夏季防疾病知识-夏季防疾病知识培训内容

1. 夏季如何养肠胃、避免拉肚子等肠胃疾病？
2. 夏季常见胃肠疾病是什么？
3. 夏日容易引发的幼儿疾病有哪些及如何预防？
4. 夏天应该注意哪些疾病的预防？

夏季如何养肠胃、避免拉肚子等肠胃疾病？

天热肠胃疾病多

夏季是胃肠道疾病的高发期，由于细菌比较活跃，如果不能注意日常的卫生，饮食不节，都会引发胃肠道疾病的发生，并且有些胃肠道疾病是可以传染的，为了身体的健康，我们一定要做好预防，下面就为大家介绍一下夏季该如何预防胃肠道疾病。

预防胃肠疾病

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1、查看食物是否变质

夏季气温高，食物容易发生腐坏变质，产生大量的有害微生物。一旦食用了这样的食物，就会引起胃肠道菌群失调，出现食物中毒或是急性胃肠炎。因此夏季烧饭菜要注意控制数量，一餐吃完为宜，实在吃不下的话，要么放冰箱，要么只能倒进垃圾桶。这个时候千万别心疼，吃坏肚子才是得不偿失。

2、不要贪凉

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夏天销路最好的莫过于雪糕、冷饮了，虽然能消暑，可过于冰凉的食物对肠胃有害无益。肠胃不好的人最好不要吃雪糕，冰镇饮料也应在室内放置略低于常温后再饮用。

3、注意吹空调受凉

因夏季昼夜温差悬殊，着衣稍不注意就会引起腹部着凉，继而出现“吐酸水、打饱嗝、饱胀感、食欲差、饭量少、肚子痛、拉肚子、大便不成形”等症状。另外，夏季开空调的人群多注意保暖，夜间睡觉时盖好被褥，重点做好腹部保暖。

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4、别吃剩菜

食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长。食用前要加热，以热透为准。凉拌菜不妨加点醋和蒜。还要养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手；夏季千万不要去流动食摊和卫生条件不好的饭馆吃饭；也不要在路上边走边吃；更不要边吃东西边喂宠物。

5、海鲜别多吃

绝大多数的海鲜都是性寒的食物，而我们的肠胃是最怕寒冷的，如果一次性摄入大量的海鲜，很有可能会***胃黏膜，发生痉挛。所以一次不要食用大量的海鲜，食用时应佐以生姜、醋，中和海鲜的寒性。

学会饮食养肠道

1.高膳食纤维食物

粗粮、蔬菜、坚果这类食物富含膳食纤维，能促进排便，缓解便秘，有助肠道健康。

2.富含益生菌的食物

益生菌能维护肠道健康，调节便秘或腹泻，还能间接促进整体健康，例如缓解过敏、提升免疫力等。富含益生菌或能起到类似作用的食物有酸奶或一些发酵食品。

3. 海藻类食物

裙带菜含有高膳食纤维、高蛋白，且富含矿物质和维生素。海***富含镁、钙、碘等微量元素，还含有海藻胶等可溶性膳食纤维。石花菜的植物胶含量很高，在肠道中能吸水膨润，对缓解便秘很有好处。

4.十字花科蔬菜

西兰花、大***等十字花科蔬菜中含有一种叫异硫氰酸酯的植物化学物质，能帮助人体清除肠道垃圾。不过，为避免这类蔬菜的营养物质被破坏，建议不要长时间烹饪。

少吃以下食物

1.腌制类食品

腌制类食品在其加工过程中会添入大量的盐，因而很容易产生诸如亚硝酸盐等有害物质。亚硝酸盐进入人体后，会在一定程度上对肠胃系统产生***，影响黏膜组织。

吃盐过多，容易使胃肠道内形成高渗透压环境，使肠道内水分无法被吸收，从而引起腹泻等肠道问题。

2.辛辣类食物

过浓的辣味食物会导致消化道过度充血，带来便秘、咽喉肿痛等问题。

3.高脂肪食物

高脂肪食物一方面会***消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致或加重腹泻；另一方面，吃大量高脂肪食物，会减少体内有益菌的数量，导致肠道菌群失调。

