常见疾病自我监测表：常见疾病自测与自疗

本文目录一览：

• 1、一看就懂的手诊
• 2、艾滋病自我检查
• 3、常见病自我诊疗挂图目录
• 4、冠心病如何自我监测
• 5、发作性睡病的自我检测
• 6、常见病自我诊疗目录

一看就懂的手诊

一看就懂的手诊，主要是基于中医理论，通过观察手部特征来判断人体的健康状况，以下是一些常见的手诊内容及意义：血压判断：中指侧面青筋：左侧青筋明显可能提示高血压，右侧青筋明显则可能表示低血压。手掌整体颜色与形态：整体手掌发红、鼓起可能表明高血压；手掌淡白色、扁平状态则可能为低血压。

从事中医临床和教学20多年，蔡老师一直致力于传承中医经络养生文化，将复杂的中医经络文化简单化、实用化，让人一学就会、一看就明、一听就懂、一用就灵。

手诊基础资料很好学，一看就会，多用就懂，也能记牢对应脏腑系统。不过要学好手诊却不容易，因为手诊更多的是靠实践和感悟，并非凭空而出的。需要了解和使用中医五行以及中国传统的国学文化，合理的推断。手诊是一门经验科学，是中华优秀医学文化的一部分，与中华传统的易学文化也是息息相关。

玄学都没有科学依据，但可以运用阴阳五行推理，这些都是用科学解释不了的，其实中医传统技艺中“望、闻、问、切”中的“望”就是通过面相或手相的特征来断你的身体情况，所以还是有科学依据的，王阳明当时看竹子，“格物致知”，是知一叶便可知秋，一个局部就可以了解背后整体的东西。

启明实验班 17年学校办了一个启明实验班，从报名到考核，最后选择了40个左右的人组成这个班级，班级开展速读速记、气功、悬针等课程。三种课程都是我之前没接触过的，开始的时候，感觉每个课都很神奇，很玄幻。就拿速读速记来说，老师教我们的不是我们平时见到的那种方法。

艾滋病自我检查

1、艾滋病自我检测方法： 识别高危行为：关注自己是否有如性生活复杂、男同性恋、***或与他人混用注射器、被感染艾滋病毒的针头或血制品感染史、母亲为艾滋病患者等高危行为。

2、艾滋病自我检测方法包括使用检测试纸，分为血检试纸和唾液试纸，正规试纸可在国家食品药物监督管理局查询生产批号。自我检测可保护隐私，避免个人信息泄露。

3、艾滋病十种自我检查：口腔感染，出现毛状斑菌感染，念珠菌感染；反复低烧感冒；容易感到寒冷；突然出现全身乏力；艾滋症状皮疹；淋巴结肿大；头部不适；艾滋症状呕吐；试纸唾液检测；关节痛。艾滋病是一种传播性疾病，常见的途径是性接触传染、血液传播和母婴传播。

4、艾滋病自我检测方法主要有以下几点：检查接触史：想想看自己有没有过高危行为，比如和艾滋病患者有血液上的接触，或者与艾滋病患者发生过性行为。这些行为后，如果突然发高烧，而且吃啥药都不好，那就得留个心眼了。使用试纸检测：现在市面上有艾滋病的试纸，准确率还挺高的，用起来也挺方便的。

5、自我检测比较简单的方法，可以使用唾液或者尿液的艾滋病试纸，到正规药店去进行购买，然后来进行检测。比较正规的试纸，检测的阳性率还是比较不错的，但如果相应的试纸不是太正规，检验的误差可能会稍微大一些。

常见病自我诊疗挂图目录

常见病自我诊疗挂图目录旨在为患者提供自助诊断与治疗指南，帮助大家更好地理解自身健康状况，合理应对常见疾病。以下为部分常见病的自我诊疗说明：冠心病自我诊疗：了解冠心病的常见症状，如胸痛、气促等，掌握基础的心血管健康知识，避免诱发因素，如高脂[_a***_]、吸烟等，进行规律运动，控制血压、血糖和胆固醇水平。

