隔离政策导致心理疾病-隔离出心理问题

1. 这次在家自我隔离这么久，感觉抑郁症要诱发出来，如何预防？

这次在家自我隔离这么久，感觉抑郁症要诱发出来，如何预防？

谢邀😃

一一想想开心的事情阿ヽ(○^㉨^)ﾉ♪

这次疫情在家，正好可以空出时间做自己平常喜欢但没时间做的事，只要让自己生活过得充实起来，其实根本没空想这么多的~

在家好好充电，让满足感和成就感簇拥你吧！！😆

(图片来源我爱的《闪耀暖暖》☺️)

哪儿那么多的抑郁，你就是太闲了，萧伯纳说过“人的苦恼有其二，一是欲望得到了满足，二是欲望没有得到满足”。很久以前就有个话题，说管吃管喝有手机有无线但是不能出门你能待多久，相信很多人都说可以待很久很久，现在呢？所以，人啦，很多时候是自己不知足，你要觉得要抑郁了，去读书，去健身，身体和灵魂总得有一个在路上才行。

正好借此机会做些自己喜欢的事情，也可以学习一些自己以前想学却没有时间学得东西，总之要丰富自己的生活，或者看看以前没有看完的书？电视剧？等等，不要闲呆着，闲呆着就容易胡思乱想容易情志失调！

我认为一定要给自己安排一些事做，否则思想上容易出问题。我是武汉市的一名高中物理教师，这些天就是响应***的号召，呆在家，不出门。主要就是备课、上网课、QQ群或钉钉群辅导学生、批阅学生作业。加上偶尔看看书充实下自己。感觉比在学校上班还要累，特别是辅导学生占用时间比较长，因为学生一般是一个一个的用QQ或钉钉来问，虽然累，但感觉学生收获挺大的，因为这样一对一的解答，学生注意力更加集中，而且用网络解答还有一种距离造成的美感。同仁们，你们觉得呢？！

在家时间长了确实会很难过，毕竟我们经常在外面活动的，我也是之前一段时间在家里都快长蘑菇了，但是给自己找到事情做之后，发现时间又是过得那么快，期盼在家里多一点时间，那么现在跟你分享一下我在家里面做了些什么吧。

1在家办公

因为疫情的原因，我们是在家办公的，在家办公就意味着无时不刻，要关注着电脑和手机上面的信息。也要让自己忙碌起来，对于工作有一些新的思考。

在家办公让我们可以多一点的时间陪伴家人，但是也需要我们不停的转动脑筋，如何让自己的工作做得更好，忙碌起来之后，时间也自然而然的过得很快。

2在家多看书

空余的时候看看书柜里很久之前买的书也是一个很不错的享受。

去年买了三言两拍，一直没有看，趁这次放***的时候把它翻出来，真的是很不错的一套书通过很多的故事来说明大道理，让人爱不释手，我相信你也有很多没有看的书，不如趁这个时候拿出来，说不定有很多新的收获。

3在家做美食

一群在家我跟着抖音学了好多好多的美食，从凉皮到酸辣汤，再到做披萨。每天忙着给小朋友做好吃的，也是一个很不错的享受，也发掘了自己的无限潜力，甚至可以发朋友圈发抖音给自己加分。

总而言之，放***在家让自己忙碌起来，就不会忧郁了呀，想尽各种办法让自己忙起来吧。

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