夏季很多人喜欢聚餐，宵夜，喝酒等，但也有一部分有过后会出现不同程度的胃肠道反应：呕吐、腹胀腹痛、腹泻、肛门灼热感等。

那要怎么预防呢？下面我简单介绍几个方法：

1、避免暴饮暴食。暴饮暴食会引起胆汁以及胰液的短时间大量分泌，轻者可能会引起腹痛腹泻的症状，重者会引起胰腺炎，甚至危机生命。

2、胃是以受纳为主的器官，中医认为胃喜润恶燥，所以饮食上以温润滋阴的为主。而油炸、烧烤、酒等易积滞胃中，进而化湿，慢慢让人觉得自己湿气重。

3、不当饮食后应流质饮食护胃。总有一些原因是不能避免一些聚餐，喝酒等情况，那就在这之后，清淡饮食两天，以米粥为主，可以是青菜粥，也可以是白粥，方便胃肠消化以及排空。

4、注意饮食卫生。很多胃炎的病人都是有幽门螺旋杆菌感染的[_a***_]，同时这个细菌是可以通过唾液传播的，所以饮食中注意个人卫生也很重要。同时也要注意生熟食的分开。

以上就是我的个人意见，我是岭南林大夫，欢迎关注！

我现在就在养胃......哎，喝凉啤酒喝的，现在什么都不敢吃，烧烤，啤酒，凉饮料与我无缘了，你可不要步我后尘，少喝凉啤酒，少吃生冷食物，可以喝点凉茶，解暑又解渴。胃不好很难治疗，三分看，七分养，

夏季常见胃肠疾病是什么？

夏季由于天气炎热，食物等不易保存，容易变质或者感染病菌，这样吃了就容易引起胃肠的疾病，比较常见的有胃炎，这个病会导致胃肠道的黏膜充血，水肿而出现恶、反酸、腹胀痛等症状，还有一种就是肠炎，病菌感染肠道，炎性***造成腹痛腹泻等。

夏日容易引发的幼儿疾病有哪些及如何预防？

夏天天气炎热，孩子好动容易出汗，如果不及时给孩子擦干就容易出痱子，家长们要经常给孩子洗澡，保持皮肤干净通风，如果已经出了痱子也不要惊慌，用炉甘石涂在出痱子的部位可以止痒和保持皮肤干燥。

夏天应该注意哪些疾病的预防？

人和自然息息相关，一年四季春暖，夏热，秋燥，冬寒产生不同的变化，无不对人体的健康产生各种不利的影响。

特别是夏天高温，多雨的天气，如果防护不当，将会导致各种疾病的发生。

高温下最常见的疾病是中暑，热伤风，消化道疾病，日光皮炎，脱水，水中毒，空调病等等。

在烈日和高温的环境中工作，要做好防护工作，比如:戴遮阳帽或伞，戴太阳镜，涂防晒霜，防止中暑和日光皮炎的发生，高温环境中工作要注意通风降温，同时备好防暑药品如:仁丹，霍香正气水等。

一旦感到头晕目眩，恶心，四肢乏力，

口渴等症状，那是中暑的先兆，就必须赶紧停下工作，到有荫凉通风的地方去体息，用冷水洗脸降温，多喝淡盐水，有防暑药的服用防暑药。

对于中，重度的中暑需扶或抬到荫凉通风处，做简单的急救处理后，急送医院治疗。

天热出汗，容易丢失大量的水分和无机盐，在大量饮水的同时，不要忘了同时补充盐分，否则容量发生水中毒。

天热吹空调不要时间太久，因为室内外温差太大，容易感冒和得空调综合症。温度要控制在25度左右，室内外温差最好不要超过7度左右。夜晚唾觉时，别忘了把空调调到唾眠状态。

高温天气注意预防皮肤病，长期在高温下工作，如果散热不及时易长痱子，喜欢穿皮鞋的，脚容易患脚气。被蚊虫叮咬了，毛囊容易被抓伤感染，生长疖子或痈，所以要注意预防。

夏天的微生物生长繁殖很快，不注意卫生，容易感染上消化道疾病比如:细菌性痢疾，胃肠炎，食物中毒等等。所以要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病的发生。

生吃瓜果要洗净，最好去皮或用开水烫一下，消消毒，凉拌菜要注意卫生，最好用70度以上的温或开水氽一下，杀杀菌。

烹饪时肉食或海鲜要煮熟，煮透，配菜时要生熟分开，不新鲜的食物不要购买和食用，剩菜放在冰箱里，在食用时一定要烧开。

夜晚睡着后防着凉，有三高的老人夏天要注意补水防血稠，以防发生意外。

总之夏天注意的事项和预防的疾病非常多，一定要注意防护。

随着夏季的到来，气温急剧上升，头痛、皮肤病、胃肠道疾病等疾病开始侵害人们的健康。炎热的夏天，炎热，雷雨，大风，天气，往往引起或加重头痛。此外，睡眠不足、情绪激动和精神疲劳都会引起头痛。