老年人如何预防肩袖损伤？
老年人肩袖损伤很常见，关键在于早期诊断早期治疗，本文通过肩袖是什么，为什么会损伤，如何早期诊断，如何进行锻炼这几个方面来回答您的问题，希望对您有帮助，谢谢！
肩袖是什么？
肩袖是肩关节周围的韧带，它的主要作用就是维持肩关节的稳定性，大家可以想一想，肩关节运动的幅度其实是非常大的，如何保证这个关节能在一定范围里面活动而不会脱位，那么其中的重要结构就是肩袖，它就相当于一个袖套将人体的肩关节紧紧包围起来，让肩关节在一定的范围内正常运动。
为什么肩袖会损伤？
肩袖的作用就是保护肩关节稳定，那么随着使用年限增多，自然会慢慢磨损，在年轻时期人体的自我修复能力很强，一些轻度的肩袖损伤会自我修复，而到了老年，因为人体自身的缘故，修复能力会降低，那么导致肩袖随着年龄增加会慢慢退化，最终导致肩袖破损，如果早期能够诊断，那么就可是适当治疗保养，防治进一步损伤。
如何早期诊断肩袖损伤？
肩袖损伤的早期表现就是肩关节的疼痛，这种疼痛不是很剧烈，常常是夜间明显，常常伴有肩关节活动受限，这时候就要开始重视，可以进行自我休息，但是这个休息是有一定限度的，一般两周后没有缓解，就要怀疑肩袖损伤，那么早期最好的诊断就是做磁共振，因为只有磁共振能早期诊断肌腱的损伤，所以给大家的建议就是肩关节疼痛，休息两周未好转，那么就要考虑进行积极拍片诊断。
预防肩袖损伤贵在锻炼！
肩袖损伤早期均可以通过适当的功能锻炼恢复，最怕的就是没有搞清楚诊断而胡乱锻炼，很多肩袖损伤患者早期因为不知道是这个问题，以为是简单的肩周炎，则通过大范围，大力量的锻炼，最后导致肩袖损伤的轻度撕裂转变为全层断裂，不得不手术治疗。锻炼方法有很多，推荐给大家的一个爬墙，适当的关节支持，可以活动肩关节，又不至于肩袖过度牵拉导致损伤加重，还有一个是滑轮牵拉锻炼，可以通过另外一个手的传导力，从而松动关节，但是要注意锻炼时间不要太长，力度不能太大，动作要轻柔，这样才能在锻炼的同时不至于让肩袖进一步损伤。
如何治疗和预防老人的眼疾病？
不晓得你是要问具体哪个病症
这里说一下老年人避免不了的白内障。
作为人类在生老病死的过程中必然会出现的眼科问题。没有人能避开。
首先白内障属于正常的生理现象，就像老了头花会变白，正常且常见。
白内障初发为“玻璃体浑浊”，在此阶段体现出近距离用眼障碍，配镜无法提供很好的近距离用眼视力，但不完全无效。（眼球代谢功能退化，蛋白沉淀，导致玻璃体不再透明清澈）
然后会过度至“飞蚊症”，视线内有小黑块浮动，阻碍视线。（蛋白沉淀逐渐增多，结成小的絮装物）
再就是，部分视野丧失，在视野部分区域出现大块黑斑。（絮装物增加占据视路，完全阻挡部分视野）
大致这个情况。
在这里告诉大家一个冷知识，姑且是冷知识吧。
白内障不管是到了哪个阶段，都不要使用任何药品，口服的，滴眼的，都不要使用。
因白内障属于技能衰退，是不可逆的生理上的变化，这里不是说药物没有效果，是说白内障需在其发展到一定程度时手术清理即可。
使用药品，确实有效果但不能根治，却会导致白内障发展缓慢，迟迟达不到手术标准，错过手术时机。
家里有亲人出现白内障后，且安心检查，定期复查，除用药外，谨遵医嘱，等候时机手术。
中国有句俗语：“花不花，四十八”。就是说老人花眼，48岁是关键期。医学研究证明：随着年龄增长，身体各器官的功能开始减退，到四十八岁，表现最明显的就是眼睛，人的眼睛开始衰老，老花眼，白内障，飞蚊症，青光眼等眼部疾病也随之来临。
那么我们如何治疗和预防老人眼疾病呢？
人们为看清近距离的物体，通过眼内睫状肌的收缩，促使眼内晶状体弯曲度增加，使近距离的物体在视网膜上形成清晰的像，这种为看清近物而改变眼的屈光力的功能，称为眼的调节力，而随着年龄的增长，睫状肌的调节能力减弱，正常人看近处物体就会吃力，需要物体离得稍远一些才能看清楚，这就是早期的老化现象，到48岁时，调节力进一步下降，视近物体更加不清晰，就提示需要佩戴老花镜来进行矫正了。这时更要注意补充眼睛所需要的营养，及时佩戴老花镜，预防老花眼的进一步发展。
随着年龄的增长，眼部营养的流失，晶状体也会缺乏营养，导致混浊变性，形成白内障。我们应该积极预防和治疗白内障，比如外出时佩戴防紫外线的眼镜，防止紫外线对眼睛的伤害，多食用一些对眼睛健康有益的食物。
飞蚊症，青光眼，黄斑病变也都是影响老年视力健康的眼部疾病，老年人更应该注重眼部保养，养成[_a***_]的用眼习惯，积极补充视力营养，经常做眼部按摩对保护眼睛明亮，缓解视疲劳有一定作用。也可以做眼部护理，中草药眼贴是最好的选择。因为眼贴是外敷眼部，直接给药，药物有效成分直达病灶，比口服用药更直接，更快捷治疗眼病。相信科学相信中草药。
