为什么觉得最近很压抑，任何事情都高兴不起来，每天很生气。我是不是有抑郁症了？
这个只是抑郁症的前期的前期，不要过于担心，每个人都是心里情绪的***与低谷，要学会自己想办法走出来就好了，你现在只是心情不好、焦虑积累、情绪易怒而已，不要看得那么严重；真正的抑郁症是需要他人的带领才能走出来，到了这个情况要寻找专业的心里咨询和药物治疗了。
你现在需要的是平心静气，找到焦虑的问题根源，想办法去解决，只有解决了你在回头看自己，你会发现以前是多么的小事情。
控制自己的情绪，人很大的问题就是，情绪控制自己，要学会自己去控制情绪，学会淡定，慢慢来，先试着控制易怒的情绪，你可以想发脾气的时候强迫自己先闭嘴20秒，慢慢的就会好了。
上面都是我在生活中体会到的，希望可以给你点建议，浅见请见谅，喜欢的欢迎点赞评论，谢谢。
那啥...我们这些吃瓜群众没有隔空诊断的超能力。如果你怀疑自己有抑郁症，建议找专业的机构去做个检查。不然看着一些人在这里「肯定」你的情况，只会让你杯弓蛇影，甚至可能从抑郁情绪发展成真.抑郁症。
您这样的情况，可能存在以下几种原因：
下面是详细分析：
季节性的抑郁情绪
随着秋季的到来，有些人产生一种季节性的抑郁感，也就是所谓的「秋季抑郁」。
那么，什么是秋季抑郁呢？
“秋季抑郁”是季节性抑郁发作的一种。季节性抑郁又称季节性情感障碍,由南美洲的一名精神科医生在1984年首先提出,该病症以每年秋冬季节抑郁症状反复发作为主要表现,同时伴有睡眠增多、食欲增强及体重增加等非典型抑郁症状,季节性抑郁发作多于春夏季缓解。
秋季抑郁有典型的抑郁症的表现，即：情绪低落，悲观，疲惫感，自我贬低等。有些极端的还会自我伤害或者产生自杀的想法。
那什么样的人会有「秋季抑郁」？文章《情绪也会“换季”,警惕“秋季抑郁” 》里提到了这些人群可能有此倾向：
您可以对比一下，看看自己是否属于以上的情况。如果是，我的建议如下：
1、出门多晒些太阳
3、让作息规律起来
待在室内的时间过长
这个我有经验。之前因为非常压抑和自卑，我选择在家里呆了一年左右。结果我变得戾气十足，总是喜欢抱怨或是尖酸刻薄的说话；过于敏感，对别人的一些话会产生不太好的联想；攻击性强，主要体现在语言上；非常压抑，且时长觉得自己是一个 loser。
这种情况在我返回学校后有所好转。我变得比较平和了（只是大部分时候很沉默）。我有了要做的事情和目标，所以没什么时间去想其他的事了。总之就是，让自己忙起来，每天过的非常充实，就可以缓解这种较为压抑而痛苦的情绪。
压力过大
虽说第一点提到了这个，但我觉得还是需要放在这里作为一个重要原因。因为压力如果不好好疏导，真的会对人的心理状态和生活状态有着非常不良的影响。
下面是我自己在压力打的时候回做的事情，希望对你有所帮助：
一、画画：我比较喜欢《秘密花园》这种手绘涂色书。我压力大的时候回在上面涂色以转移压抑情绪。因为我有点苛求完美，所以涂色的时候会完全把注意力放在类似什么「把[_a***_]搭配好」，「这个颜色用在这里比较好」以及「这里该不该涂色」等方面。于是很快就把压抑的事情抛到九霄云外了（至少在涂色的时候）。
二、阅读：多读书。读的越多，可能发现自己的狭隘与渺小，这样才会越为谦卑，并能够更好的认清自我。
三、烘焙：我喜欢做杯子蛋糕，而做这个的时候需要一定的耐心。所以对我来说是一个不错的方法。我尤其喜欢看到烤箱里的蛋糕逐渐膨胀的状态，因为觉得挺高兴的。
希望对你所有帮助！
