高考后如何预防心理疾病,高考后心理疏导方法

1. 高考生心理焦虑怎样疏导？
2. 2019年高考，如何缓解心理上的焦虑？
3. 高三学生拥有心理疾病怎么办？

高考生心理焦虑怎样疏导？

高考前通常我会对孩子们进行学习和情绪上的减压。对于知识点的问题，耐心解答，并且举一反三，尽量不让孩子们感觉自己知识盲点还很多，这样会引起他们更多的紧张情绪。

其次，对于情绪上的焦虑，及时开导，课堂既要紧张有效率，同时要多安排一些放松活动，让孩子们紧张情绪得以放松。

高考是学生人生中十分重要的一次考试，对于很多学生来说，会产生不同程度的心理压力和焦虑。以下是几种疏导高考生心理压力和焦虑的方法：

合理规划复习***：制定合理的备考***，在保证充足时间的前提下，适当分配各科目的学习时间。同时也要注意休息，避免过度疲劳，保持良好的学习状态。

积极应对失败：考生需要明白失败和挫折是成功的必经之路，即使有一些失误，也不能因此放弃。要正视问题，找出自己的不足，并***取相应的措施加以改进。

坚定信心：对自己的实力要有清晰、客观的认识，做到既不浮躁也不消极。尤其是在考场上，要保持冷静、自信，珍惜每一分钟的时间，发挥出最佳水平。

关注身心健康：心理健康是高考成功的重要基础，考生在备考期间要注意规律作息，饮食健康，运动锻炼等，保持身心健康状态。

亲友的支持：考生在备考期间，可以向家人、老师、朋友等亲密人士寻求支持和帮助，在心理上获得安慰和支持。同时，也要积极参加互动交流，结交志同道合的伙伴，共同度过这个难关。

总之，高考是一场长跑而非短跑，需要考生耐心、毅力和自信去面对压力和挑战。考生要通过积极的心态调整和适当的压力管理，充分准备应对考试的各种情况，取得优异成绩。

2019年高考，如何缓解心理上的焦虑？

1.

遇到关键时刻，每个人都会或多或少的产生一些焦虑。这是一种正常的心理状态。

如果从心理上接纳他，那么焦虑本身就会缓解很多。

从思想上认为这种焦虑是正常的。是每个人都会遇到的。不管他是学习好还是学习差。

2.

当自己有些焦虑的时候。在心里肯定自己:我为什么如此焦虑，因为我积极上进，我是个努力学习的人。

正因为自己比较努力，所以才会产生一些焦虑。

这种从心底上的肯定自己会给自己力量。

这种积极向上正面的力量，会把焦虑变成动力。

3.

多关注学习本身，不关注结果。

如果自己的全部心思都放在每一天的学习具体任务上，放在每一道题上，放在每一个知识点上，这样学的特别踏实，就不会对结果造成过多的焦虑，因为你都顾不得去想。

想的太多是因为你做的太少。

从现在开始，多关注于自己学习本身。你就会减少很多的焦虑。

我是禾页老师，欢迎您的关注！

焦虑源自对未来的恐惧和期许。人生重要的抉择上，在所难免。然而，真是人生的以此重要抉择，所以有克服。首先要有必胜的信念，这不是口号，而是一种精神和意念的力量。其次，凡成大事者，不唯有超世之才，亦必有坚韧不拔之志，故要树立明确的目标。最后，不太计较每次的考试的得与失，而是丛中发现问题并解决之，保证会的不错，不会的丢了分也不必可惜和气馁。

