心烦易怒是什么心理疾病-心烦易怒是什么心理疾病引起的

1. 很容易发火，烦躁是什么原因呢？

很容易发火，烦躁是什么原因呢？

烦躁易怒，容易冲动，其实有很多原因。

有可能是小时候受到家庭因素的影响，经常接触到暴力场面，又没有接受到正规的心理疏导，所以长大后很容易就会养成暴躁易怒的性格。

而这种情况下，冲动易怒的性格是会长期保持的。

但如果只是短期内感觉自己非常容易发火，那可能是你最近遇到了什么烦心事，心里压力骤然增加。而你又没有很好的释放这个压力，所以导致精神紧张，心情烦躁不安。只要稍稍遇到不顺心的事情就会发火，和别人大吵。

建议如果以后再遇到烦心的事情，一定要及时排解压力。

可以多看看喜剧，听听舒心的音乐，散散步啊之类的方式排解压力。如果环境合适，也可以通过呐喊，击打沙袋之类的，将心里的烦闷发泄出来。

只要心里的压力得到释放，那么心情自然就会变好，也就不会那么烦躁易怒了！

发火，是内在潜伏的有情绪***包，经由外在的导火索才引发的。建议一方面可以在不伤人不伤己的情况下适度的发泄；另一方面找能到引领你生命的人倾诉；最后要进行专门的学习，深庋疗愈内在的情绪***包。

有很多原因，这个很难说得清楚，而且普通人也有很多这样的情绪，生活中不如意十之八九，没办法，除非生活顺遂，无病无忧，不知人间疾苦，一直处于一个被保护的真空状态，不然在不好的状态下，容易发火烦躁很正常，稍微有些偏执的，有些强迫症的会更容易。

发火便是情绪上的失控，先了解情绪失控的原因，再来看如何通过理性思考缓解这种失控感。

情绪具有生理唤醒、主观体验和外部表现三个成分，它通常由客观事物所激发，产生主观体验，并出现相应行为。

情绪无好坏之分，只有当个人的理性思考受控于情绪时，才会产生一些让主体视为破坏性的后果，比如情绪失控对身边的人以及自身所造成的负面影响。

情绪失控的首要原因，是激发这种情绪失控的客观事物唤起了我们的负面经历，比如被拒绝，被忽略，被嘲讽，被否认等等，通常这样的一些经历来自与养育者之间的互动。

比如，一个在被挑剔，苛责的环境中长大的孩子，他长大之后会对这种挑剔的和苛责的声音格外的敏感，因为在成长过程中承受的实在太多了，长大之后对这种声音具有高度的警惕性，且极其容易引起他的反抗和愤怒。

再比如，一个经常在孩子面前情绪失控的妈妈，往往是孩子的哭闹，激起了她在同样年龄时，哭闹中的她被对待的方式，即她的母亲无法容受她的哭闹，看到她的诉求，只是回以厌烦，并用愤怒让孩子停止哭闹。这个妈妈未能习得在这种环境下安抚哭闹孩子的方法，只能按照她母亲的方式，对待孩子，而当这个妈妈觉察到自己的情绪失控会对孩子造成同样恶劣的影响时，她便会感受到极大的愧疚，而这是自我觉察的开始，也是改变的开始。

所以，犹如身体上的感冒是在提醒我们身体可能存在免疫力方面的问题一样，负面情绪是我们心理上的感冒，它给我们发出了预警，即我们有些亟待处理的，被忽视或压抑很久的心理上的冲突浮现了。这时候，就需我们带着一份自省和自我觉察，去拨开情绪的迷雾，看看情绪在向我们传递什么样的信号，理顺那些杂乱且纠缠在一起的各类复杂情绪，找到造成这些情绪的原因，以建设性的方式给情绪一个释放的通道。

认清情绪的本质，是接纳，拥抱情绪并与情绪和谐共处的前提。

不要否认或压抑情绪，因为否认或压抑只会让情绪更加失控，最终像一头猛兽一样搅得我们心神不宁。

而随着自我觉察的持续进行，我们会发现，情绪就这样被安抚到了，我们更能够通过理性的思考将情绪控制在合理的范围之类，而当情绪失控不再发生时，自尊感和自我价值感也会得到相应的提升，这种提升不仅给自己也给身边的人带来愉悦和温暖的感受。

很容易发火，烦躁跟人的性格、近期的压力大、生活处境等有一定的关系。其中发火也是发泄不良情绪的一种方式，只是这种方式不是很好。可能原因如下：

1、性格使然

如果一个人经常发火，脾气大，那么跟人的性格有关系，这是A型性格。这种性格的人脾气大、容易暴躁，做事急，速度快，没耐心等。这种性格的人容易得心脏方面的疾病。在生活中要学会调整自己，尽量让自己少生气。

2、可能近期的压力大

如果一个人近期来自学习、生活、工作、家庭等压力比较大，也会出现烦躁易发火的情况。人的心理压力大会导致心情不好，通过发火来发泄自己的不良情绪，让自己的心情暂时好一些，殊不知这样会导致恶性循环，使自己的心情更差。

通过运动、读书、写日记、听音乐、K歌等合理的方式发泄自己的不良情绪，释放压力。

3、所处的环境比较压抑

一个人长期处在压抑的环境中，人也会变得焦躁不安，想发火。比如经常被父母教育、父母感情不好经常吵架、单位工作氛围不好、夫妻感情不好经常吵架、婆媳关系不好等，长期处在这种糟糕的环境中，整个人不舒服，就容易变得焦躁不安。

4、处在更年期等特殊时期

处在更年期、产后或者生理期的女性内分泌失调、雌激素发生变化，会导致人烦躁易怒。

不管是什么原因导致的易发火、烦躁，都要学会及时的调整自己，寻求父母、亲人、朋友的帮助或者可以找专业的[_a***_]师帮忙，释放压力，缓解不良情绪，让自己的心情好起来。