预防产褥期常见疾病的措施,预防产褥期常见疾病的措施有哪些

1. 产后风真的很难受，坐月子期间一定要尽量避开，怎样预防产后风呢？
2. 预防产后抑郁症，需要注意什么？

产后风真的很难受，坐月子期间一定要尽量避开，怎样预防产后风呢？

产后后主要是因产褥期内摄生不慎，风、寒、湿邪乘虚入于关节、经络、肌腠而致，由于受邪性质不一，临床症状也有差异，风邪客之者，则痛无定处，游走不定。寒盛者，则痛如锥刺，痛有定处。湿盛者，则肢体麻木重着。临证时，以扶正祛邪为主，以祛风、散寒、除湿。【预防】1.居室保持温暖干燥，夏天避免过吹电扇，空调不能调得过低。2.保持床铺及衣着干燥清洁。长期卧床须防褥疮发生。关节处放置软枕头或海绵垫，避免局部受压而增加疼痛。3.产后注意休息，不要过早、过多用手干重活，注意少接触冷水，避免手足受凉。4.睡前用温水泡足，同时用双手按摩双足，先足背后足心，直至微微发热为度。晨起喝姜枣桂圆汤。5.保持情绪安静，不要因病痛而焦虑不安。6.避风寒之邪侵袭，注意添加衣物，注意保暖。7.产后多吃一些有营养、易消化的食物，多吃蛋白质含量高、维生素丰富的食物，避免食生冷，寒凉，辛辣***性的食物。

所谓的产后风就是指产后风湿病，通常是由于生产之后受风着凉导致的。

第一，产妇经历了生产，拼劲全力，在身体产后是虚弱的，常常有月子中的妈妈，因为要照顾孩子，晚上喂奶，晚上起身，没穿好衣服，就很容易着凉。

生育孩子不管是顺产或者是剖腹产，都对妈妈的身体在短时间内，损耗很大。如果你是顺产，生之前你会痛到不行，孩子才降生。如果是剖腹产，生的时候打了***你是不会痛，可是生完之后***过后是痛到一根头发都痛那种。

第二，孕妇生产之后，体质虚弱，经常会出现大汗淋漓的情况，没有及时去汗，做好保暖工作，就会出现风湿的问题，通常表现为全身肌肉关节麻木，酸胀疼痛，缺乏耐力，尤其是遇到风的时候，会出现症状加重，所以产后风通常也叫月子病。明确诊断产后风，需要积极治疗，可以考虑使用一些祛湿祛寒的药物，注意做好保暖工作，避免过度劳累，劳逸结合。

建议用中药调理，比较可以彻底好。

第三，建议在平时要注意保暖，合理膳食，多补充营养，注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，避免过度劳累。如情况严重者，应及时前往医院就诊，避免耽误病情。如在哺乳期的，请谨慎用药，为了孩子的健康。

去到医院，跟医生说明情况，***取最适当的治疗方法。

妈妈是一个不容易的群体，要经历生产之痛，带娃育娃路上的崩溃。

作为这个家庭的另一成员爸爸，也请好好的爱妈妈。理解她的不容易，用生命保护妈妈。

你说的这个我是真的遇到过了，坐月子的时候是冬天，虽然家里有暖气，是无知的，我在床边坐了半个小时，光穿着睡衣，结果感觉发冷，马上就上床盖上被子，结果来不及了，上床就开始抽筋，产后一年内，只要睡下冷一点就马上抽筋，站着再怎么冷也没事，至于怎么恢复，我也没有找到方法

产后风我最有体会了，我是二十六岁的时候生的孩子，那时候是医生说孩子很小不用剖腹产，孩子头围也小很好生的，然后就直接生的。当时是夏天很热，我准备的月子服虽然是长袖的，但是也不是厚的，生完孩子必须要下一楼去做核酸，门口就有一股风吹进来，当时我就觉得有一股冷风钻进来！整个人就觉得很虚弱。

第三天就回家了，到十二天的时候就有人来看孩子了，因为家是南北通透户型，然后开门一股风特别大，来来***的人就特别大风刮进来！那时候也没有说很注意，觉得自己年轻应该没啥事，还想着人家外国人不坐月子也没啥事呢！

然后出了月子，孩子几个月的时候，一到刮风下雨，或者阴天的时候，我就膝盖疼，就想得了风湿病一样，钻心的疼。以至于我生完孩子之后裤子都是长裤，即使夏天热到不行我也不敢露出膝盖，因为这种疼痛真的让我难以承受。

