韩国艺人雪莉自杀：若这3句话若不离嘴，尽快接受抑郁症心理治疗，是那3句话？
从小的时候我们就曾听过一句话，这世上不如意的事情，十件有八九件，但是能告诉别人的却连一两件都不到。
生活本身就充满了各种各样的压力，在面对挫折时，并非每一个人都能够坦然的接待，也并非每个人总是那么的坚强。总有一些人因为无法抵抗，最终患上抑郁症。
10月14日下午，韩国警方表示“接到艺人雪莉死亡申告，正在确认中”。
据京畿城南水井警察署透露，14日下午（韩国时间）4点半左右，在城南水井区某公寓内，一起工作的同事发现崔某已经死亡，于是向警方报案。
平时抑郁症严重的雪莉在13日最后通电话后一直没有联系，于是经纪人到家里找雪莉时发现其死亡。目前，警察在确认遗书内容的同时，正在调查事件原委。
事实上，根据世界卫生组织所发出的报告：基本上正常人在某种程度上都患有一定的抑郁症。只不过抑郁症也是分为等级的，普通人一般都只是轻微抑郁，通俗来讲就是情绪比较低迷，这一点相信大家在生活当中都有过体会。
但是中度抑郁和重度抑郁就完全不一样了，在全国范围内，总共有超过3亿的人患有重度以上抑郁症，而在我国范围内中度以上抑郁症的发病率也达到了2.1%。
可在现实生活当中，向世界比较知名的喜剧演员，卓别林，憨豆先生等等，先后都曾经患过抑郁症，可见抑郁症的病因绝不仅仅只是因为生活困境。
抑郁症在言语上有哪些表现：若这3句话若不离嘴，尽快接受抑郁症心理治疗
如果你留心观察，如果自己身边的人经常会说这几句话，那么很有可能他们已经处在了抑郁症的边缘。
第一，“没意思”
在抑郁症患者的眼中，这个世界似乎并没有多少能够吸引他们的注意力，由于他们看待世界是以极度悲观的角度，往往一些挫折会无限放大，一些好事则会被无限的缩小。
这就导致在他们的世界中什么都好像无所谓。因此这句话如果在一个人的嘴里频繁出现的话，意味着他的内心世界陷入了纠结当中。
第二，“我真没用”
抑郁症患者除了对世界充满悲观以外，更自身也是极度的不自信。其实所有抑郁症的的起点就在患者本身。
当一个人对于自身产生了错误的认知，就会导致他对自己能力的极力否认。再加上与当下社会流行世界观的完全冲突，最终导致他的整个世界观崩塌了，对自己进行了全盘的否认，继而陷入抑郁症中。
第三，“都是我的错，连累了别人”
抑郁症患者还有一个重要的特点，那就是太过于自责。通常情况下这句话从一个人嘴里说出来的时候，表明这个人非常的有责任心。
但如果频繁的说，就意味着在每一件事情出现失败之后，总是将所有的责任揽到自己身上，太过于自责是抑郁症的前兆，不断的自责，导致内心对自己的肯定不断降落，最终变成全面否认。
综合来讲，抑郁症患者总共有三个特点，第一，对整个世界极度悲观。第二，对自身能力极度否认。第三，心灵变得极度敏感，还会伴随强烈的自责。
抑郁了，到底该如何自救？
1、人际心理治疗
很多人会患有抑郁症主要是因为自己独处的因素，抑郁症心理治疗方法主要是用来治疗成人抑郁症急性期发病，这样可以缓解抑郁症的症状，改善抑郁病人的一些社交问题。一旦患有抑郁症，出现人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
2、音乐治疗方法
抑郁症患者比较喜欢的一种治疗方法，莫过于音乐疗法。现在也有很多抑郁症的治疗会***用音乐治疗，大脑边缘系统和脑干网状结构，这样能够对人体内脏及躯体功能起到很好的调节效果，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响，治疗的效果很不错。
3、患者自我治疗
抑郁症的自我治疗效果一般来说效果都是比较好的，如果在生活中，我们发现自己或者身边的人患有了抑郁症的话，那么要做的就是及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，并且脂肪的方法很重要，抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。此外还可试试磷脂酰丝氨酸片，简称PS压片糖果。多项研究表明，磷脂酰丝氨酸能显著降低工作紧张者体内过多的应激激素的水平，减轻压力，缓解脑部疲劳;磷脂酰丝氨酸还可作用于大脑内影响心情的神经递质水平，可以促进注意力集中、提高警觉性和记忆力，帮助缓解不良情绪(如抑郁、沮丧等)。