不知道你是考生，还是家长?我还是从考生的角度谈下看法。

人为什么会焦虑？打个比方，如果让人去摸一只蒙布的盒子，人就会感到担心焦虑，如果掀开布只是一只空盒，就没有担心了。说明，焦虑的事物的不确定性带来的一种自我防护。

高考是人生中的一件大事，但无论成绩好坏，都存在较大的不确定性这就是考前焦虑的原因。

缓解考前焦虑包括思想和生活两个方面。

思想上要认识到焦虑是一种正常情绪，每个面临考试的学子都或多或少存在，如果不是过分，对学习生活不会产生什么影响，那就让它存在。

对待高考态度不能追求万无一失，这种绝对化的事情基本是不可能的，要允许自己有不懂，不会，没学好的地方。

致于学习，根据自己的情况制定好学习***按部就班即可。

生活上要按规律作息，尽量不熬夜或学习太累，会休息才会学习。

饮食上清淡一点，避免不必要的生理负担。

学习之余，多与同学老师家长交流聊天什么都可以，也可以把你的焦虑担心告诉老师家长，不求彻底解决，只要一吐为快。

适当补充点谷维素，与人无害可缓解焦虑，帮助唾眠。

最后送一首苏轼定风波共勉：

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行，竹杖芒鞋轻胜马，何惧?一蓑风雨任平生。

感谢官方邀请。

在人的生活中，高考无形之中，奠定了基础。或许，现在这个社会，主要看你的能力和才华，但不可否认没有学历，你无法敲门。

至于心理上的焦虑，我自己总结:

1，适当的放松。做一些和学习无关的事情，例如看电影和搞笑的综艺节目，缓解一下压力和心理的阻碍，给自己制造一个舒服良好的环境，以便于后期的学习；

2，吃一些水果蔬菜。对于饮食来说，不必大鱼大肉或者山珍海味，吃一些便于消化的食物，让整个人变得轻松和自在；

3，管理好自己的心态。高考，无非就是一场考试，你的人生在你自己的手里掌握，你的生活由你自己选择，用平稳的心态面对生活的酸甜苦辣。

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但凡有焦虑既是胸无成竹，没有练就过硬水平。若是真才实学到位那高考也只是一场练兵而已。目前大学只是一种国家提供的受教育的机会，自己什么水平就爽快的接受什么级别的大学，不去好高骛远，不去奢望什么对于自己不现实的学校还有什么可以焦虑的。

高三学生拥有心理疾病怎么办？

高三学生的心理压力比较重，诸如来自课业、高考、家长、前途等方面的因素。心理素质不高的学生难免产生心理疾病。这就需要正确的引导与沟通。尤其是学生的父母，望子成龙是好的，但归根结底要看孩子的能力的大小，不要盲目的攀比，施加无形的压力。俗话说得好：“行行出状元”，只要孩子有兴趣，务正业，无论将来从事什么职业，都能够做出成绩的。所以 说，只要观念正确，沟通到位，就一定能够消除孩子们的心理疾病的（或者说就不会产生心理疾病）。

先搞清什么是心理疾病的实质，好吗？

如果是心理疾病，那就不是老师用方法能治疗的！而必须去找专业医生治疗了。

学生的心理问题，才是教师可以也必须去关心、了解和舒解的对应。

诚谢邀请。高三阶段是人生重要时期，如果学生拥有心理疾病，老师、家长应该高度[_a***_]，积极***取措施，帮助学生度过心理困苦期。

一． 高三学生心理疾病的一般表现：

1. 不与人交流。学生忽然喜欢一个人独坐，不与老师同学说话，或者自己发呆；

2. 愁苦不堪，精神不振。原来相对比较开朗，到了高三对成绩等敏感，整日愁苦，不精神；

3. 脾气易暴躁，甚至有暴力倾向；稍有不顺心的就着急等。

二． 高三学生心理疾病解决的建议：

1. 老师、家长要及时了解学生的心理反映，防患于未然。到了高三，学生无形中会产生更多更大的压力，任何一个孩子都想在高考中有好成绩，都想在高三大展才能，如果引导不好他们会进入焦虑期，进而产生心理疾病。老师和家长针对这一情况应在进入高三前期就做好学生的疏导工作，利用班会，家长会等形式，让学生正确认识高考，树立正确的人生观，使他们在一开始就抱着努力学习不松懈，条条大路通罗马的心态，轻松上阵，尽情发挥。我有近二十年的班主任经历，深知高三学生的焦虑与期望。在每年送高三的时候都有***的开展班会，一开始的“不让青春后悔” “放飞梦想”，中期的“学习方法”“我与梦想有个约会”到后期的“我努力我就行”“快乐跑跑跑”都适时的将学生的学习、心理结合起来。我每到高三总要有一封《给高三学生家长的一封信》，让家长了解高三，积极参与高三。高三前期的家校合力十分重要，搭起家校合力的桥梁，是学生减少心理疾病的重要因素。