今天夏天就和一个生三胎的宝妈聊天，她说生二胎的时候她也是受了风。所以也会疼痛，后来听别人说泡温泉可以把骨头里面的寒气逼出来，然后她就连续去了一个月就泡，如果没有条件也可以就用一个大桶泡到膝盖以上！她现在是好了，然后我就买了一个大桶，每天在家也泡了，现在症状真的缓解了很多？有时候我也会用艾草灸一下膝盖，本身也是驱寒的！

预防产后抑郁症，需要注意什么？

首先先给大家分享两个产后抑郁的报道

第一例：

第二例：

产后抑郁真的是非常可怕，但是要预防首先要找出原因，那么原因都是什么呢？

生理原因：有专家认为与雌激素和孕[_a***_]有关系

心理原因：孕妈生产后，身份的转换，身体体型的变化，让好多宝妈不适应，伴随着产后的身体出现各种问题，还有育儿问题，也会增加宝妈的心理负担。

家庭原因：本人觉得最主要的是这个因素，主要是老公对你产后是否关爱倍加，对待你的不耐烦，情绪的变化是不是温柔体贴。如果你产后婚姻满意度还是非常高的话，患病几率是很小的。然后还有跟婆婆关系的处理，也会有关联。

产科原因：生产孩子的过程是痛苦的，如果有的宝妈遇到了顺转刨，或者生产时候出现大出血，这时候心理也是备受煎熬，会一度进入分娩的恐惧中，会进一步加重焦虑，慢慢转化为产后抑郁。

睡眠原因：产后需要日夜照顾宝宝，试产妇得不到好的休息，造成睡眠不足。

下面分享一下怎么预防产后抑郁~
1.要有自己的妈妈团，跟姐妹们没事聊聊天，转一***意力，聊一些自己开心的话题，大家对育儿方面有什么问题也可以相互咨询，从而会避免很多烦恼。

2.老公的关系至关重要，就像我做月子时候，老公下班了还要帮孩子泡奶粉，半夜有时候起来帮忙带孩子，但是有时候他不愿意做我就会特别伤心，或者对我关心不够我也是特别沮丧，所以老公的态度是至关重要的原因，那么问题来了，怎么才能让老公关心你呢，首先你要确定你找的这个老公是非常爱你的，如果孕前都是关心一般般，，，产后不会对你有转变的，或者更加不关心，所以找到源头就是找个爱你的老公再给他生孩子。

3.什么开心做什么，做自己开心的事情，比如买买买，购物让你开心，那就购吧

4.如果觉得自己不适合长期在家带孩子，那就准备准备上班吧，职场也是个神奇的地方，一忙起来你也不会想那么多了。

5.可以适当游泳，放松心情，不要让自己的精力一直集中在孩子身上，要知道你虽然是个妈妈，你也是你自己啊。

好啦，这就是我的分享，希望能帮助更多的妈妈！

产后抑郁：大约八成的产妇会在分娩后会感到情绪低落。它是产后情绪低落表现的统称，一种负面的精神状态。大约1-2周后会慢慢缓解。

身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。

房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。

产后抑郁症发病率大概15%到30%左右，这个发病率还是挺高的。对于大部分产后抑郁的妈妈来说，症状还都是相对较轻一些。产后抑郁症的表现大概有这么几方面，情绪低落、对生活失去信心等。产后抑郁跟生物因素与心理因素两个方面有关，生物因素包括内分泌、遗传等，心理因素包括对成为妈妈准备不足、照顾婴儿过于疲劳等。

如何能够预防产后抑郁，更多的还是从心理层面来做一些预防。首先要了解一些产后抑郁的知识，知道这些都是比较正常的，发生在自己身上也有可能，而且3到6个月就可以自愈，所以不用过分担心。

同时要养成积极乐观的情绪，大部分的乐天派还是能有效的“抵抗”产后抑郁，更多的还是注意沟通，与自己的家人沟通与贴心的朋友们沟通，这样会大大改善产后抑郁，同时在平时也跟其他人多交流多沟通也是有效的预防产后抑郁的一种方式。

不仅仅是产后抑郁，很多人都有或多或少的抑郁在生活当中，所以这时候我们就要多沟通或者去看心理医生或者与朋友家人们沟通来把自己的心理问题倒出来，另外要通过听音乐等主动调节自己的情绪，无论通过什么方式一定要主动，这样才能做到有效的预防与治疗。

当然即使得了产后抑郁也并不是什么解决不了的问题，通过沟通、转移注意力等方式完全可以做到主动调节自己的情绪，让自己的情绪保持在一个可控的范围之内，三到六个月就可以基本恢复正常。所以做一个妈妈是很不容易的，为人的父母也是很不容易的。

其实我们身边产后抑郁的发病率并不低，离我们也不遥远，产妇在生产后出现产后抑郁的几率在15%-20%，甚至很多产后抑郁的产妇会最终转变为真真正正的抑郁症。那么我们该如何预防产后抑郁得发生呢？

