日常生活中，做哪些事能预防心脏生病？
心脏乃身体的核心器官，它的持续跳动，代表着生命在延续，***如它有一天停止，就代表着生命的陨落，就像汽车的发动机，启动与熄灭只在它一念之间，在日常生活中保护好心脏，就是在保护我们身体的发动机。具体做哪些事能保护心脏？主要以下几种方法：
心脏最怕大悲、大怒、大惊等这些过度的情绪，它们会极大损伤心脏的运转功能，很多时候心脏出现大问题都是由这些不良情绪造成，在生活中要尽量避免这些情绪的出现。
2、 饮食搭配要均衡
心脏就像一个水泵，只要水泵本身没有问题就会持续运转，这时候我们就只用保证有源源不断的干净水源就行，日常生活中的食物转化后就像这水泵里抽的水，我们要一直保证它干净无杂质，在生活中我们能做的就是，把各种食物搭配均衡，荤素适量，不让血液变得粘稠是我们最应该注意的问题。
3、 保持良好的睡眠
睡眠是保养心脏最好的方式，良好的睡眠能让心脏得到放松，让血液得到净化，非常有利于心脏减压、排压。
4、 经常参与户外运动
经常参与户外运动，能置身于开阔的环境中，这样能让心情变得平静，另外运动能让血液运行加快，经常运动能强化心脏的运行动力，这样对心脏也有很好的帮助。
5、 经常喝茶
喝茶对心脏有两大好处：
①茶叶中的一些生物成分能调节人的情绪，能使人心情更加愉悦，精神更加放松，对于心脏来说有减压、降压的作用。
②茶叶中的一些微量元素具有降糖、降脂、抗凝血、抗血栓的功效，这些不利因素对于心脏来说都是最大的天敌，喝茶能调节这些不利因素，也就直接保护了心脏的安全。
{文章乃原创内容，喜欢请点赞、分享，想要获取更多内容请关注小编}
订阅【茶道小子微平台】：茶道小子
啥是心梗？哪些人易得心梗？又如何预防心肌梗死呢？
啥是心梗？
是一种因为某些外界因素作用下，动脉粥样硬化斑块发生破裂，形成的血栓堵塞了冠状动脉；导致心肌细胞缺血坏死，此时就称之为“心肌梗死”，简称“心梗”。
哪些人易得心梗？
1、过度劳累的人
过重的体力劳动，尤其是负重登楼，过度体育活动，连续紧张劳累等，都可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加。
2、暴饮暴食的人
很多心肌梗死病例，都发生于暴饮暴食之后。
进食大量高脂肪、高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。
吸烟，会导致血管内皮的损伤，从而促进血管斑块生长，非常容易引起严重的冠心病及脑血管疾病。
保护心脏，预防心肌梗死，谨记：坚持3点，记住6个字！
【坚持3点】
1、坚持午睡
中医认为，午睡是养心的好方法，心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；
心脏的工作要消耗能量，而中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。
所以，条件允许的话，每日多一次午睡，也是不错的选择。
2、坚持乐观
无论何时，人们都应该积极向上，知足常乐。
道家以恬淡虚无，顺应自然为乐，佛家以行善为乐，儒家称独乐乐不如众乐乐......
总而言之，开心的人，经常笑口常开的人，生病的几率要小很多！
3、坚持踮脚
没事的时候，可以时常做做踮脚尖的动作，也是保护心脏的好选择。
这是因为，经常踮脚尖，可***脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
【记住6个字】
一、吃好
1、膳食纤维
食物来源：粗粮、豆制品、新鲜果蔬、菌类、藻类等。
补充膳食纤维，不仅可以起到润肠通便的作用，还能够减少[_a***_]的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生的风险。
相关数据指出，可溶性膳食纤维，可降低心血管疾病的风险，延缓高危人群，心血管疾病的发生概率。
2、α-亚麻酸
食物来源：青苏子油、核桃油、深海鱼等。
α-亚麻酸是人体必须脂肪酸，是必须从食物中获取的重要营养物质，有预防心梗、脑梗的功效。
α-亚麻酸，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
并且，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。
与深海鱼相比，青苏子油中的亚麻酸含量较高，在65%以上，每日可将其拌入酸奶或者淋汤即可食用。
二、控制
1、控制盐量
这是因为，食盐中的钠离子，过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；
同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。
2、控制烟酒
烟雾中含有多种有害成分，其中一氧化碳会进入血液中，与血红素结合，降低携氧量；同时，尼古丁促使冠状动脉收缩，血管收缩严重，心脏负担加重，增加心脏病的发生。
而酒精，不仅损害肝脏，对于心脏健康，也十分不利，会增加心脏负担。
有专家称，每天喝白酒150ml，持续5年以上，极有可能引起酒精性心肌病。
三、穴位
1、阿是穴
在肘窝的曲泽穴，到上臂的天泉穴，这一段寻找阿是穴。
阿是穴不是某个固定的穴，哪里最敏感，最痛就是它。
找到阿是穴后，要重点按揉，直至痛感消失。
按揉此穴，会使心包经的阻滞情况大大改善，心绞痛的发作间隔会明显延长，心梗的发生几率就会接近于零。
2、通里穴
在小指一侧的腕横纹向上1横指处；
作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！
那些人容易得心梗：
1、心梗家族史。如果亲人中很多患有心梗，就要注意自身可能是心梗家族史，容易高发。
2、冠状动脉粥样硬化合并不稳定型心绞痛的患者，或者以前患过心脑血管疾病，容易发生心血管再狭窄，因此更易得心肌梗塞。
3、生活习惯不好。例如吸烟、酗酒或者熬夜，休息、睡眠质量不好的患者，都是易得心肌梗塞的人群。
4、患有“三高”的人群，也容易得心肌梗塞。
预防心肌梗塞：
1.需要控制基础疾病：如高血压、高血脂、高血糖
2.定期做好身体的体检。如果一旦出现胸闷、胸痛，且伴有严重的濒死感，应当到医院进行积极治疗。
3.养成良好的生活习惯，低盐低糖
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.galerifajar.com/post/10648.html
