乳腺疾病与保健知识点总结：关于乳腺保健知识科普

本文目录一览：

• 1、女人乳房如何保健?女人乳房保健的常识有哪些?
• 2、青春期乳腺保健与疾病防治科普宣传
• 3、[浅谈乳腺疾病的健康教育]健康教育内容
• 4、听课了关于如何预防乳腺疾病写总结
• 5、乳房保健知识指哪些

女人***如何保健?女人***保健的常识有哪些?

1、加强健美体育锻炼 最好学会健美操、韵律操或迪斯科健美舞，同时加强上肢和胸大肌的锻炼，并要防止驼背。 加强营养 适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄入量。有些青年女性为了防止发胖，只吃一些素菜、素食，并养成偏食习惯、这对***发育极为不利。

2、做伸展、扩胸、引体向上体操并辅之以***按摩。不是胡乱捏抓，方法是由外向内以***为中心双相***，手法要轻柔有节律。可适当多做些如扩胸运动、俯卧撑及胸部健美操等加强胸部肌肉的锻炼。早晚适当地******，通过神经反射改善脑垂体的分泌，促进***发育。

3、胸部保健的小常识选戴胸罩，购买时，价格上不能买太便宜的，容易变型，大小方面来说，要选合适的，不能太松也不能太紧，买时最好试穿一下，穿起来合身又舒服是最佳的。至于胸罩的换洗，夏天要每天换，冬天至少一周要换2次，确保***的卫生。

4、每天进行******有助于提升***紧致度。仰卧位用左手托住左侧***底部，右手掌与左手合力推托20-30次。此外，适当的倒立***和扩胸活动也有助于恢复***的挺拔。遵循以上八点建议，女性的***将得以延缓衰老。

5、多吃全麦食品、豆类和蔬菜，少吃油炸食品，控制蛋白质的摄入，补充适当的微量元素，这些对***保健都能起到很好的作用。平时多吃一些富含维生素C、维生素B的食物。多吃些胡萝卜、南瓜等，有助于排出体内过多的雌激素，防止激素******组织。

青春期乳腺保健与疾病防治科普宣传

因此，帮助她（他）们认识这些生理现象和疾病，作好青春期保健，是医务工作者和教育工作者义不容辞的责任。需要互相协调配合，多方位开展合作和交流，进行科普教育讲解，以学校、家庭、医院为框架，帮助处于青春期的孩子们作好该阶段的***保健、***疾病的防治，缓解她们的焦虑和迷惘，使她（他）们能够健康快乐成长。

保健品中可能含有雌激素，不要随便服用，以免增加乳腺癌风险。不建议长期过量饮酒：酒精是乳腺癌的潜在风险因素，应适量饮用或避免饮用。乳腺癌高危人群开展药物性预防：对于有乳腺癌家族史或其他高危因素的人群，应在医生指导下进行药物性预防。

从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

增生性肿块：即乳腺结构不良，系良性病变，可发生于青春期后至50 乳腺结构不良，系良***变，可发生于青春期后至50 岁之前的任何年龄。这类良性的乳腺肿块（或结节）在病理诊断上又可分为：乳腺组织增生、乳腺病及乳腺囊肿病。

[浅谈乳腺疾病的健康教育]健康教育内容

1、健康教育在乳腺疾病预防工作中的重要性 女性乳腺疾病的预防工作可分为3级：一级预防病因，包括对妇女进行健康宣教，使其树立良好的健康意识、合理饮食，培养良好的个人生活习惯，进行适当的体育锻炼和劳动；二级预防包括早期发现疾病（疾病自我诊断）和医院筛查以及减少危险因素，即早筛查出健康问题；***预防包括对妇女疾病的治疗与[_a***_]。

2、【答案】：①积极预防：保持乳头清洁、纠正***内陷、防止***破损、防止乳汁淤积。②养成良好的哺乳习惯。③调摄情志。④科学断乳。

3、养成良好的哺乳习惯，定时哺乳，排空乳汁；（2）保持***、乳晕清洁，孕产期、哺乳前后清洁***；（3）矫正***内陷；（4）***、乳晕破损或皲裂者要暂停患侧哺乳，吸出乳汁，积极治疗。

4、避免乳汁淤积。防止***损伤，有损伤时要及时治疗。不要给他人含***睡觉。多吃粗粮：多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的报入，同时注意补充适当的微量元素。***保健：每日坚持，不仅可以通畅乳腺，可以降低哺乳后乳腺炎和乳腺癌的发病几率。

5、【答案】：C 乳腺癌术后近期避免用患侧上肢搬动、提取重物；术后5年内避免妊娠，以免促使乳腺癌的复发；有肿瘤转移及乳腺炎者严禁佩戴******体；化疗期间定期复查血常规，防止骨髓抑制；术后最重要的健康指导是自我检查，最好在月经后的7～10天。

听课了关于如何预防乳腺疾病写总结

1、经常******，轻轻******，可使过量的体液再回到淋巴系统。***时，先将肥皂液涂在***上，沿着***表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将***压入再弹起，这对防止***不适症有极大的好处。穿稳固的胸罩，胸罩除了防止***下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的***神经进一步受到压迫，消除不适。

2、我市各医疗卫生单位开展了宣传肿瘤防治知识活动，通过宣传栏、LED屏幕、咨询活动、发放资料等方式，向市民宣传肿瘤防治知识，树立“早发现、早诊断、早治疗”的意识，提高了居民的肿瘤防治知识知晓率。

3、此次讲座从中医养生、食疗等角度对女性生殖系统多发病等的日常保健、治疗等进行了讲解，使教师们对子宫出血、乳腺增生等的预防、判断知识有了进一步的了解。

***保健知识指哪些

1、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止***下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的***神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减***的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。

2、*** 女性朋友是需要经常的******的，******可以促进***的血液循环还可以使***发育的更好。所以女性朋友们，每天在睡觉之前都是需要****** 15分钟的。在******的时候，还可以使用一些肥皂图在***的上面来进行***。在***的同时还需要观察***的变化的。

3、使乳腺管通畅，为使乳腺管开通，乳汁流畅，从妊娠32周起要挤出 初乳（即在正式泌乳前，***分泌的少量清稀的乳汁），提前这样做了就能预防郁乳、***裂伤，乳汁分泌不足等问题发生。但须注意是否有***收缩出现，必要时要中止或暂缓进行。

4、******，对于女性朋友来说是非常必要的，因为经常***可以使血液得以循环，静脉疏通，可有效促进***的健康，避免乳腺问题。由于乳腺组织呈放射状排列，所以***需顺着乳腺组织方向进行。纠正不良生活习惯 （1）不可强力挤压：***受外力挤压后，***内部的软组织容易受到挫伤，或使内部引起增生等。