心血管系统常见疾病的预防-心血管系统常见疾病的预防方法

1. 如何预防血栓性心血管疾病？
2. 防止得心血管疾病有什么饮食健康秘诀推荐吗？

如何预防血栓性心血管疾病？

随着年龄的增长，人们不同程度的出现了动脉硬化。

血栓的形成，就是在动脉硬化的基础上，血管内壁出现了不规则的斑块，这可以理解为是水中的泥沙一样，这些斑块沉积之后，如果在异常的情况下发生破裂，那么血栓就来了。

所以防止血栓型的心血管疾病，就是防止动脉硬化，防止斑块破裂，此外还要防止血小板的聚集，降低血栓的倾向性。

预防一个是对普通人群而言，就是保证良好的生活习惯，避免三高和肥胖，规律饮食。高油高盐高脂的食物尽量减少食用，因为它会导致三高，这个是动脉硬化的直接因素。

高血压相对而言更特殊，在低温、运动、情绪暴躁和激动的情况下，它可能会加速斑块脱落，所以要额外提醒一下。

对于已经发作TIA，也就是短暂性脑缺血发作或是本身已经就是血栓性心血管病的人来讲，定期服用抗凝的药物，比如阿司匹林，就大致可以了，此外还要定期体检，大约每年一次。

用弱激光三高治疗仪每早晚两次照射左手桡动脉，每次三十分钟，在照射治疗的同时，适当饮水，适当运动，控制体重，减少肥胖，控制饮食，戒烟少酒，注意休息，尽量少加班熬夜，有充足的睡眠，只需半年左右或更长时间便可有效减轻血栓的现象。

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血管中有斑块，尤其是冠状动脉中有斑块，无论是什么样的斑块，包括软斑块或钙化斑块，确实都与血栓性心血管病风险高相关。而且，冠状动脉的钙化斑块有个积分，积分赿高，心血管病风险越高。

那么该如何预防血栓性的心血管疾病呢？

首先还是要找清楚有哪些危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、不爱活动、家族史、高龄等。

家族史和高龄是我们没法改变的，但是其他的因素统统都是可以调控的。想要预防血栓性心脑血管病，最最基础的就是管理这些危险因素，控制好血压、血脂、血糖；另外，要健康饮食、每天运动/活动；控制体重，戒烟戒酒，保持平稳的心态。

如果危险因素较多，评估10年内血栓性心血管病风险很高的话，也应当长期口服阿司匹林/氯吡格雷以及他汀类药物来***预防血栓性心血管病。具体是否需要或者能否服用要经医生评估后决定。

健康的生活方式是预防血栓心血管病的基础，控制“三高”等慢性健康问题是减少血管病的重要方面，阿司匹林及他汀是***的手段。能做到这些，就最大程度地做好了血栓性心血管病的预防。

关于血栓性血管疾病如何预防

1.强身健体，不可久坐久躺，加快血液流动速度，减少局部血栓形成风险。

2.不要大量进食脂肪胆固醇含量高的食物，比如肥肉、动物内脏等。

3.多吃蔬菜。

4.戒烟戒酒。

5.如果已经患有高血压、糖尿病、冠心病、脑梗塞等，要规律降血压降脂降血糖抗血小板等治疗。

6.有高危因素的老年人可以小剂量长期服用阿司匹林，但是请在专业医生的建议下服用。

7.可正常食用一些含卵磷脂的食材，如大豆。

8.热水泡脚也是一个不错的养生习惯。

希望以上能帮到您。

感谢您的提问！

一、血管中的斑块，就是我们通常说的动脉粥样硬化斑块，其中的主要成分来自血浆中的低密度脂蛋白（LDL），动脉粥样硬化是全身性的，外周血管、心脑血管都可能形成斑块。

二、由斑块所引起的血栓性心血管疾病主要表现为斑块脱落或斑块破裂、出血引起栓塞[_a***_]，表现为心绞痛、心肌梗死、脑中风等

三、预防措施包括

1、合理膳食，控制体重，减少饱和脂肪和糖类摄入，适量蔬菜和水果

2、适量体育锻炼，有以利于减轻体重，控制肥胖，锻炼循环系统功能，调整血脂代谢

3、避免吸烟、限制饮酒

三、建议正规医院就诊，根据情况使用调脂、稳定粥样斑块的药物，必要时使用抗栓治疗药物。

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防止得心血管疾病有什么饮食健康秘诀推荐吗？

《中国心血管病报告》显示，我国每年因心血管疾病死亡人数不少于300万人，也就是说，平均每10秒钟就有一人因心血管疾病去世。

在所有心血管疾病中，冠心病是最要命的一种疾病，心脏就像我们人体的“发动机”，而冠状动脉则是发动机的“油管”，油管一旦阻塞，那么心脏就会出现心肌梗死，严重的还会发生猝死。

临床调查发现，冠心病最喜欢找上4种人，如果你属于其中的一种，那就要小心了。

1、吸烟或被动吸烟的人：

在大多数人的印象中，经常吸烟的人最容易导致肺癌的发生，但你不知道，香烟中的有毒有害物质多达一千多种，其中有六十多种为已知的致癌物质，这些物质会通过烟雾损伤我们的血管内层细胞，加速血管的硬化，最终形成粥样斑块。

另外，经常接触二手烟的女性，也是冠心病的高发人群之一，因为有研究表明，二手烟导致的心血管疾病的风险也会明显提高。

2、肥胖、久坐不动的人：

越是体型偏胖的人，越不爱运动，这样很容易使身体内的脂肪越堆越多。当血管中的脂肪堆积过多时，就会出现动脉血管斑块，斑块在血管壁上越积越多，最后血管变得狭窄，血流的通过速度就会受到阻碍。这时如果斑块慢慢堵死了血管，那心脏功能就会出现病变，引发急性心肌梗死或是猝死。

3、有糖尿病的人：

美国心脏病学会曾经提出，糖尿病也是一种心血管疾病。的确，血糖控制不佳的人，血管也会受到损伤，导致大血管和微血管的硬化、堵塞，严重的还会发展成冠状动脉粥样硬化性心脏病，也就是冠心病。所以要想避免冠心病的发生，控制好血糖也是尤为重要的。

4、高尿酸、痛风患者：

如果血尿酸的水平长期处于较高状态，它会***血管壁，促进斑块的形成。因此，高尿酸血症也是心绞痛、心梗、脑卒中的重要致病因素之一。

其实不管是高尿酸、痛风还是高血压、糖尿病等，均属于代谢性疾病，他们之间存在着相关性。有研究发现，如果血尿酸水平一直维持较高水平，那么他罹患高血压、糖尿病的风险，是常人的数倍。相反，与非痛风患者相比，痛风的人因冠心病死亡的风险也会增加50～60%。