大概率是生活太平淡了吧。日复一日的照章过日子确实会让人倦怠，提不起劲。
虽然人生实苦，幸福如流星，但自己的日子想要过的有滋味，还是要花点心思去调节。比如闲下来的时候听一首喜欢的歌，轻轻跟着哼两句。比如走路的时候抬头看看天空，闻一闻路边刚开的小花。比如跟很久不联系的好友打个电话。或者特意去尝试没吃过的菜品。其实乐趣随时都在，只是需要一双发现的眼睛。
最后祝你快乐！
1，判断是否得抑郁症，不是看短期内是否压抑，有时候是否生气。必须经专科医院检查才能确诊。
2，普通人可以从以下几方面自检自查：
（1）睡觉质量。这是判断抑郁症的最重要指标。是否有长时间的睡眠问题，失眠，早醒，白天精神状态较差，晚上睡不着兴奋想东想西无法控制，早上一点动静或者自然早醒后明明很困很累但却无法再入睡。
（2）性格性情。生活中经常优柔寡断，做选择各种纠结，做了决定经常后悔。变得不自信，或者看问题开始偏执。遇到和别人的冲突或矛盾总是找别人的问题和客观原因，越来越少反思自己有什么问题并积极改进。
（3）***背景。生活中发生过重大的事情，比如被劈腿，家人意外过世或出现意外重大变故，落榜被辞打击，遭遇婚外情，工作不顺利不顺心，身体出现重大疾病等等。
（4）兴趣兴致。慢慢失去生活的兴趣，开始觉得干什么没意思，即使是以前喜欢的人和事。
（5）心情。开始不喜欢下雨天和下雪天，阴雨天气让你的心情很糟，尤其是雨雪后的泥泞，不堪忍受。
（6）身体。格外注意身体的变化，尤其是身体有点哪里不舒服，总是夸大自己的病情，想东想西。
3，以上几条，有两条及以上的，己经是抑郁状态了，三条以上的，尽快去医院检查确诊。
感受到抑郁，至少有三种状态，偶尔的抑郁情绪，持续的抑郁状态，较重的抑郁症。
如果确诊中度以上抑郁症，必须尽快吃药。同时需要找到症结，家人配合治疗。
如果是偶尔抑郁情绪，加强运动，可找朋友聊天或多读书自悟，旅行等缓解。
应该是抑郁症前期了，再不自我调节就真的是抑郁症了，到了晚期就很难治了，我曾经有个这样的情况，别人的喜怒哀乐对我都无动于衷，记得有一次坐单位车下村去工作，村里的路很窄，又是在半山腰上，如果架驾驶员不小心开车翻下去可能就万丈深渊，就在路面最危险的地方，车子突然打滑，前面一边轮子己经离开路面悬挂在悬崖
就是我坐位前排的那边，坐在后排的同事已经都尖叫了起来，还有的坐靠山的边都己经跳车了，可我却看着悬挂的轮子异常的冷净，好在经常开山路的驾驶员有经验能化险为夷，开到安全的路段时驾驶员停下来缓缓气，有的同事都被吓得腿软下不了车，可我依然一点后怕的感觉都没有，面对死亡来临都能这样麻木不仁，后来意识到这就是严重的抑郁症，好在自我调节能力强没造成严重后果，直到现在偶尔也会发生，但都会及时调整自己，所以建议你也要学会调整自己的心态
我感觉自己过得一点都不开心，为什么？
您好，娜么生活很高兴回答您的问题。如果您觉得不开心不快乐基本有两种原因:一是你的生活没有目标。也就是觉得生活没意思。其实你可以换个角度去看问题。我想你是个有梦想的人。生活处处都精彩。那要去发现。去向着你的梦想奋斗！二是你有自己的梦想和目标但是你对现实生活不甘心。所以觉得不开心，不快乐。生活不甘心咱们可以去继续奋斗继续努力。去向着那个梦想努力奋斗。努力也许不会实现你的那个梦想，可是不努力肯定不会实现你的梦想。你一定要记住生活有你更精彩！！！最后祝你开心每一天！！！
我的回答是：我真的一点也不开心，我看过中医，西医，偏方都试了，都毫无效果。