2. 创设宽松的环境。一到高三，有的老师、家长如临大敌，有的老师本着关心的目的一天都是紧箍咒；有的家里甚至改变生活习惯，电视不看，独开小灶，开口闭口都是好好学习，这样的环境令人窒息，不利于学习，久而久之孩子心理就承受不了了。我利用墙报张贴学生生活照，家人照，利用班会让不同程度的学生讲学习方法，讲生活趣事，每个班会成了学生的阵地，他们常常为一道题的解法争得不可开交。宽松如常的环境才使学生亲切，使他心理安静，进而慢慢进入高三氛围积极备战；他就能正确看待高考，用一颗平常心走过高三的路。

3．多交流，开展丰富多彩的心理疏导解压活动。无论是老师还是家长都有与高三学生多多交流。多询问生活，多关心冷暖，多一些学习方法的指导与帮助，班里设立互帮小组，不搞成绩排名；每周有学习方法交流，多沟通，取长补短；***用课间等时间做游戏舒缓、释放压力；不定期开展心理健康讲座；等等。如果有的学生心理压力很大还必须到心理咨询室找专业老师进行疏导。认真观察，耐心交流，是解除心理疾病的良药。我发现，有一个学生高三后期变得不开心，也不与同学说话。我侧面了解到他家庭近来有变故后，一方面与学生谈心，一方面与父母沟通。他的父母知道家里的事对孩子的影响后也积极与孩子沟通说明情况，解除了孩子心头的阴云。看着学生绽开笑脸，我知道他心理的阴霾消除了。

高三是人生重要时期，社会、具体、学校共同努力，相信每一个孩子都能顺利度过人生这一有意义的阶段。

（我是泜河泛舟，爱生活，爱旅游，爱写作，愿与你共享生活经验。图片如有侵权告知删除）

高三学生，临近高考心里压力大，会产生一些心理问题，这种情况很常见。不知道你的具体情况是什么，我的意见是：***如问题严重的话，一定抽出时间来去正规的心理咨询机构看一看。因为，没有好的心态，也很难考出好的成绩。

结合高三学生容易出现的情况，我总结了如下三点忠告提醒你注意：

• 高考对个***生的巨大影响必然会给考生带来巨大的压力
  

中国就是这种国情，高考对个体的人生影响是非常大的，只要不是富二代、官二代，这种情况必然会导致高三的学生们心里压力大，仿佛“一考定终身”。

但事实上，一次高考失利，也不可能就给一个优秀的孩子判了***，俞敏洪不就是个典型的例子吗？心理要有数，对待高考，尽力而为，但是***如失利了，还有其他的路等着你。

• 临近考试，出现考试焦虑症是很常见的
  

但凡临近考试，学生们或多或少都会无法避免地产生焦虑心理。

在这里提醒你，适当的焦虑是有助于考试发挥的，它会迫使你持续地付出努力，更加有效地管理好自己的行为，奔向目标。但是一旦没有控制好，使自己焦虑过度，必然会影响心理健康，影响考试，因此一定要调整好心态。

你可以尝试着在焦虑时放松一下心情，听听歌， 出去走走，跑跑步，以便缓解考试带来的心理压力。

同时也可以结合一下“心理暗示”，多鼓励鼓励自己：我已经尽力了，就会有收获的。今天完成了什么，下一步该怎么做，明天把哪些事情落实，一步一个脚印地走，终会收获成果的。即便出现了坏的结果，我也是尽力的，我无怨无悔。

• 理解学习的本质，学习本来就不是一件轻松愉悦的事情，而是“控制”和“重复”
  

这是我曾经看到的一位牛人说过的话，分享给你：

“控制自己是一件很艰难辛苦的事，正是因为它艰难辛苦，少有人作到，所以能够实现成功的人很少，成功人士与庸碌之辈的区别的根本原因就在于此。如果你不能承受一时的辛苦，那就体会不到长久的舒服；如果你陷于一时的舒服，那就必然承受漫长的辛苦”。

最后，祝你走出困境，达到幸福的彼岸。