中老年人缺碘，该怎么办？
理论上说，如果中老年人如果不是严格的限制加碘盐的摄入，一般不会缺碘。因为，食盐加碘以后，每天能够为我们提供大约100微克的碘。这些碘完全能够一个普通人对碘的需求。但是，如果因为某种疾病，严格限制了碘盐的摄入，就有可能出现缺碘现象。
如果确实需要补碘，当然不能增加盐的摄入。最简单的办法就是服用善存银片，或者善存多维元素片。每天一粒，所提供的碘元素完全能够满足身体的需要。
准妈妈如何判断自己是否缺碘？
2018年5月15日，国家卫生健康委员会疾病预防控制局首次发布了《中国居民补碘指南》。
根据指南数据显示，对于我国一般人群来说，只要能够吃到合格碘盐，就能够保证碘营养，不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。
但是特殊人群还面临碘缺乏的现象，中国约有2/3的省份存在孕妇碘缺乏。
1.孕前消瘦，偏食，营养不良；
2.身处缺碘的内陆地区；
临床检验尿碘低于100ug/L时，身体可能轻度的碘缺乏；25ug/L以下为严重缺碘。
临床研究发现，准妈妈容易在两个时间段缺碘，一个是孕12-18周之间，第二个是从妊娠中期开始到分娩后六个月之内。主要原因是孕妇随着妊娠时间的延长和胎儿的发育对碘的需求量逐渐增加，她们的碘摄入量要同时满足胎儿和孕妇本身的双重需要。
了解了孕期准妈妈生理特点，这期间如果准妈妈挑食、偏食，不吃碘含量高的海产品，就更容易发生缺碘。
孕期缺碘，除了配合医院治疗，更多的还是要从改善饮食结构，合理搭配，食疗补碘是一个很好的选择。
1、在食盐中加碘，可以有效预防孕妇碘缺乏。成人每天需要150微克的碘，应该摄入6-8克食盐，孕妇需要增加33%的碘摄入量。
2、海洋生物的含碘量很高，含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、干贝、淡菜、海参、海蜇、虾等。
3、含碘高的水果，葡萄、橘子以及菠萝，香蕉。
4、蔬菜类：小***、青椒。
您好！准妈妈如何判断自己缺碘?
通常，缺碘的常见现象便就是甲状腺变大，即前脖子鼓了一团，也就是传说的“大脖子病”。目前，我国的食盐 ，含有加碘盐，一般情况下缺碘的人比较少。
对于孕妇而已，随着胎宝宝的变大，对碘的需求量便会变大。由于食物没注意碘量的增加，一些孕妇会出现甲状腺肿大，从而导致胎宝宝甲状腺素不足，影响胎宝宝中区神经的发育，可能导致智力差、升高矮等不良影响。为此，孕妈妈需要注意。
一般情况不会缺碘，如果宝妈担心。就去医院产检，查询微量元素，然后再做处理。如果只是轻微，可以通过食补，如增加海鲜食物、紫菜来改善，如果比较严重在医生的指导下进行治疗。
谢谢邀请！最直接的有效方法是去医院进行体验，经过专业化验根据数据结果进行判断，“碘”元素小于25ug/L则为重度患者；“碘”元素在25-50ug/L之间则为重度患者；“碘”元素在50-100ug/L之间则为轻度患者。生活中可以通过饮食进行调理，如食用含碘的盐以及多维元素片与海藻类食物等等。
平时生活里，大多数人都是经过多种途径加强碘的摄入，比较多见的便是饭菜中的碘盐，另外在海带、紫菜等食物中同样能补充人体所需的碘。
而当孕妇缺碘的时候，其实一般没有明显的症状表现！但是如果确实缺乏的话，有可能会导致胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产等危害。
一、那么，准妈妈如何判断自己是否缺碘呢？
孕妇想要判断自身有无缺碘的情况，可以从一些缺碘的症状中识别，因为当人体缺碘的时候，可能会有以下几种症状：
1、孕前消瘦，饮食上会比较偏食，导致容易出现营养不良的现象；
2、妊娠反应比较严重，可能会出现孕早期体重下降的情况；
3、甲状腺肿大，或有其他可疑的甲状腺功能不正常表现。
不过，想要准确的知道是否缺碘，最好的方法就是就医进行检查确诊，只需要提取少量孕妇尿液，经过专业化验后即可得到数据结果。
一般而言，“碘”元素小于25ug/L则为重度患者；“碘”元素在25-50ug/L之间则为中度患者；“碘”元素在50-100ug/L之间则为轻度患者。