本挂图精选多种常见病、多发病，***用反射区图示与***操作照片相结合的形式，配合浅显易懂的文学说明，使您一看就懂，一学就会。在家中就可以参照挂图自行操作，简便易行而有效。为疾病的家庭***治疗及自我保健提供科学的指导。

冠心病如何自我监测

冠心病常见的自我监测如下：相关症状：先要了解患者本身的疾病状态，比如患者本身便有高血压、高血脂，甚至可能合并糖尿病或既往已经有血管的动脉粥样硬化。此时要警惕可能发生冠心病，比如出现劳累后或静息状态下，反复出现心前区绞痛或胸骨后的压痛，甚至可能放射到上颌部、左侧上肢或背部。

劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区疼痛，或紧缩样疼痛，向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟。体力活动出现胸闷、心悸、气短，休息后缓解 出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛。饱餐、寒冷或看惊险片时胸痛、心悸。

冠心病自我诊疗：了解冠心病的常见症状，如胸痛、气促等，掌握基础的心血管健康知识，避免诱发因素，如高脂饮食、吸烟等，进行规律运动，控制血压、血糖和胆固醇水平。

冠心病患者介入治疗后自我保健的方法主要包括以下几点：饮食与服药：低盐低脂饮食：保持清淡的饮食，减少盐分和油脂的摄入，有助于控制血压和血脂。按时服药：严格遵循医嘱，按时服用相关药物，如抗凝、降压、调脂等，这是保持治疗效果的关键。

发作性睡病的自我检测

1、睡眠幻觉：睡眠幻觉是一种类似于梦境的一种体验，在发作性睡病患者半睡半醒或者是入睡前，睡醒后出现。常见的有幻听，幻触，幻视。常常如实现相连让人分不清是现实还是幻境，比如看到有人向他走来，明明在室内却看到室外的常见，不明生物等等，有点像抑郁症的表现。

2、“发作性睡病的患者在饮食上必须要清淡饮食，吃一些容易消化的食物，比如患者可以吃这种大米饭，面条，馒头，花卷等。

3、当然平时可以自己来调整，平时有规律的主动地小睡一下，在工作学习的生活的间隙当中有规律的小睡一下，可以减少发作性睡病的发作。

4、嗜睡症现在一般分两个类型，1型、2型，两个主要是在医院里进行睡眠脑电监测，还要腰穿进行检测，根据类型不同，治疗的药物也不一样，这两种病多数是能治好的。目前，治嗜睡症的药，最常见的是抗抑郁药，还有兴奋类的药物，如舒必利，还有利他林这一类的药物，对发作性睡病有一定的疗效。

5、中枢神经系统炎症反应也可能引起发作性睡病。猝倒型患者下丘脑Hert能神经元缺失，可能是自身免疫性因素选择性破坏下丘脑Hert能神经元导致的。Hert的缺失，使睡眠和觉醒神经元者两者的平衡失调，进而引起一系列的症状反应。

6、嗜睡症单一指白天睡眠过多，属于发作性睡病的早期表现症状。白天嗜睡并非是由于夜间睡眠不足，或者酒精，药物，某种疾病引起的，也不是某种精神障碍（如抑郁症）或者是心里问题导致的。检查时患者身体各项指标均显示正常，属于神经系统疑难杂症。

常见病自我诊疗目录

便秘自我诊疗：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，保持充足的水分摄入，避免长时间憋便，进行规律的身体活动，如散步、慢跑等。痔疮自我诊疗：保持肛周清洁，避免长时间坐着，减少便秘，使用温水坐浴缓解症状，避免使用过硬的卫生纸擦拭，避免过度用力排便。

发热： 可能是感染或炎症的表现，需观察体温变化，及时休息并补充水分。 肥胖： 可能与饮食习惯、缺乏运动或内分泌问题有关，需调整生活方式并咨询医生。 消瘦： 如果体重下降明显，可能是营养不良或疾病信号，应检查是否有消化系统问题。

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