耳鸣耳聋从预防做起，该如何应对呢？
俗话说：久鸣必聋。所以一定得重视耳鸣。刚开始耳鸣的时候就要去医院找医生帮忙治疗。时间久了就比较麻烦了。少去噪声比较大的地方，会造成噪声性耳聋。一些耳毒性药物要谨慎吃，孩子***去正规的医院去，避免造成药物性耳聋。耳朵里面进水了，记得用棉球早点吸干水分。中耳发炎时及早治疗，另外就是平时多做做耳保健操，保护自己的耳朵！
耳聋就像失去半个世界一样，耳鸣是耳聋的前奏，所以针对耳鸣原因食疗调理身体健康。
一，人为生活方式引起的耳鸣。近年来，白领人群耳鸣的发生率明显增加，主要表现为高频耳鸣，类似蝉声，这类人耳鸣主要是工作压力大，睡眠不足，应酬多导致的。这类耳鸣只要改变生活方式进行调理身体，弹耳法抻拉耳朵一段时间，耳鸣就可以消除。
二，体亏导致的耳鸣。肾开窍于耳，肾精充足则耳聪，听觉灵敏，如果肾精不足就会耳鸣。这种体亏导致的耳鸣，可以补肾精、养元气。
四，风热造成的耳鸣，突然耳鸣或耳聋。一般都是感冒***后发生这样情况。
五，痰浊引发耳鸣耳聋。症状时轻时重，感到烦闷不舒服，耳内象有东西堵住一样，闷的难受。
根据自己耳鸣耳聋症状，适当调理一下身体健康情况，使病情控制住，不要等到药物都不能缓解病情才去治疗。我介绍几个食疗方子供大家参考：
1，猪腰金针菜。此方补肾养血平肝，坚持食用可***治疗耳鸣，延缓耳聋的发生。
猪腰1斤，金针菜50克，炒菜调料。猪腰剔去内筋膜，洗净切片，金针菜开水泡发清洗干净，炒成自己喜欢的口味食用。享受美食调理身体，一举两得啊！
2，枸杞粥。此方针对肾亏虚症状。枸杞子15克，大米100克，白糖2汤匙。枸杞先洗净浸泡10分钟，在和大米一起煮稀粥，米熟加入白糖，接着在煮一小会即可。每天坚持喝一次，一周之后会有效果。
3，菊花粥。此方针对肝火导致耳鸣症状。菊花10克，大米100克，白糖少许。菊花洗净后放水单独熬水，然后取菊花水放入大米煮粥，即将出锅前调入白糖，稍呆一会出锅即可。每日一次两次都行。
4，龙眼粥。适合所有人。龙眼肉10克，红枣5个，大米100克，白糖少许。龙眼去壳留肉，红枣去核，与大米同煮稀粥，每日两次。
每晚用陈艾绒泡脚，可以散发肝火，清洁肾窍，补气填精，养气聪耳。泡脚后在按摩涌泉穴十多分钟，在拍打双腿外侧胆经，坚持一段时间，会神安心静，耳鸣自然消除。
耳鸣是耳科疾病常见症状，持续性耳鸣常常令人寝食难安。持续耳鸣久治不愈，久鸣不已，可发生为耳聋，所以有耳鸣现象应该及时治疗，不可拖延。
1、聋者，尤其是老人，出门必须注意。远途旅游，必须有人陪伴。
2、平时做好保健工作。
3、戒除挖耳、掏耳的坏习惯。
4、睡眠要充足，临睡忌进浓茶、咖啡、可可等饮料。
5、注意防止水渍入耳。
7、慎用抗生素
8、尽量减少噪音
9、早发现，早干预，尽早保护残余听力。
中医认为肾主骨生髓开窍于耳，耳鸣耳聋听力下降，是肾虚的外在表现，肝肾阴虚，虚火上炎就会出现这种情况，当然创伤性除外！
补肾可以通过食疗办法，多吃黑色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻
。另外枸杞、核桃、板栗也有很好的补肾作用等。
还可以***穴位比如关元穴、
太溪穴
和涌泉穴。这三个穴位补肾效果最为明显。
每天用双手堵住双耳，然后迅速放开，连续做五十次，锻炼耳朵，也有很好的效果。这种方法法最大的好处是操作简单，不受时间地点限制。
以上方法没有任何副作用，可以放心尝试！图片来源于网络。
肿瘤的预防应该从儿童少年做起？
肿瘤对健康的危害很大，尽管到现在为止还不能完全避免肿瘤的发生，但肿瘤是可以预防的。虽然绝大多数肿瘤发生在成年后，但肿瘤的病因和许多因素在生命早期就已经存在或者开始发展。所以，从儿童少年时期开始预防肿瘤意义重大，预防肿瘤，可以从以下几点开始：
1、改变与肿瘤发生有关的行为危险因素，包括不吸烟、不喝酒，控制脂肪和胆固醇的摄入，经常吃富含维生素A、维生素C、维生素E和纤维素的食物，少吃烟熏和盐渍食品，不吃霉变、烧焦食物。
2、少吃过烫、过辣的食物，吃饭时细嚼慢咽，防止食管因反复损伤而诱发癌变。
4、保护和改善环境，防止和消除环境污染。
5、从小就认识到肿瘤对身体带来的危害，培养健康的生活方式，提高自我保健的能力。
马博士健康团高迪思硕士生
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