在此需要提醒的是，即使是轻度的患者，平时也要做好碘元素的补充工作。
二、孕妇应该怎么补充碘？
1、碘盐
为满足成人每天150微克的碘需要量，我们每天应该摄入6-8克食盐。不过，孕妇却不同，孕妇则需要增加33%的碘摄入量，大概就是要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。
但多吃碘盐会增加钠的摄入量，这样会增加妊娠高血压的[_a***_]，所以孕妇每天吃7克左右即可，但也不可食用口味过咸的食物，而在孕后期，光吃碘盐来补充效果是不够理想的。
2、吃多维元素片
孕妇可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素。由于碘的安全摄取范围较窄，为了避免补碘过量，孕期配方制剂不是都含碘，孕妇选用时一定要看清其中的营养素成分，最好是在医生的指导下服用。
3、饮食补碘
海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妇每周吃50克可起到补碘的丛，但不适合长期大量食用。
除了以上那些补碘食物，孕妇还可以吃这些补碘食物，比如海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小***、青椒、松仁、南瓜子、核桃等等。
以上便是关于孕妇补碘的一些问题解答，希望对大家有所帮助！
肝火旺盛以及备孕、湿气重、肾虚、衰老、三高、肝病、皮肤病等等，应该怎样调理最有效？
想了解更多健康资讯，请点击文章上方的「关注」按钮关注我们！
康爱多每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！
如果喜欢，欢迎点赞、评论或转发！
你好，很高兴回答你的问题，希望我的回答对你有所帮助。
碘是人体不可缺少一种元素，碘被机体摄取后大部分集中在甲状腺中，在甲状腺腺泡内和酪氨酸合成甲状腺激素。甲状腺激素是人体生长发育、促进代谢、提高神经兴奋性必不可少的成分。当碘摄入不足时机体会出现一系列的障碍。育龄期女性缺碘会影响生育，引起不育症。孕妇缺碘会引起胎儿早产、死产或先天畸形等。
轻度碘缺乏早期没什么症状，中重度会引起甲状腺弥漫性肿大，生长发育障碍，影响智力等。一般表现有怕冷、皮肤干燥少汗、粗糙、泛黄、发凉、毛发稀疏、干枯、指甲脆、有裂纹、疲劳、瞌睡、记忆力差、智力减退、反应迟钝、轻度贫血、体重增加等。特殊表现有颜面苍白而蜡黄、面部浮肿、目光呆滞、眼睑浮肿、表情淡漠、少言寡语、言则声嘶等。碘缺乏病也叫地方性甲状腺肿，主要是由于摄入碘不足，尤其在远离海洋、山高坡陡、土地贫瘠、植被稀少、降雨集中等非沿海地区，以前食盐没有添加碘盐，也没有海产品吃，很多人患有碘缺乏病。自从1995年开始实施食用盐加碘后，地方性甲状腺肿已经明显减少。
判断是否为碘缺乏可以做下面这些检查：1.尿碘测定。正常尿碘范围为100-500ug/L，受饮食影响比较大。碘缺乏时尿碘小于100ug/L。2.甲状腺激素检测：碘缺乏的人会出现甲状腺功能下降，FT3、FT4下降，TSH升高。3.吸碘率：碘缺乏时明显下降。4.甲状腺超声：甲状腺B超可以评估甲状腺大小，有无合并甲状腺结节、甲状腺癌等情况。5.抗甲状腺抗体、听力检测，脑MRI等检查。
孕妇想知道自己是否缺碘可以至内分泌科就诊，检查甲状腺激素、尿碘、甲状腺超声等无创检查，吸碘率检查有射线不适合孕妇。
孕妇哺乳期妇女碘摄入的推荐剂量是250微克/天。如果存在缺碘，轻度可以增加含碘食物摄入，如海带、紫菜、海鱼海虾等，口服碘/碘化钾（复方碘溶液）；中重度可以补充甲状腺片。
你认为现在有必要废除加碘盐吗？如何鉴别人是不是缺碘？
废除倒没必要。既然是多元化社会，那也应该满足多元需求，即再补充提供无碘盐以满足身患甲亢等疾病人群的需求，这样就perfect了！至于如何鉴别人是否缺碘，应该是到医院去验血吧。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.galerifajar.com/post/13356.html
