夏天预防疾病小知识-夏天预防疾病小知识图片

1. 夏天晚上睡觉时，怎么防止昆虫爬进嘴巴、耳朵、鼻子里？
2. 夏天到了，有什么预防消暑降温的小妙招吗？

夏天晚上睡觉时，怎么防止昆虫爬进嘴巴、耳朵、鼻子里？

谢谢你的邀请回答。这个必须从两个方面预防。第一就是在房子周边环境治理，通过对周边消毒和杀虫，还有清理周边垃圾环境。第二个就是室内门窗做好纱窗阻挡，再清理室内干净加消杀，最后挂好蚊帐盖好食品达到最佳效果！

夏天到了，有什么预防消暑降温的小妙招吗？

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

夏天天气炎热人们会躲在家里吹空调，但是空调房待的久了对身体不好，那我们有什么好的降温办法呢，来捋捋吧😄

1: 夏天大多数温度都比较高，一般都在30℃左右，所以建议大家最好减少外出，长时间暴露在高温下，是很容易中暑的。

2: 要大量喝水，补充身体所需的水分，也可以给水里加点盐，以免出汗时减少盐分，最好是每天喝点绿茶，经科学研究，绿茶可以清热消暑，提神清心降火明目，清心除烦，是夏季必不可少的饮品。

3: 吃西瓜🍉，西瓜是夏季水果中必不可少水果之一，它味甜汁多，还营养丰富，具有清热消暑，除烦止渴，最主要还可以美容养颜呢😄！当你从外面回来吃上几块冰镇的西瓜，是不是很爽很幸福呢😄？

4: 荷叶绿豆粥，听听这名字是不是就凉快一半了呢？荷叶和绿豆都具有消暑利湿，清热解毒，降脂减肥。是夏季熬粥常用食材。

5: 降暑可以用凉水冲洗手腕，手腕是动脉流动区，我们每隔一小时冲洗一下，对降温有很好的帮助，可以降低血液的温度，从而达到降温解暑的作用。

6: 夏天天气炎热，人的心情也很烦躁，所以也可以吃一些苦的东西，比如苦瓜就是很好的降暑祛湿蔬菜，还可以恢复脾胃功能，增进食欲。

7: 天气热人容易出汗，为了防止脱水，大家可以喝各种降暑汤，如：山楂汤，金银花汤，绿豆汤，等等

8: 家里常备一些解暑祛湿的药💊，如：藿香正气水，风油精等。

希望大家度过一个清凉，舒心的夏天，在家没事了就做一些解暑降温的美食吧😄😀

炎炎夏日，人们最想待的地方恐怕就是在空调房间里了。那么如果没有空调，又有什么小妙招帮助我们减轻夏日酷暑给我们带来的炎热感呢？我想和大家从衣、食、住、行、赏等方面聊聊。

衣：

首先在夏日穿着宽松、透气的浅色棉质或真丝衣服，是我们降温必不可少的首选装备。

食：

多喝白水或绿茶，当然也可根据自己身体情况喝冰镇绿豆汤、冰镇饮料等，还可以吃冰镇西瓜等清凉水果降温。

住：

如果在室内，尽量选择通风透气的房间呆着；如果不具备这样的条件，可以自己制造这样通风透气的环境，比如打开空调抽湿或让电扇冲着某一面墙吹风。

行：

尽量避开中午高温时段，如果在这个时段外出，就记得打伞或戴遮阳帽，避免光照直晒，也可以在身上或防晒衫脖领处洒几滴风油精。

赏：

有条件的话，可以从画册或手机里找一些绿色清凉的或有白雪皑皑的那种雪山风景图片看，让视觉传达出一种冰冷的效果，也可以起到“望梅止渴”的作用。

最后告诉大家一个最简单的妙招，那就是古人所说的“心静自然凉”，你不妨试一试哦。

哈喽大家好，我是小英妹妹，现在和大家分享一下如何更好的预防消暑降温

第一，出门记得擦防晒隔离，有助于保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害，也减少黑色素生成，同时还能降低热度。

第二，体内多补充水分，维生素，青菜果蔬，肉类每天适当吃，不可过量摄入盐分，减少油炸食品的食用

第三，多给肌肤补充水分，同时早晚都要把肌肤清洁干净，使用一些补水的护肤品，外出时随身携带小瓶的补水喷雾，时不时给肌肤补充水分，保持湿润状态，毕竟夏天水分流失很快，热度也会加快水分蒸发，所以肌肤的表面一定要及时补水

第四，两天加喝一些花茶，柠檬水，一个星期喝一次汤，这样，炎热的夏天能够让自己能量的吸收，也可以让体内的新陈代谢更加活跃，从而消暑降温解渴

第五，不满足于只是每天太阳晒的出汗量，以及每天上下班走路的运动量。三天进行一次大运动，锻炼时间三个小时左右，促进体内脂肪燃烧速度，脂肪少了，皮肤紧致，散热也快，同时能让每一天都拥有更好的状态更愉悦的心情，也能更好的工作，也能降低身体枯燥乏味的精神状态，还有更好的预防消暑，达到心理上的降温效果

好啦，今天和大家分享了我个人的降暑小方法，大家有更好的点子可以下方留言哦

1、及时饮水

准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。

根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜。适当摄入盐分，补充因大量出汗导致的电解质流失。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。注意要避免饮用含***、酒精和大量糖分的饮料水。

2、及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。需要注意的是，浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

3、合理饮食

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血流，增加脑缺血性中风的发生概率。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药。

4、充足睡眠

充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。

最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

5、配备药品

在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。

6、夏日外出尽量避开高温时段，白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10时～16时不要在烈日下外出运动和劳动。