任何的眼病都不是一蹴而就的，都有一个发生和发展的过程，早发现早治疗，把眼部疾病控制到最低线！
我是王彦海，欢迎关注我的头条号，了解更多眼科知识，科学用眼，让生命的阳光更灿烂！
老年人因为年龄原因，眼睛视力本身较年轻人就会下降一些。建议平时不要长时间看电视，看手机。
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
五、也可以贴一些缓解眼疲劳的眼贴。
自己出现重大疾病或意外，不想被过度抢救（包括插管），该怎么立嘱？
提前立一个遗嘱，从自己丧失最后的尊严开始（不能决定自己生死的时候）。
第一、不要过度治疗，如果已经病入膏肓，即使救治过来也是靠仪器来维持，就不要救了，花的是自己的钱、受的是自己自己罪、熬得是家人的心血。
第二、不要让我没有尊严的离去，明知道再多的抢救也是徒劳，就不要在我的身上不断的上各种试验药，不要在我的身上插满各种管子，不要在我的身上割开各种口子，我想完整的有尊严的离开，我不是一只用来试验的小白鼠。
第三、把能用的器官捐出去，也算是我生命的延续，也是我对生命最后的尊重，人总有一死，或迟或早，不要太在意，一生无论长短、爱过、恨过、付出过、获得过。足矣。
老年人如何预防上呼吸道感染？
″虚邪贼风，避之有时″，出自《内经》，意思就说，对于自然界能使人致病的风邪，要及时躲避。亦是老年人预防上呼吸道感染的必由之路。中医认为，风，寒，暑，湿，燥，火是使人致病的六种淫邪，而凤为六淫之首。其性善行而数变，四季皆能伤人。人体许多疾病的发生，都与风有关。例如，人们常患的伤风感冒，就是被风所伤而致。对老年人来说，风的危害更大。这是因为老年人身体弱，极易受到侵袭。特别是老年人入睡后，腠理疏开，对环境变化的适应能力显著下降，稍有不慎，就会因凤致病。作为老年人为保护身体健康，一定要做到"虚邪贼风，避之有时″。
人到了风烛残年，各个器官都有不同程度的老化，各感观敏敢度下降，抵抗力也下降，怕风，怕雨，怕日头。稍有疏忽，就身体不适，大多感冒咳嗽。上了年纪，没有它法，第一，加强体育缎练，如打太极，跳广场舞，适当地劳作。第二，根据自己的身体，吃些正规品牌保健药品来增强身体抵抗力。少感冒，少咳嗽，第三，在公共场所戴口罩，以免飞沫传播感染，降低呼吸道感染的风险！
疫情放开，老年人怎样预防病毒感染？
躲在家里不出去，我已在家呆半个月了，全家阳性我率先，开始在乡村诊所打些退烧止咳镇痛的液体，没有明显效果，后又听人说某药较好，到药已售馨，我们一家***吃药花费几千，没办法，只能一不外出，避开针芒，也不让***传染他人。二来天气寒冷勤洗手，不洗澡。准备带邋遢过年。三是根据老农经验，熬煎一些治疗解热化痰的土草药当茶趁热一天四五次。稍有好转，不很理想。个个囗苦咳嗽痰多，吃饭无味，已十多天了，专家说五至七天痊愈，原来专家也在复悠患者，没说实情。办法也想尽，不知何时康复，疫情如果再卷土重来，估计也逃不过去，这三天我村就走了二位老人。一切顺其自然吧。
老年人各种器官衰退，抵抗力都比较差了，尤其是一些患有基础性疾病的老年人，抵抗力更差。所以，根据目前疫情的形势，还是少出门，少接触一些人，避免交叉感染。如果必须出门，要带好口罩，回来洗手，家里搞好消毒、通风。这样，能够减少被感染的风险。
疫情放开了，对老年人确实是一个极大的考验。唯一的办法就是减少出门次数，放宽心态，顺应形势。家里要备点常用药，发现不好多喝热水，清淡饮食，积极监测体温，非不要不能去医院。吃点Vc泡腾片，用淡盐水漱口，捂汗等等，相信都会挺过来的不要恐慌。
老年人无事要宅家，如出门戴有效的防护口罩，要坚持锻炼，相信自己有免疫力，平时做到专家说的三点，那就是“多喝水、多吃肉、多睡眠”，一旦出现异常要不惊慌，相信***的毒性非3年前那么强大，心态平和积极对待，相信自己能平安过关！
老年人生理机能下降，抵抗力差，且还有一些基础病在身，容易感染，感染后且比其他人群严重。对此，应当认识到放开不是安全了，而是更加危险了，切勿大意。做好个人防护，无事不出门，出门戴口罩，不聚集，不在外用歺。养成良好的生活习惯，注意个人卫生，勤洗手，勤消毒，室内勤通风。加强个人锻练，增加膳食营养，提高身体素质和抵抗力，安全度过疫期。
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