我就尝试总结了下，我发病之前和之后的生活区别。
第一，我发病的时候，我换了个工作。每天的工作开始变的繁忙，而工资并没有改变。每天承受以往没有承受过的压力。
第二，人家说要忌口，我从读书开始就是不忌讳牛羊肉，火锅，辣，不可能由于是这个原因引起。
第三，我记得发病的冬天，我衣服穿的特别少，每天都感觉冷。
第四，我开始熬夜，每天凌晨睡觉，一早6点起床，睡眠不够。
综上几点之后，我马上辞退了当初的工作。
现在每天几点睡，几点醒，自己控制。自己给自己发工资。
忌口，不存在的，当初听了一段时间家里人的话，鸡鸭牛肉都不碰，病情也没有好转。现在我就又所幸放开了吃。
经过这几个月的生活，我的手臂、大腿、头皮、背部基本都已经消失了，就只是留下了一个个圈印字，但是摸上去已经没颗粒点了。
小腿上由于面积较大，但是外圈已经可以肉眼可见的在平坦下去。
真的，我觉得看这个病的医生，真的该问下病人的生活压力是不是很大，每天的工作是不是让你喘不过气了。真是笑一笑，十年少。
也不要太相信偏方，或许自信点，这个病自然而然的就会好了。
你说的没错.我从来就没觉得我开心过.自从结婚后好像开心就离我很远..非常想回到小时候那种无忧无虑的生活.虽然没钱.但每天都十分的开心.和村里面的孩子们一起愉快的玩耍.感觉哪时候是多么的自由自在啊。
现在想来那时候不出来打工就好了，大家都知道我们美发行业每个人的胃都不好.不过我到现在还没什么感觉，开店的人都这样.今天担心明天的.碰到一个不配合的老婆那你这一生就永远快乐不起来了，就拿现在的我来说吧，孩子毕业了.找了个对象.老婆死活不同意.弄的孩子也不开心.也没心思在这工作.好不容易找了个工作整天就说要辞职.要回老家.她妈妈就不让她回家.弄的二个人整天看着对方横竖不顺眼。我也插不上嘴.一插嘴就吵.说实话我这个年纪都不想和人交流了.真的没什么意思，我好几年都好像没笑过了.感觉自己都不知道会不会笑了。
人生苦短.儿女情长，在我们这个年代出生的人都面临着巨大的压力.孩子大了要准备房屋.买车买房压的喘不过气来，父母也都七八十岁了解身体也一天不如一天.做儿女的也不能陪伴左右，说心里话.真的太对不起他们了，但也没什么办法.上有老.下有小.你不挣钱怎么去生活，不奢望大富大贵.但我们也要衣食无忧吧，加上这次疫情真的是苦不堪言。希望老天早点放过我们人类吧。
人活在这个世上.本身就是来受罪的.只不过每个人感受不同而已，不管怎么说都或多或少的不开心..但我们每个人都要强装笑容面对生活.不管是为了自己还是为了父母孩子都要腰杆挺直.不能倒下.自己的苦痛只有自己承担.因为你还没有完成任务。
当你看着年迈的父母相继离开了我们.孩子结婚后也离开了我们的翅膀，就剩下自己苟延残喘的活在这个世上.直到死亡，你的责任就全部结束，去往另一个极乐世界。
有人可能会说我的思想观念老旧.多愁善感.思想悲观，其实每个人都是这样.穷人有穷人烦恼.富人有富人的忧愁.不得不说人活一世.想要完美几乎都不可能.只有儿时的快发是最真实的.但时过境迁我们都已回不去了，我们只能努力使自己快乐起来。但有时候你根本做不到。
人在这世上想要做到与世无争其实都很困难，你活的好.别人看你不爽.活的太差，别人有对你指指点点.你说怎么活才能合别人的意呢，那就活给自己看吧，有时候就连自己都看不起自己，难吗，人活着 快乐吗？
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