预防产后抑郁要从知晓开始

产后抑郁是产妇在生产后由于身体和心理出现巨大变化后，因为自身心理准备不足，角色变化过快，过度劳累、家人忽视产妇情绪变化、缺少情感支持等等原因导致的抑郁症状。而且这样的在生产后出现的抑郁症状往往来得更猛烈、更极端、更无法预计。

在产后抑郁的发生发展中，不论是怀孕中，还是生产后，产妇的丈夫在其中都起到了举足轻重的作用，可以说很多产后抑郁都是因为丈夫不经意间的冷落开始的。曾经我接诊的一个产后抑郁患者最初的原因就是晚上孩子哭闹，但是丈夫仍然在一边打鼾熟睡，甚至疲惫不堪的产妇用脚踹丈夫也丝毫没有清醒，所以产妇越看丈夫越不顺眼，甚至觉得丈夫是在故意装睡冷落自己，以至于情绪越来越差，终日疲于应付新生儿和自己的坏情绪，最终达到了产后抑郁的标准。

预防产后抑郁最关键的除了丈夫必要的情感支持，产妇还必须要保持充足的休息，因为长时间休息不足会更容易让产妇产生烦躁、不安的情绪，也更容易出现情感低落的表现。

除此之外，对于孕期和产后必要的健康教育也是十分必要的，我们要让孕妇和产妇们了解除了宝宝之外，我们的新角色还将要面对什么，可能遇到什么样的挑战，这样的健康教育课，最好是夫妻俩共同参与，毕竟丈夫也应该知道自己英雄的妻子将要面对多么大的挑战。

总结下

新妈妈一定都是伟大的勇敢的，但也一定是需要丈夫和亲人们多一点关心，多一些爱护的。生产已经很痛苦了，别让她再心寒，再劳累了。千万不要抱着“女人都生孩子，一贯如此，有什么好抑郁的”这样的想法，产后抑郁离我们并不遥远，也不是所有的现代女性都像我们的妈妈辈一样“不知疲倦，乐于奉献”，无可厚非，一代人有一代人的特点，要求别人只知道奉献本身也是件不道德的事情。

多关注新妈妈的身体和心理健康，有消极情绪早些干预，问题不好解决就去求助医生，千万不要在院前再走没有必要的弯路了，我们的新妈妈也不要再继续压抑、悲观下去了，大胆说出你的情感，对丈夫，对家人，为了自己，为了孩子。

关于产后抑郁，这几年越来越受到人们的关注。

也有许多妈妈意识到，可能在自己刚刚生孩子的那段时间，也曾经抑郁过，只是当时没有意识到这个问题，也可能觉得自己不会与抑郁挂上勾。

所以，我从一个非心理学专业的人群来说，可能产后抑郁是没办法去预防的。大部分人都曾经历过产后抑郁的过程，只是说程度不一样而已。

有人抑郁到影响了生活和家庭，有人只是轻微的情绪波动

那么，在这种情况下要如何做呢？

我觉得，有一个心理暗示很重要，就比如说，如果我们把产后抑郁当成一个很大很重要的事情，每天都在担心自己会不会是抑郁了。

这就是一个产后抑郁的心理暗示，有可能暗示着暗示着你就抑郁了，所以说，不要去想这件事情。

第2点，产后抑郁，对于每个妈妈来说，可能更多的，在于对孩子的担心，对自己的担心，对家庭生活的担心，又没有找到很好的释放渠道。

同时，再遭遇一些婆媳矛盾，婚姻问题，夫妻关系，工作压力就会让抑郁的想抑郁的感受，越来越强烈。

感觉生无可恋，身边的人都是坏人，没有人理解和帮助，一切都没有希望。

其实，很多时候，是得知要当妈妈的那一刻起，就会在无形中，给自己套上枷锁，我要做个好妈妈，妈妈是伟大的，一旦一些标签被贴上，那么，妈妈对自己就是近乎完美的要求。

要知道，要求完美本来就是可怕的事，再用到初当妈妈的人身上，可想而知。

所以说，越是当了妈妈，越要明白，我们只是芸芸众生中的一粒尘埃，我们很普通，我们不是超人，也没必要去做超人，即便要做超人，也一定是需要时间和磨练的，就像人家说的一万小时定律，就是单纯的学习一样技术，都要一万小时才能精通，更何况是养育生命呢。

所以，每次要求自己只做好一件事，老公不好，让他不好，婆婆不好，也不管咱们的事，我们只需要在自己能力允许范围内，做好自己，当一个不断在进步的妈妈就好了。

这里的进步，是我们就像孩子一样，一点点成长。