻找你潜意识里的恐惧源，一旦恐惧源暴露，追溯你的童年生活的最初***，你的恐惧也就消失了大半。

实在不行，就找个彪悍点点的老婆，晚上也能找到安全感😁

你小时候是不是被吓过呀？我有点同情你，因为我以前十几岁的时候看了鬼片也是害怕的睡不着呢，你如果实在害怕就拿一把剪刀压在枕头底下，把客厅或厕所的灯打开睡觉，因为长期不关灯睡觉对身体不好吧？反正我不关灯是睡不着觉的。

怕黑，晚上一个人睡觉不敢关灯，只要晚上一关灯立马就开始想恐怖的事情，是怎么回事？

你这是深夜恐惧症吧。

可以每天给自己积极的暗示。

可以躺在床上听听音乐，最好是轻音乐，去网易云音乐搜搜，有很多，让自己的心情放松。

可以买点玩具，比如发的玩具熊之类的，当做自己的小伙伴。

睡觉怕黑，怎么办？

卧室门开着，客厅开灯，背对光睡，不影响睡眠，又有了光亮，一但骇怕，身后是明亮的，似有靠山，无后顾之忧，细看室内的一切，都是清晰而熟悉的，还会怕吗？

这么简单点儿事不用别人指点，我想你早己做到了，也不会头条上来提问的，如果单纯怕黑，没问题的，如果头脑里有幻听、幻视、幻影而睡不蹋实，需清理相关，则另当别论。

自己的体会是:睡前一个小时散步。休息一下，再喝杯热水。通过散步、喝水，使胃口感到舒服。对睡觉有一定的促进作用；二是，睡到被窝里默默重复数数。如，1、2、3……；三是，闭上眼睛👀，努力控制想任何事情，防止大脑兴奋。就是一时睡不着，也要想法静心、闭目养神。静下心来，自然也就入睡了……。四是，睡前一个小时，最好别吃东西、别看***神经的电视剧以及***大脑的事情。总的来说，安静的环境和自我心态的调整、是睡眠质量提高的关键。怕黑，是精神状态不佳、有恐惧感的表现，对身体健康有很大影响。解决的措施，是调整好睡眠质量，怕黑的问题自然也就迎刃而解了。

谢邀！

睡觉怕黑，怎么办？

睡觉怕黑，是一种长期的心内“害怕”的心理状态，少年时代肯定经历过如死亡、鬼魂的真实的、***的故事，害怕闭上眼睛睡觉，醒来看见鬼魂。对这种情况怎么办呢？1、多讲世间无鬼的故事，让他自然一些。2、在他睡觉后就把灯光熄灭，反复多次让其自然。3、体育锻炼，让其身体强壮。如此这样睡觉怕黑的心理毛病便会逐渐消失。

谢谢！

睡觉怕黑怎么做才能不怕怕，

一、你可以在睡觉之前不要接触***大脑的事，比如看恐怖片，恐怖***，恐怖图片，还有一些浏览血腥的东西。其次可以听一些音乐，或者听别人读一本书，现在很多那种睡前故事的电台，可以去听一下。

二、你要克服心中的恐惧，不要去回想一些令你害怕的事。可以在睡觉之前点一盏小灯，房间放一些安神的香草，可以帮助增加睡眠质量。

三，关好门，窗户留小缝隙有助于空气流通。可以适当的摆一些你喜欢的东西在床上，比如布偶，贴一些你喜欢的明星的海报等等之类的。

宝宝怕黑不敢独自睡觉，是爸妈没给足安全感吗？泛灵心理您了解吗？

我的两个孩子，大宝男孩不到两周岁就能够独自入睡，小宝女孩三周岁也能够自己入睡，睡觉时不需要父母在旁陪睡，我的经验有以下几点：

1.不吓唬孩子

不管孩子多大，从出生开始，不要用言语和行为去吓唬孩子。比如：宝宝刚听得懂话时，他要一人去到另一个房间拿东西，旁人吓唬孩子说：“里面有只大老虎会咬你。”相信以后孩子永远不敢自己一人进那个房间。

2.陪伴

只要宝宝需要，你就会陪伴在他身边，让他有足够都安全感，你可以试探性的让孩子有独处的时间和空间，让他适应一个人，如果孩子有喊叫爸爸妈妈，父母就立即出现，并询问是否需要帮助，慢慢的，让孩子知道即使是他一个人时，爸爸妈妈也在身边，随叫随到，可以先让宝宝从白天过渡到晚上独处，当有了充分的安全感，宝宝也就不怕独处了。

3.绘本故事

有很多相关的“一个人不怕”“自己睡觉”等故事绘本，可以和宝宝一起阅读，同时也可以在生活中讲些关于睡觉的事，在让宝宝自己独自入睡前，先给宝宝做好准备，让他有个心里准备。

4.给予鼓励

宝宝不肯独自入睡时，妈妈应该有足够的耐心，用循序渐进的方法，切莫太过着急，责备宝宝胆小，这样只会伤害到宝宝，让宝宝更加害怕，而是宝宝只要有些许进步，就要及时的给予鼓励，让宝宝战胜困难。

怕黑，大人小孩都有，当然，大人，年龄大了的原故，知道找别的来壮胆，但孩子还不会，只能依赖家人。安全感来自于孩子的内心，我们还不太懂，能做的只能是好好勾通，好好引导，好好鼓励。我家宝宝十五个月，怕黑，一点点的时候就怕，去年夏天，才几个月啊，我带他去三楼洗澡，夏天嘛，三楼顶凉快，我就抱着宝宝到三楼顶玩，宝宝四处看了一圈，然后就哭，我才知道他怕黑，并且，洗澡也不喜欢在三楼洗，灯光不是太亮！前两天我带他去洗澡，到楼上就哭闹，还是怕哎！其实想想在一楼或马路上就不，我为了锻炼他，在院子的花园子一玩就到天黑，再晚也不怕，孩子害怕还是挑地方的！