烦躁不安与心理疾病-烦躁不安与心理疾病有关吗

1. 为什么这段时间我莫名其妙地感到焦虑不安，很烦躁很难过？
2. 为什么总感觉到莫名的烦燥，焦虑不安？

为什么这段时间我莫名其妙地感到焦虑不安，很烦躁很难过？

只能说你正常，为什么优秀的人是少数，因为做不到是大多数，比如读书，电影电视剧聊天游戏那个都比读书有趣，而你焦虑烦躁可能是因为心里有事，又解决不了，想改变就要对自己狠，逼着自己看书，不想改变，玩玩游戏，想想美女，会转移注意力。

您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。

从以上信息可以得知，1、自尊心强。2、行动力差。3、逃避现实的行为。

具有一定的焦虑特征，得过且过行为与自尊心强烈的冲突。

就目前的情况，还是建议：

一、调整思维，制定***。首先把自己所有需要解决的事，都依次写在纸上，然后考虑从简单的到复杂的，进行***安排。这里调整思维很重要，就是要把思想集中在具体的事件中，把事情具体化，***到每个步骤。而不是泛泛想一下，就又想别的去了。

二、根据***，树立目标。把自己***要做的事，确定下来。然后建立短期目标或能达到的目标，目标的设定至少在合理范围，就是我们可能达到，不要设置太高太远的，根本达不到目标，也就是不现实的目标。

三、投入工作，坚持不懈。有了目标，确定***，就快速投入工作，不管是自己干还是打工，尽量全身心投入，认真工作，可以让自己的生活充实起来。坚持不懈的工作，可以让我们找到乐趣，精益求精。

四、培养抗挫能力。锻炼销售能力，可以培养抗挫折的能力，在销售或者生活中，都会遇到不如人意的时候，我们怎么去应对，需要坚韧不拔的意志和精神。通过对抗挫能力的培养，增强工作和生活能力，未来生活一定会如鱼得水。

hello，我是灯芯，很高兴回答您的问题。
我之前呢，也有一段时间非常的焦虑和烦躁，结合我自己的情况呢，我想来分享一下我缓解焦虑和烦躁的方法。
每个人都会有焦虑和烦躁的时候，这是正常现象，最重要的就是要及时调整自己的心态，进而调整自己的状态。
1、思考让自己产生不良情绪的原因，是不是给自己压力太大了？或者是说没休息好？或其他的一些原因。找到原因以后呢，不要急着一下子就想着自己能够改变自己的不良情绪，而是要尝试去接受自己的不良情绪，然后再慢慢的去调整自己。
2、转移注意力，不要觉得自己所有的时间都是应该用来看书学习，可以做做家务，打扫卫生，或者是出去走走，不要一直玩手机，因为手机玩久了，也容易产生不良情绪。总之就是不要一直强迫自己一直处于高压状态，偶尔也要放松放松。
3、在感到焦虑和烦躁时候呢，可以听听音乐，或者做做运动，做点自己喜欢做的事情，对缓解不良情绪还是有一定效果的。当然也要保持一个良好的睡眠质量，就是要好好休息，同时也要保持一份好心情。
总之就是，先调整好自己的心态，改变自己的想法，自己的行为才会有所改变。加油哦~
以上就是我的回答，希望能对您有所帮助。

您好！很荣幸由我回答这个问题！

从你的问题和描述中，可以看出你是不想自甘堕落，还是想有做作为，去实现自我价值的，这一点需要去肯定自己。那么对于莫名其妙的焦虑、不安、烦躁，我们应该如何处理呢？

第一步：学会接纳自我。每个人都会经历不一样的情绪，有些会对抗，例如：我不要这样的情绪。往往这样情绪还是会继续来困扰我们。所以接纳自我不良的情绪，接纳现状的自己，与自己柔和的呆在一起，一起感受这份情绪在自己身体的感觉和流动。心里可以说：我此时此和很焦虑、我很不安、我很烦躁。有条件的话可以大声说出来，让这份情绪可以流动起来。

第二步：制定生活学习***。每天根据自我的兴趣以及未来想要的发展有目的进行，每天做一点一点，每做好一点就给自己一个鼓励，肯定自我的一点一点进步。

第三步：走出自我感觉舒服的地方。可以根据实际情况出去走走，感受社会的千万景象，同时可以与朋友沟通交流。从而找到自我想要发展的的方向和目标。

每个人成长都不是一帆风顺，都是起伏跌当的，黑暗很无助。经历了黑暗很快就会看到黎明。

有这种感觉的人近来肯定会有得到什么或失去什么的可能，人的第六感觉往往是很灵的。想得到又怕失去，或者怕失去想保住的心态才使得你焦虑不安，很烦燥，很难过，正常，人都会有此经历，等“靴子”落地吧。

为什么总感觉到莫名的烦燥，焦虑不安？

人总是能感觉到烦躁焦虑不安的时候，那就说明是他的心里面出问题了。可能是有些事情把人弄得心里压力太大，有的是没事的时候就想到了自己的平时的一些事情把自己的压力弄到了极点所以这个人才会烦躁焦虑不安。在这个时候就要换一个方式来面对自己了，多看看书或者多看看自己喜欢的电视剧。或者是找朋友聊聊天或者听听歌曲把自己的压力情况弄到了最小。这样下去自己就会容易感觉到轻松点了。

为什么会莫名的感到焦虑不安？

莫名就是表面上看也没什么事，但是心里却是焦虑不安。

说明在深层次你还是有一定的，没有安全感。当然不知道你这个没有安全感是什么。

1、或许是收入的问题。

2、也或许是情感的问题。

反正就是有一些事，你潜意识感觉到你自己掌控不了。

其实当经历多了，你就会发现，什么事都会过去。

一个经常焦虑的人，以他的性格也有很大关系。比如他们对自己要求很高，但是自己可能暂时能力又达不到。

我看到过很多这种得抑郁症的人，他们自尊心都很强，然后对自己的要求很高，但是又不能打开自己的情怀去释放。

你要么把自己的要求放低一个层次，要么打开自己的情怀，朝着自己的梦想，按照自己的步骤去行动，当你行动的时候，其实恐惧也就没有了。