4、支持心理治疗
是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的***用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日[_a***_]。
为什么韩国会有自卑心理？
心里暗示中就有提到过，人越缺什么越会显摆什么！从这次平昌冬奥会上就可以看的出来韩国人骨子里的自卑感！端午被韩国申遗，大言不惭的宣扬汉字是他们的，孔子是他们的！真好奇他们的教科书是怎么引导下一代看待这些问题的！小时候我的偶像是一个韩国组合，从各种综艺和新闻中感觉他们是做好表率的谦卑恭敬，尊重他人的一群人，感觉韩国整体素质也会比较高。但随着时间推移，韩国政局的动荡，越来越多并不谦卑的政客上台，让韩国整个国家言论尤其是对中国的看法因限韩令越发的抵触！也许是见不得越来越强大的中国在世界地位越来越高，一个限韩令几乎搞垮了一个韩企！用硬实力无法***，就用软实力舆论导向来给中国施压！用他们振振有词的自豪感来掩饰内心最不安的自卑感！这种现象只会让韩国引起更多国际社会的厌恶，中国依然可以自信的大步向前，把韩国远远的甩在身后！
走路不平坦，做啥啥不不顺，心想事不成，自己不立主，还被牵着走，国家不安定，鹤唳有风生，只为萨德事，经济变萧条。
说来说去韩国自从朴女执政后的错诀，从而导致萨德风波，从而激怒阾国，至使韩国走到败时，以成孤立之状，韩明知美主是为其自已之利，受害于自已，也只能忍主吞声，也只能对美强装笑容，摇其尾巴，被指谁咬谁。对于朝韩之间，明知是手足之情，而非要去作煮豆燃豆萁之事，以己至的弟兄反目成仇，对于邻国，韩也知宁恶远亲不恶近邻的道理，故而为了美国义父，得罪邻国，却使自已经济受损，人民怨声载道，而今由于冬奥会搞的一塌糊涂，事与愿违，心里不自卑才怪呢。
说韩国人为什么有自卑的心里。首先来说韩国的文化。我个人认为韩国没有什么民族文化。他只是抄袭，跟借鉴我中国文化。古代韩国只是中国的附属，好像叫高丽人，韩国的自卑提现在他们的谎妄自大，就像一个爆发户突然有了钱就谁都不认识了一样，总想比别人强，其实他们什么都没有，总想让别人高看他一眼，可是谁又能再乎一个没有底蕴的小国呢？就好像乞丐突然有了中了五百万，到处催牛自己有钱了，哈哈哈，真正的有钱人会在乎你那俩小钱吗，所以说韩国就是又自卑又自大的一个乞丐，又就是我中国这种以儒家思想的人把他当成人看，美国直接把他们当成狗，自己还自以为事呢。不说了，以上是个人看法，不喜欢勿喷啊谢谢。
我在韩国生活了几年，来谈谈这几年的感受吧。要说韩国人有自卑感，我觉得这样形容有点不恰当，应该用韩国式自信感来形容更合适。这可以说是他们的一种民族文化。
在古代韩国被分为高句骊，百济，新罗三个回国，也就是韩国历史上的三国时代，后来才到高丽时代，朝鲜时代，日本殖民时代，南北朝鲜。其实自古以来韩国人就痛很中国人，他们把中国人视为侵略者，让韩国分裂。到现在为止都不愿意承认中国的强大，甚至还瞧不起中国人，抹黑中国，这确实是自卑。韩国历史和中国历史相比的话，存在很大的文化冲突。
举几个例子吧。
自卑感比较强的韩国人，主要是80年代以前的和一部分经历过日本殖民统治时期的人们。到了80后的韩国人已经将这种自卑感转化为韩国式自信感了。当然站在中国人的立场来看的话可能很可笑，但是在韩国人眼里认为这就是自信。这主要还是因为受到历史文化的影响形成的。
首先韩国国土面积小，人口只有6000多万，单一民族国家都比较团结，他们给自己取名叫大韩民国，这点可以理解。但是说汉字是韩国人发明的，说孔子是韩国人，长白山是韩国的，这就明显不要脸了。但这些舆论很多都是媒体炒作夸大的。像90后的年轻人和海归就理性多了，他们很多受到***教文化的影响，思维偏向欧美化，很多人还是认识到这些错误观点的。
但是自卑归自卑，咱们也不能一概而论。有一部分韩国人还是比较理性友好的。例如在中国的韩国留学或者生活过的韩国人，对中国人比较友好的。
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