怎样训练不怕打的心理疾病-怎么不怕打

huangp1489 2025-07-11 4

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  1. 如何克服自己害怕生病的心理?
  2. 在打架时候怎么才会让自己冷静下啦不害怕?

如何克服自己害怕生病心理

我的朋友小李总是害怕生病,他工作很努力,但是仍然有的时候不能达到老板的要求,心里很有压力。每次向老板提交一份方案时,总是担心不能通过。

近一年来小李好像对每件事都很担心:因为他吸了很多的烟,总担心得肺癌,每次吐痰的时候,都要看看有没有血丝。自己吃得太辣,又怕得肠癌,每次便便后,都要看看有没有异常睡眠不好导致头疼、烦躁、耳鸣。又怀疑得了脑癌。……

然后想到如果自己死了,老婆还年轻貌美,一定会再嫁人。又会想到女儿大学毕业后找不到好工作怎么办,嫁一个虐待她的老公怎么办。……常常半夜醒来一身大汗,坐卧不安。

怎样训练不怕打的心理疾病-怎么不怕打
(图片来源网络,侵删)

怀疑自己得了什么病的时候,都能找出可致病的原因。自己没有办法了,到医院检查。也查不出什么病。

到医院心理科去看,医生说他得了焦虑神经症和疑病症

对于治愈焦虑症和疑病症,先要改变他们认知错误:认知歪曲会导致错误***设和推理的错误。通常有以下几种认知错误:

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(1)没有支持性的根据,就做出灾难性的推断。比如吸烟不一定就会得肺癌。能肯定的是吸烟对肺部不好。

(2)选择性的概括。比如:老板总是对自己的提案不满意,一定是自己工作能力差。没想每个老板都是因为想挣更多的钱,所以才会要求严格。

(3)过度的概括。比如:咳嗽两下就认为自己得了肺癌。

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(4)个性化。个人在没有根据的情况下,把外面的一些事和自己联系起来。过度的敏感。比如:老板今天脸色阴沉地从你身边走过,你认为他不满意你。不去想老板今天可能和老婆吵架了,心情不好。

(5)贴标签。比如:根据缺点和以前犯的错误来定义自己就是一个糟糕透顶的人。

(6)极端思维。用全或无、白和黑来思考问题。比如:要么自己身体健康,要么就是得癌症。有可能只是因为吃的辣椒太多长了痔疮

改变了这些认知性的错误才能不焦虑、不疑病、不抑郁

如果不好改变自己的想法,就在手臂上套一个橡皮条。什么时候不好的想法冒出来了,就打一下自己。

在打架时候怎么才会让自己冷静下啦不害怕?

  如果是为了防身,首先要将胆量放出来,要有不怕死的心理准备,心中常怀着“人总是要死的,何况是为了正义而战呢?死又何惧的情怀”,将生死关放下,唤醒人体中原始动物的本性,即为求生存而战,要有“二十年后又是一条好汉”的气魄。我将成为一名真正的强者!我连死都不怕,还怕什么?!歹徒!你别遇着我,叫你知道我的厉害!别看你的凶相十足,我比你更狠十倍!  >罪犯!你再敢犯罪,叫你知道什么是客星!别以为你刚从监狱里出来就了不起,我送  你进火  葬场!  >枪声一响,战死沙场!见义勇为,除暴安良!  >——我为正义而战,死又何惧!来吧,歹徒、罪犯!最终死去的不是我,而是你!!  如果被十几个人围住  在这个情况下,不敢求有什么气势,但求自己足够冷静。心不慌,手不抖,神色不变,眼神不乱。  轻易不要说话,如果说话也绝不说一个没用的字。  轻易不要动手,如果动手也绝不浪费一分力气。  最后一样,艺高人胆大。手底下活够硬,心又够狠。  就这些还不够吗?当你遇到这样的对手,你会怎么想?  我觉得这就足够了!!难道还有谁可以做得比这更好吗?  这就叫处乱不惊,泰山崩于眼前而不色变!  人够冷静,心就不会慌,就可以客观的分析形势,抓住每一个扭转局势的机会!  人够冷静,手就不会抖,身体就不会僵硬,动作就会跟得上大脑的指挥。  也就是说,该动就能动,能动就能中!  人够冷静,神色就不会不变,眼神就不会不乱。对手就从你眼睛里看不到恐惧,你的眼神会冷静的让人害怕,冷静的让人感觉冷酷。不必装凶狠,你已经是最凶狠的了。  能像我上面说的,能做到真正冷静的,就必定不会是怂人,谁要认为这人不够狠,那谁就一定是傻子!  你要是还具备较高的格斗水平呢?  那你就一定是个极度危险的人了,相信轻易不会有人愿意招惹你!!

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